La depresi\u00f3n y los estados de \u00e1nimo de abatimiento y melancol\u00eda se han convertido en una epidemia en el mundo que nos ha tocado vivir. Los expertos vaticinan que ser\u00e1 la enfermedad m\u00e1s extendida en las pr\u00f3ximas d\u00e9cadas. Pero no debemos resignarnos ni permitir que condicione nuestra vida. Cada uno de nosotros debe responsabilizarse de su propio crecimiento interior y de la evoluci\u00f3n de su consciencia, dos factores imprescindibles para prevenir o vencer esa dolencia del alma.<\/p>\n
A menudo se suele infravalorar los terribles efectos que provoca la depresi\u00f3n. S\u00f3lo quienes la conocen de cerca, como v\u00edctimas o allegados, atisban la variada gama de sufrimientos que conlleva. Se trata de una enfermedad que genera desesperaci\u00f3n, profundo sentimiento de soledad e incomprensi\u00f3n, agitaci\u00f3n mental y motriz, fatiga cr\u00f3nica, fantas\u00edas autodestructivas, trastornos en la alimentaci\u00f3n, insomnio, perturbaciones de car\u00e1cter y personalidad, problemas de comunicaci\u00f3n, obsesiones, tristeza extrema, falta de autoestima, fobias e incluso tendencias suicidas.<\/p>\n
DE LA TRISTEZA A LA DEPRESI\u00d3N<\/p>\n
Todo el mundo ha experimentado tristeza con mayor o menor intensidad en alg\u00fan momento de su vida porque es un estado de \u00e1nimo que forma parte de la naturaleza humana y que incluso puede servirnos de inspiraci\u00f3n y ser fuente de conocimiento, compasi\u00f3n, amor y creatividad. A veces constituye una
\nreacci\u00f3n a hechos desagradables, circunstancias adversas o expectativas frustradas, y otras, se presenta sin causa aparente. Cualquier persona medianamente madura sabe que vivir entra\u00f1a una sucesi\u00f3n de alegr\u00edas y tristezas.<\/p>\n
Sentir tristeza de forma ocasional no es, pues, algo patol\u00f3gico, pero s\u00ed lo es cuando \u00e9sta se torna cr\u00f3nica y socava nuestra vitalidad y entusiasmo. La tristeza que tiende a intensificarse y a pervivir en nuestra alma es un camino a la depresi\u00f3n. De hecho, muchos estados depresivos comienzan con tristeza, falta de motivaci\u00f3n y carencia de intereses vitales. S\u00edntomas claros, junto con la ansiedad, la angustia, la melancol\u00eda profunda y reincidente, la pereza desorbitada, la insatisfacci\u00f3n, la falta de atenci\u00f3n y\/o la irritabilidad creciente, de que algo no va bien en nuestro interior y debemos pedir ayuda.<\/p>\n
TIPOS DE DEPRESI\u00d3N<\/p>\n
.La provocada por causas bioqu\u00edmicas. Puede aparecer como depresi\u00f3n profunda o como cuadro maniaco-depresivo.<\/p>\n
.La ocasionada por causas o factores externos, como la muerte de un ser querido, problemas personales o laborales, situaciones conflictivas o traum\u00e1ticas, etc.<\/p>\n
.La originada por neurosis o desequilibrios ps\u00edquicos, problemas de afectividad, traumas infantiles. Puede cursar con otros s\u00edntomas asociados, como hipocondr\u00eda, angustia, fobias, etc.<\/p>\n
S\u00edNTOMAS<\/p>\n
La depresi\u00f3n act\u00faa sobre el cuerpo, la mente, el \u00e1nimo y las energ\u00edas de las personas, y presenta s\u00edntomas diversos.<\/p>\n
EN EL PLANO PS\u00cdQUICO Y EMOCIONAL, el depresivo sufre p\u00e9rdida de vitalidad hasta el punto de llegar a impedir a los afectados realizar cualquier actividad, hast\u00edo, desesperaci\u00f3n, amargura, incapacidad para disfrutar y amar, p\u00e9rdida de memoria, atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, fatiga, desgana, indecisi\u00f3n cr\u00f3nica, predominio de pensamientos negativos, irritabilidad, pesimismo, miedo irrefrenable, incomunicaci\u00f3n, angustia, ansiedad, sensaci\u00f3n de aislamiento, ausencia total de autoestima, ataques de hipocondr\u00eda e incluso pensamientos suicidas.<\/p>\n
EN EL PLANO F\u00edSICO Y PSICOSOM\u00c1TICO, la depresi\u00f3n origina trastorno del sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n (como anorexia o bulimia), impotencia, frigidez, trastornos en el sistema digestivo, sensaci\u00f3n de ahogo o falta de aire, agitaci\u00f3n motriz o bien incapacidad para moverse, contracturas musculares, rigidez en los m\u00fasculos de la cara, cargaz\u00f3n de hombros y otros problemas psicosom\u00e1ticos.<\/p>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDE HACER EL AFECTADO?<\/p>\n
Adem\u00e1s de requerir ayuda profesional a un psiquiatra o un psic\u00f3logo, las personas que padecen depresi\u00f3n deben comprender que su sufrimiento tiene remedio y aprender a hacer uso de sus propios recursos internos para tratar de salir de su estado de desesperanza y pesadumbre. Aunque piense que ha perdido sus energ\u00edas, no debe olvidar que siguen ah\u00ed y puede reactivarlas, por mucho que est\u00e9n bloqueadas o dispersas.<\/p>\n
Todos deber\u00edamos tener presente que la salud f\u00edsica y mental es una conquista que depende de nuestra voluntad y esfuerzo. Adem\u00e1s, nunca deber\u00edamos perder de vista las cuatro m\u00e1ximas prioridades del ser humano: lograr paz interior, salud f\u00edsica y mental, y buenas relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n
\u00bfY LOS FAMILIARES Y AMIGOS?<\/p>\n
Es necesario que sean amables, comprensivos y sol\u00edcitos, y que traten de
\nhacer sentir al depresivo que le quieren y apoyan.<\/p>\n
TRATAMIENTOS<\/p>\n
Los m\u00e1s tradicionales son la psicoterapia (psicoan\u00e1lisis, di\u00e1logo terap\u00e9utico, terapia de apoyo, terapia cognoscitiva, terapia de grupo), los f\u00e1rmacos antidepresivos, siempre bajo la estricta supervisi\u00f3n de un especialista, y el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se puede recurrir al yoga, al tai-chi u otras disciplinas orientales para prevenir y favorecer la curaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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