Es una enfermedad en la cual los huesos gradualmente llegan a debilitarse, causando cambios en la postura y haci\u00e9ndolos extremadamente susceptibles a las fracturas. El t\u00e9rmino osteoporosis deriva del Lat\u00edn, que significa literalmente \u0093huesos porosos\u0094. Porque de las diferencias fisiol\u00f3gicas, nutricionales y hormonales entre hombres y mujeres; la osteoporosis afecta primariamente a mujeres. Realmente esta enfermedad debilitante aflige m\u00e1s a mujeres que la enfermedad cardiovascular, c\u00e1ncer de mama o artritis, la mitad de la poblaci\u00f3n femenina que est\u00e1 entre las edades de 45 y 75 a\u00f1os muestran alg\u00fan grado de osteoporosis.<\/p>\n
TIPOS DE OSTEOPOROSIS<\/p>\n
*Osteoporosis tipo I
\n*Osteoporosis tipo II<\/p>\n
SIGNOS Y SINTOMAS<\/p>\n
*Fracturas espont\u00e1neas
\n*Dolor \u00f3seo
\n*Defecto de postura
\n*Discapacidad<\/p>\n
CAUSAS<\/p>\n
*Ca\u00edda del estr\u00f3geno en la mujer
\n*Deficiencia en la dieta de calcio, vitaminas: A \u0096 D \u0096 E \u0096 E \u0096 K y otros minerales como cobre, magnesio y f\u00f3sforo.<\/p>\n
FACTORES DE RIESGO<\/p>\n
*Miembros en la familia con osteoporosis
\n*Dieta baja en calcio
\n*Vida sedentaria
\n*Raza blanca u oriental
\n*Contextura delgada
\n*No embarazos
\n*Uso de ciertas drogas
\n*Niveles altos de hormona tiroidea
\n*Menopausia precoz
\n*Abuso de alcohol
\n*Consumo de caf\u00e9
\n*Cigarrillo
\n*Alergia a productos l\u00e1cteos.<\/p>\n
RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS<\/p>\n
*Haga ejercicios, la constancia hace que los huesos se fortalezcan.<\/p>\n
*Al levantarse, ap\u00f3yese en los muebles como por ejemplo el borde de una mesa, para ayudarse a soportar su cuerpo.<\/p>\n
*Use calzado acojinado para lograr protecci\u00f3n extra.<\/p>\n
*Al sentarse, conserve sus rodillas m\u00e1s altas que su cadera. Si esto no es posible, incl\u00ednese hacia adelante y sostenga su espalda descansando sus brazos sobre un escritorio o mesa.<\/p>\n
*No tuerza su tronco si algo se le cae, lev\u00e1ntese de su silla para recogerlo.<\/p>\n
*Evite el uso de recubrimientos inestables en el piso, como tapetes que literalmente podr\u00edan arrojarlo al piso.<\/p>\n
*Use luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al ba\u00f1o no se hagan en la oscuridad.<\/p>\n
*No ajuste demasiado los muebles, usted necesita espacio donde maniobrar.<\/p>\n
*Use un bast\u00f3n o andaderas para caminar si siente inseguridad en las piernas o pies.<\/p>\n
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS<\/p>\n
*Una dieta alta en calcio ayuda a proteger contra la p\u00e9rdida \u00f3sea. La leche y los productos diarios, incluyendo el yogurt tienen calcio natural. Si usted no come productos diarios; incluya en la dieta abundantes vegetales verdes.<\/p>\n
*Evite la sal. Una alta ingesta de sal no solo contribuye a una presi\u00f3n alta, tambi\u00e9n contribuye a incrementar la osteoporosis.<\/p>\n
*Evite el consumo de caf\u00e9. Se ha demostrado que quienes beben m\u00e1s de 2 tazas de caf\u00e9 regular o sodas cafeinadas por d\u00eda, sufren p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea.<\/p>\n
*Evite el alcohol.<\/p>\n
*Evite las bebidas carbonatadas
\n*Consuma granos enteros.<\/p>\n
*Incluya en la dieta ajo y cebollas, tanto como los huevos (si su nivel de colesterol no es demasiado alto) Estos alimentos contienen sulfuro lo cual es necesario para tener unos huesos saludables.<\/p>\n
*Limite su ingesta de almidones, esp\u00e1rragos, espinacas, arvejas. Estos alimentos son altos en \u00e1cido ox\u00e1lico, lo cual inhibe la absorci\u00f3n de calcio.<\/p>\n
*Evite las bebidas que contengan fosfato y alimentos tales como bebidas suaves.<\/p>\n
*Evite las prote\u00ednas animales (carnes rojas)<\/p>\n
*Limite su consumo de frutas c\u00edtricas y tomates estos alimentos podr\u00edan inhibir la ingesta de calcio.<\/p>\n
**Prepare los siguientes jugos: TORONJA, APIO, H\u00e1galos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos una o dos veces al d\u00eda.<\/p>\n
FITOTERAPIA.-<\/p>\n
Cola de caballo.- \u00daselo en decocci\u00f3n de la planta, ya que aporta silicio, estimulando la actividad de las c\u00e9lulas formadoras de hueso.<\/p>\n
RECOMENDACIONES AMBIENTALES<\/p>\n
*Camine de 15 a 20 minutos en espacios abiertos, tomando aire fresco.<\/p>\n
*No fume y evite a los fumadores.<\/p>\n
RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES<\/p>\n
Oesteo Max, Pura Vida, Alaska, ArtriAlivio, Inmunoflan, Gene 15, Artrital, Biototal, Formula 12 (mujer), Rinofen, Te Detox.<\/p>\n
POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA<\/p>\n
Deficiencia en ri\u00f1\u00f3n; Deficiencia l\u00edquidos esenciales; Deficiencia de sangre; Estancamiento de sangre por fr\u00edo\/humedad, calor\/humedad; Deficiencia de energ\u00eda en el bazo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es una enfermedad en la cual los huesos gradualmente llegan a debilitarse, causando cambios en la postura y haci\u00e9ndolos extremadamente susceptibles a las fracturas. El t\u00e9rmino osteoporosis deriva del Lat\u00edn, que significa literalmente \u0093huesos porosos\u0094. Porque de las diferencias fisiol\u00f3gicas, nutricionales y hormonales entre hombres y mujeres; la osteoporosis afecta primariamente a mujeres. Realmente esta enfermedad debilitante aflige m\u00e1s a<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197],"tags":[],"class_list":["post-3986","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-naturista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3986\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}