Author Topic: osteoporosis  (Read 1088 times)

Crow

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osteoporosis
« on: Mayo 06, 2009, 03:13:23 pm »
Es una enfermedad en la cual los huesos gradualmente llegan a debilitarse, causando cambios en la postura y haciéndolos extremadamente susceptibles a las fracturas. El término osteoporosis deriva del Latín, que significa literalmente “huesos porosos”. Porque de las diferencias fisiológicas, nutricionales y hormonales entre hombres y mujeres; la osteoporosis afecta primariamente a mujeres. Realmente esta enfermedad debilitante aflige más a mujeres que la enfermedad cardiovascular, cáncer de mama o artritis, la mitad de la población femenina que está entre las edades de 45 y 75 años muestran algún grado de osteoporosis.

TIPOS DE OSTEOPOROSIS

*Osteoporosis tipo I
*Osteoporosis tipo II

SIGNOS Y SINTOMAS

*Fracturas espontáneas
*Dolor óseo
*Defecto de postura
*Discapacidad

CAUSAS

*Caída del estrógeno en la mujer
*Deficiencia en la dieta de calcio, vitaminas: A – D – E – E – K y otros minerales como cobre, magnesio y fósforo.

FACTORES DE RIESGO

*Miembros en la familia con osteoporosis
*Dieta baja en calcio
*Vida sedentaria
*Raza blanca u oriental
*Contextura delgada
*No embarazos
*Uso de ciertas drogas
*Niveles altos de hormona tiroidea
*Menopausia precoz
*Abuso de alcohol
*Consumo de café
*Cigarrillo
*Alergia a productos lácteos.

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Haga ejercicios, la constancia hace que los huesos se fortalezcan.

*Al levantarse, apóyese en los muebles como por ejemplo el borde de una mesa, para ayudarse a soportar su cuerpo.

*Use calzado acojinado para lograr protección extra.

*Al sentarse, conserve sus rodillas más altas que su cadera. Si esto no es posible, inclínese hacia adelante y sostenga su espalda descansando sus brazos sobre un escritorio o mesa.

*No tuerza su tronco si algo se le cae, levántese de su silla para recogerlo.

*Evite el uso de recubrimientos inestables en el piso, como tapetes que literalmente podrían arrojarlo al piso.

*Use luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al baño no se hagan en la oscuridad.

*No ajuste demasiado los muebles, usted necesita espacio donde maniobrar.

*Use un bastón o andaderas para caminar si siente inseguridad en las piernas o pies.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Una dieta alta en calcio ayuda a proteger contra la pérdida ósea. La leche y los productos diarios, incluyendo el yogurt tienen calcio natural. Si usted no come productos diarios; incluya en la dieta abundantes vegetales verdes.

*Evite la sal. Una alta ingesta de sal no solo contribuye a una presión alta, también contribuye a incrementar la osteoporosis.

*Evite el consumo de café. Se ha demostrado que quienes beben más de 2 tazas de café regular o sodas cafeinadas por día, sufren pérdida de densidad ósea.

*Evite el alcohol.

*Evite las bebidas carbonatadas
*Consuma granos enteros.

*Incluya en la dieta ajo y cebollas, tanto como los huevos (si su nivel de colesterol no es demasiado alto) Estos alimentos contienen sulfuro lo cual es necesario para tener unos huesos saludables.

*Limite su ingesta de almidones, espárragos, espinacas, arvejas. Estos alimentos son altos en ácido oxálico, lo cual inhibe la absorción de calcio.

*Evite las bebidas que contengan fosfato y alimentos tales como bebidas suaves.

*Evite las proteínas animales (carnes rojas)

*Limite su consumo de frutas cítricas y tomates estos alimentos podrían inhibir la ingesta de calcio.

**Prepare los siguientes jugos: TORONJA, APIO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.

FITOTERAPIA.-

Cola de caballo.- Úselo en decocción de la planta, ya que aporta silicio, estimulando la actividad de las células formadoras de hueso.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Camine de 15 a 20 minutos en espacios abiertos, tomando aire fresco.

*No fume y evite a los fumadores.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Oesteo Max, Pura Vida, Alaska, ArtriAlivio, Inmunoflan, Gene 15, Artrital, Biototal, Formula 12 (mujer), Rinofen, Te Detox.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Deficiencia en riñón; Deficiencia líquidos esenciales; Deficiencia de sangre; Estancamiento de sangre por frío/humedad, calor/humedad; Deficiencia de energía en el bazo.