Una migra\u00f1a es un dolor de cabeza recurrente, un dolor puls\u00e1til intenso que usualmente afecta a un lado de la cabeza pero a veces afecta a ambos lados; el dolor comienza de repente y puede ser precedido o acompa\u00f1ado por s\u00edntomas visuales, neurol\u00f3gicos o gastrointestinales.<\/p>\n
Aunque la migra\u00f1a puede comenzar a cualquier edad, usualmente comienza en personas cuya edad est\u00e1 comprendida entre los 10 y 30 a\u00f1os. Algunas veces desaparece despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n
Las migra\u00f1as son m\u00e1s severas que la tensi\u00f3n muscular del dolor de cabeza. La migra\u00f1a ocurre cuando se estrechan las arterias del cerebro y luego se dilatan lo cual activa los receptores del dolor, los niveles de serotonina en sangre disminuyen. Raramente la malformaci\u00f3n de los vasos puede ser la causa subyacente del dolor de cabeza, en tales circunstancias, el dolor de cabeza casi siempre ocurre en el mismo lado. Sin embargo en la mayor\u00eda de las personas ocurre al azar en cualquier lado.<\/p>\n
El 90% de los dolores de cabeza se clasifican como contracci\u00f3n muscular. Por lo general el dolor abarca toda la cabeza. Puede tratarse de un dolor sordo o tener una sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n y quiz\u00e1s experimentar una sensaci\u00f3n de aturdimiento. Casi toda la gente describe como si tuviera una faja apret\u00e1ndole la cabeza.<\/p>\n
Algunas personas nacen con una biolog\u00eda que las hace propensas a los dolores de cabeza.
\nLamentablemente no se puede determinar o asegurar un diagn\u00f3stico de que tipo de dolor de cabeza padece un paciente, no hay prueba espec\u00edfica que pueda determinar que un paciente tenga migra\u00f1a y otro paciente tenga tensi\u00f3n.<\/p>\n
SIGNOS Y SINTOMAS<\/p>\n
*10 a 30 minutos antes puede aparecer un aura o pr\u00f3dromo
\n*Depresi\u00f3n, ansiedad
\n*Irritabilidad, inquietud
\n*Nausea, v\u00f3mito
\n*P\u00e9rdida del apetito
\n*Visi\u00f3n borrosa, escotoma
\n*Distorsi\u00f3n de la imagen que se observa
\n*Algunas veces temblor fino
\n*Debilidad en los brazos y en las piernas<\/p>\n
Usualmente estos s\u00edntomas desaparecen despu\u00e9s de que empieza el dolor de cabeza pero tambi\u00e9n pueden proseguir o coexistir.<\/p>\n
CAUSAS<\/p>\n
*Stress emocional
\n*Hipoglucemia (az\u00facar baja en sangre)
\n*Alergia a cierto tipo de alimentos
\n*Lesiones craneales
\n*Anticonceptivos orales
\n*Cambios hormonales relacionados al ciclo menstrual
\n*Infecciones (cabeza, o\u00eddo, sinus)
\n*Fiebre
\n*Estre\u00f1imiento
\n*Presi\u00f3n arterial alta
\n*Epilepsia
\n*Tumores cerebrales
\n*Infecciones en cavidad oral
\n*S\u00edndrome de la articulaci\u00f3n temporomandibular
\n*Uso de ciertas drogas
\n*Ciertos olores<\/p>\n
RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS<\/p>\n
*Ejercite su rostro; los ejercicios est\u00e1n orientados a relajar los m\u00fasculos de la cara y cuero cabelludo y ense\u00f1arle el control consciente sobre estos m\u00fasculos, de modo que pueda actuar a la primera se\u00f1al de un dolor de cabeza. Aqu\u00ed est\u00e1n 11 ejercicios calist\u00e9nicos:
\n-Eleve las cejas r\u00e1pidamente, luego rel\u00e1jese y d\u00e9jelas caer.
\n-Ceja derecha arriba y a su posici\u00f3n inicial: este movimiento puede ser dif\u00edcil. Comience deteniendo con una mano la otra ceja en su lugar y luego eleve la ceja derecha como el movimiento anterior.
