HORAS DE SUE\u00d1O Y LONGEVIDAD<\/p>\n
Cient\u00edficos sostienen que dormir 6 0 7 horas permite vivir m\u00e1s tiempo<\/p>\n
Un estudio norteamericano sobre sue\u00f1o y longevidad, en el que han participado m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas, ha revelado que seis horas y media de sue\u00f1o son suficientes para el descanso y la salud, y que dormir menos de cuatro, o m\u00e1s de ocho horas, aumenta el riesgo de una muerte prematura o temprana.<\/p>\n
Realizada por cient\u00edficos de la Universidad de California y de la Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer, la investigaci\u00f3n supone un cambio sustancial sobre la concepci\u00f3n existente sobre el sue\u00f1o.<\/p>\n
Hasta ahora, se consideraba que, para garantizar un buen estado de salud, se requer\u00eda dormir un promedio de ocho horas cada noche. Sin embargo, tras comparar cifras de mortalidad en relaci\u00f3n con horas de sue\u00f1o, los autores del estudio han llegado a la conclusi\u00f3n de que quienes duermen entre 6 y 7 horas cada d\u00eda viven m\u00e1s a\u00f1os. Por el contrario, los individuos que duermen ocho horas o m\u00e1s, o menos de cuatro horas por noche, presentan un \u00edndice de mortalidad significativamente mayor. Lo curioso del caso es que ni ellos mismos saben explicar por qu\u00e9 se produce esa asociaci\u00f3n.<\/p>\n
El profesor de Psiquiatr\u00eda de la Universidad de California Daniel Kripke afirma que los mayores \u00edndices de mortalidad temprana aparecen vinculados a periodo de mayor duraci\u00f3n del sue\u00f1o. \u00b3No sabemos si los periodos m\u00e1s prolongados de sue\u00f1o conducen a la muerte. Se necesitar\u00e1n m\u00e1s estudios para determinar si poner antes el despertador puede mejorar la salud\u00b2, matiza el propio Kripke.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n realizada en California ha incluido la mayor muestra de individuos analizada hasta ahora en relaci\u00f3n con el sue\u00f1o. Se trataba de personas de entre 30 y 102 a\u00f1os de edad. Los mayores \u00edndices de supervivencia se han descubierto entre quienes dorm\u00edan entre seis y siete horas diarias. Sin embargo, el grupo de quienes duermen ocho horas o m\u00e1s tienen un 12% m\u00e1s de posibilidades de morir en un periodo de seis a\u00f1os que quienes duermen siete horas. Incluso quienes duermen una media de cinco horas cada noche tienen una vida m\u00e1s larga que los que duermen ocho o m\u00e1s horas.<\/p>\n
El estudio ha tenido n cuenta tambi\u00e9n variables como edad, ejercicio f\u00edsico, problemas de salud previos o factores de riesgo como el tabaquismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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