LA MEDITACION CHAN, ZEN O TANTRICA: <\/p>\n
FOCO ABIERTO
\nCopyrigth 1998: Jorge Luis Altimiras Escuder
\nhttp:\/\/www.geocities.com\/Athens\/Academy\/9059<\/p>\n
Mientras estas leyendo estas lineas,<\/p>\n
tu atencion esta concentrada en ellas.<\/p>\n
Tu atencion esta dirigida a captar el significado<\/p>\n
de las frases escritas en la pantalla de tu monitor.<\/p>\n
Estas focalizando tu atencion en la pantalla.<\/p>\n
En Meditacion, y concretamente en esta Tecnica Tcha’n o Zen,<\/p>\n
trataremos de conseguir el tipo de atencion inverso<\/p>\n
al que estas utilizando ahora.<\/p>\n
Ahora estas focalizando,<\/p>\n
y trataremos de des-focalizar.<\/p>\n
El paso de focalizacion a desfocalizacion,<\/p>\n
la eliminacion del deseo de ver algo en concreto,<\/p>\n
provocara la liberacion de la energia retenida<\/p>\n
por el proceso de la atencion,<\/p>\n
aumentando el nivel de conciencia.<\/p>\n
Aparecera el Testigo, el Witness,<\/p>\n
que es el primer escalon en el desarrollo<\/p>\n
del pleno nivel de conciencia humano.<\/p>\n
Estando en cualquier lugar, a cualquier hora<\/p>\n
o realizando cualquier tipo de actividad,<\/p>\n
podemos practicar esta tecnica de Meditacion Tcha’n.<\/p>\n
Ni necesitamos ni no necesitamos velas,<\/p>\n
cristales, mandalas, imagenes o incienso.<\/p>\n
Simplemente desfocalizamos.<\/p>\n
Damos la misma cantidad y calidad de atencion<\/p>\n
a TODOS los puntos de nuestro campo visual.<\/p>\n
No centramos la atencion en un punto o area<\/p>\n
de nuestro campo visual sino en TODOS los puntos.<\/p>\n
El Prestidigitador, atrae nuestra atencion<\/p>\n
hacia una de sus manos,<\/p>\n
y, con la otra realiza el truco.<\/p>\n
Pero, si no focalizas, si permaneces en Foco Abierto ,<\/p>\n
veras ambas manos, y, el truco.<\/p>\n
Un dia le preguntaron a Boddhidharma,<\/p>\n
el fundador de la secta Tcha’n o Zen,<\/p>\n
Maestro, cual es el mayor obstaculo para la Iluminacion?.<\/p>\n
Boddhidharma, que estaba meditando,<\/p>\n
no contesto, y siguio meditando.<\/p>\n
Su respuesta fue bien clara.<\/p>\n
Hay que practicar.<\/p>\n
El mayor obstaculo para la Iluminacion<\/p>\n
es posponer la practica para despues.<\/p>\n
Prueba ahora mismo.<\/p>\n
Frente a tu monitor, desfocaliza<\/p>\n
e incluye en tu atencion todos los puntos de tu campo visual.<\/p>\n
Permanece ahi,<\/p>\n
sin fijar tu atencion en ningun punto concreto<\/p>\n
dos o tres minutos.<\/p>\n
————————————<\/p>\n
Cuando te acuerdes en el curso de tu vida normal, introduce el Foco Abierto.<\/p>\n
Un par de veces al dia, al despertarte y antes de dormir, sientate a practicar la desfocalizacion, durante unos 10 minutos.<\/p>\n
No es necesario mas. Para los practicantes de Tai Chi Chuan y de Chi Kung introducir Foco Abierto durante su practica dara una nueva dimension a esta. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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