\n-Ceja izquierda arriba y su posici\u00f3n inicial.
\n-Cierre ambos ojos forzando y afloje: haga esto r\u00e1pidamente, mantenga la posici\u00f3n y descanse
\n-Cierre con fuerza el ojo derecho y descanse, luego haga lo mismo con el otro ojo.
\n-Frunza el entrecejo fuertemente y afloje: mueva ambas cejas hacia abajo y hacia el puente de la nariz
\n-Bostece ampliamente y cierre: lentamente abra la boca bajando gradualmente la mand\u00edbula hasta una posici\u00f3n bien abierta. Luego cierre lentamente.
\n-Abra la boca, mueva la mand\u00edbula de derecha a izquierda, y luego de izquierda a derecha
\n-Frunza la nariz como si estuviera oliendo algo pestilente.
\n-Haga gestos: improvise en este ejercicio, igual que en su infancia.<\/p>\n
*Haga ejercicios como medida preventiva.<\/p>\n
*Haga ejercicios cuando tenga el dolor, pero si el dolor es intenso y agudo no lo haga.
\n*Duerma, mucha gente prefiere dormir hasta que desaparezca el dolor de cabeza, pero no duerma en exceso.<\/p>\n
*No duerma siesta, las siestas pueden causar migra\u00f1a.<\/p>\n
*Duerma derecho; dormir en una posici\u00f3n rara, o incluso boca abajo, puede hacer que los m\u00fasculos de su cuello se contraigan y desencadenen un dolor de cabeza.<\/p>\n
*Para aliviar el dolor intente usar bolsas de hielo en la cabeza, aunque otras personas prefieren duchas de agua caliente.<\/p>\n
*El auto masaje y la presopuntura pueden ser \u00fatiles. Dos puntos claves para reducir el dolor con la presopuntura son el m\u00fasculo de uni\u00f3n entre el pulgar y el \u00edndice (oprima all\u00ed hasta que sienta dolor) y bajo los bordes \u00f3seos en la nuca (emplee ambos pulgares para aplicar presi\u00f3n all\u00ed)<\/p>\n
*Use una banda para la cabeza, la vieja costumbre de amarrarse apretadamente una tela alrededor de la cabeza, disminuir\u00e1 el flujo sangu\u00edneo al cuero cabelludo, con lo cual disminuir\u00e1n las punzadas y el golpeteo de la migra\u00f1a.<\/p>\n
*Si no tiene dolor de cabeza, al hacer el amor, podr\u00eda obtenerlo; se considera que este dolor es causado por esfuerzo, es m\u00e1s frecuente en personas que padecen de migra\u00f1as<\/p>\n
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS<\/p>\n
*Coma una dieta balanceada.<\/p>\n
*Evite la ingesta de grasas saturadas e hidrogenadas (frituras)<\/p>\n
*Evite las carnes rojas (cerdo, res, chivo)<\/p>\n
*Evite el consumo de helados, goma de mascar, bebidas muy heladas, sal, caf\u00e9, licores, az\u00facares refinados.<\/p>\n
*Intente eliminar los alimentos que contienen tiramina: bebidas alcoh\u00f3licas, bananas, queso, pollo, chocolate, frutas c\u00edtricas, arenque, cebollas, mantequilla de man\u00ed, cerdo, pescado ahumado, crema agria, vinagre, vino, etc. La tiramina eleva la presi\u00f3n sangu\u00ednea, resultando un fuerte dolor de cabeza.<\/p>\n
*Haga enemas de limpieza. Esto remueve las toxinas que causa muchos dolores de cabeza. Si no son eliminadas, las toxinas pueden ser absorbidas dentro del torrente sangu\u00edneo y circulando a trav\u00e9s del cuerpo<\/p>\n
*Para prevenir los dolores de cabeza coma peque\u00f1as porciones de comida y coma entre comidas para ayudar a establecer el balance de la glucosa en sangre.<\/p>\n
*Incluya en la dieta almendras, leche de almendras, berros,, perejil, ajo, cerezas y pi\u00f1as.<\/p>\n
*Evite los alimentos que contengan el amino\u00e1cido fenilalanina es encontrada en aspartato (NutraSweet), glutamato monos\u00f3dico (comidas chinas), y nitritos (preservativos de los hot dogs y carnes embutidas.<\/p>\n
**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, DIENTE DE LEON, ESPINACA, H\u00e1galos en extractor o licuadora se recomienda ingerirlos una o dos veces al d\u00eda<\/p>\n
FITOTERAPIA.- Las plantas que tienen propiedades antiespasm\u00f3dicas pueden ayudar:<\/p>\n
Naranjo. En infusi\u00f3n de sus hojas, tiene efecto antiespasm\u00f3dico y sedante
\nTilo.- La decocci\u00f3n de la corteza, previene la aparici\u00f3n de las crisis de migra\u00f1a
\nLimonero.- La infusi\u00f3n de sus hojas, act\u00faa como sedante y antiespasm\u00f3dico
\nVioleta.- La infusi\u00f3n de sus hojas y\/o flores o en compresas sobre la frente, es anti-inflamatoria y calma el dolor de cabeza
\nAlbahaca.- La infusi\u00f3n o esencia, es antiespasm\u00f3dica, calma las jaquecas asociadas a mala digesti\u00f3n<\/p>\n
RECOMENDACIONES AMBIENTALES<\/p>\n
*Practique ejercicios de respiraci\u00f3n profunda.<\/p>\n
*Evite los perfumes u otros olores fuertes que puedan desencadenar la migra\u00f1a<\/p>\n
*Busque el silencio, el ruido excesivo es un desencadenador frecuente de los dolores de cabeza tensionales.<\/p>\n
*Proteja sus ojos de luces brillantes (solar, de alumbrado, fluorescente, televisi\u00f3n o pantallas de computadoras. Los anteojos para el sol son buena idea si va a salir; pero si est\u00e1 trabajando bajo techo, proporci\u00f3nese descanso..<\/p>\n
*Tenga sentido del humor; si se toma la vida demasiado en serio, puede ver quienes son esas personas que van por la vida con la cara tensa, y tal vez se est\u00e9n preguntando porque tienen de nuevo dolor de cabeza.<\/p>\n
CONSIDERACIONES GENETICAS<\/p>\n
Las migra\u00f1as son m\u00e1s comunes en mujeres que en varones. El hecho es que m\u00e1s de la mitad de las personas que sufren de migra\u00f1a, tienen parientes cercanos quienes tambi\u00e9n tienen tendencia sugestiva que puede ser gen\u00e9ticamente transmitida.<\/p>\n
BA\u00d1OS Y AROMATERAPIA<\/p>\n
El aceite de pepermint puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. A\u00f1ada unas pocas gotas de aceite de pepermint al aceite de masaje y masajee suavemente las sienes. Aseg\u00farese de mantener el aceite alejado de sus ojos y no lo use si la piel presenta alguna laceraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede a\u00f1adir gotas de aceite de pepermint al agua fr\u00eda para compresas. Aplique las compresas en su frente (evitando los ojos) o en la nuca y rel\u00e1jese por unos 10 minutos.<\/p>\n
RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES<\/p>\n
Vascular: Gplus, Biogenol, Salvia, Alaska, Formula 12 (mujer), HW, Cellular, Pura Vida, Naturobiotic, Tiroides, Te Detox.
\nNo vascular: Tienma, Easy digestion, Hepato Formula, WW500, Headache, Herbal Tension, Gene 15, Formula 12 (mujer), Te Detox.<\/p>\n
POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA<\/p>\n
Primera consideraci\u00f3n es si es vascular (problemas circulatorios) o no vascular. La segunda consideraci\u00f3n es donde esta ubicado el dolor, donde empieza, si es caliente o viene con frio, en la visita con el Doctor lleve un detalle exacto de c\u00f3mo comienza, se desarrolla el dolor, que lo agrava, que lo alivia, si es mujer la influencia de la menstruaci\u00f3n. En ni\u00f1os es la misma consideraci\u00f3n. Un buen diagnostico de la migra\u00f1a puede traducirse en un tratamiento r\u00e1pido para controlar el dolor. Much\u00edsimos \u00f3rganos pueden estar involucrados en la migra\u00f1a con exceso, deficiencia o estancamientos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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