ESTRE\u00d1IMIENTO (CONSTIPACION)
\nEl t\u00e9rmino estre\u00f1imiento se refiere a los cambios en los h\u00e1bitos diarios intestinales, particularmente una disminuci\u00f3n en el n\u00famero o consistencia de movimientos intestinales, o dolor o dificultad para pasar las heces. Si usted va regularmente, pero pasa 2 o m\u00e1s d\u00edas sin movimiento intestinal, y entonces tiene dolor o dificultad para pasar grandes y duras heces, usted est\u00e1 estre\u00f1ido. Si tiene buen apetito y no est\u00e1 con molestias, no hay necesidad de preocuparse. Sin embargo, si usted pierde el apetito, est\u00e1 vomitando y tiene molestias, usted deber\u00eda consultar a un m\u00e9dico sin demora.<\/p>\n
Es importante que los intestinos se muevan diariamente; el colon es un dep\u00f3sito de materia fecal que debe ser removida dentro de las 18 a 24 horas. Las toxinas da\u00f1inas podr\u00edan formarse dentro de este periodo. Los ant\u00edgenos y toxinas de las bacterias intestinales y part\u00edculas de alimentos no digeridos podr\u00edan jugar un papel en el desarrollo de diabetes mellitus, meningitis, miastenia grave, enfermedades tiroideas, candidiasis, gases cr\u00f3nicos, migra\u00f1a, fatiga y colitis ulcerativas de estre\u00f1imiento agudo<\/p>\n
SIGNOS Y SINTOMAS <\/p>\n
*Defecaci\u00f3n infrecuente y\/o dolorosa
\n*Heces duras y peque\u00f1as
\n*Sensaci\u00f3n de pasaje incompleto de las heces (tenesmo)
\n*Esfuerzo excesivo para defecar
\n*Abotagamiento, gases, distensi\u00f3n abdominal
\n*Mal aliento (halitosis)
\n*Lengua seca y pegajosa
\n*Dolor de cabeza
\n*Calambres abdominales
\n*Fatiga
\n*Problemas de piel (acn\u00e9 vulgar)
\n*Disminuci\u00f3n del apetito
\n*Sobre ansiedad y pobre funci\u00f3n intestinal
\n*Uso frecuente de laxantes
\n*Abdomen en tabla a la palpaci\u00f3n
\n*Heces palpables en colon
\n*Disminuci\u00f3n de los ruidos intestinales <\/p>\n
CAUSAS DE ESTRE\u00d1IMIENTO AGUDO <\/p>\n
*Cambios en la dieta
\n*Viajes
\n*\u00cdleo adin\u00e1mico
\n*Efecto colateral de alg\u00fan f\u00e1rmaco
\n*Tumores col\u00f3nicos
\n*Patolog\u00edas anorectales
\n*Stress <\/p>\n
CAUSAS DE ESTRE\u00d1IMIENTO CRONICO <\/p>\n
*Ingesta insuficiente de agua
\n*Dieta pobre en fibras y rica en grasas
\n*Vida sedentaria
\n*Edad avanzada
\n*Desordenes musculares
\n*Enfermedades intestinales
\n*Enfermedades neurog\u00e9nicas
\n*Embarazo <\/p>\n
COMPLICACIONES <\/p>\n
*Apendicitis
\n*Mal aliento
\n*Mal olor del cuerpo
\n*Lengua saburra
\n*Depresi\u00f3n
\n*Diverticulitis
\n*Fatiga
\n*Gases, dolor de cabeza
\n*Hemorroides, fisura anal
\n*Hernia
\n*Indigesti\u00f3n
\n*Insomnio
\n*S\u00edndrome de mala absorci\u00f3n
\n*Obesidad
\n*Vena varicosa <\/p>\n
RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS <\/p>\n
*El proceso digestivo comienza en la boca. Las enzimas de la saliva degradan los alimentos antes de que usted trague. Recuerde que su est\u00f3mago no tiene dientes, as\u00ed que mastique bien sus alimentos y no sobrecoma.<\/p>\n
*Todos los d\u00edas ponga dos cucharadas de jugo de lim\u00f3n en 8 onz. De agua tibia y b\u00e9balo.<\/p>\n
*Debido a que la deshidrataci\u00f3n puede conducir al estre\u00f1imiento, aumente la cantidad de fluidos en su dieta. Beba por lo menos 8 vasos de agua al d\u00eda de preferencia spring water<\/p>\n
*Para un r\u00e1pido alivio de la constipaci\u00f3n, beba grandes vasos de agua de calidad cada diez minutos por media hora. Esto puede trabajar maravillosamente a evacuar las toxinas y alivia el estre\u00f1imiento..<\/p>\n
*Vaya al toilet todos los d\u00edas a la misma hora, aunque no exista la urgencia, y rel\u00e1jese. Mucha gente encuentra ayuda en la lectura como una manera de relajarse. Nunca reprima los deseos de defecar.<\/p>\n
*Mantenga limpio su intestino. Si el estre\u00f1imiento es persistente, haga enemas de limpieza.<\/p>\n
*Revise sus medicamentos y suplementos. Hay muchos medicamentos que pueden producir o exacerbar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
*Cu\u00eddese de determinados alimentos; algunos alimentos pueden estre\u00f1ir a una persona y a otras no.<\/p>\n
*No se esfuerce; por m\u00e1s que tenga la tentaci\u00f3n de pujar para salir de su estre\u00f1imiento, no es prudente hacerlo, pues corre el riesgo de producir hemorroides y fisura anal, que no solo resultan dolorosas, sino que tambi\u00e9n pueden empeorar el estre\u00f1imiento al reducir la abertura anal. Adem\u00e1s, pujar tambi\u00e9n puede elevar su presi\u00f3n sangu\u00ednea y disminuir la frecuencia cardiaca.<\/p>\n
*Evite cocinar en utensilios de cocina de aluminio. Es posible que las trazas de aluminio puedan exacerbar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
*FITOTERAPIA.- La mayor parte de los casos de estre\u00f1imiento son de causa funcional, es decir que no se deben a ninguna lesi\u00f3n org\u00e1nica del intestino. Las plantas que se indican est\u00e1n especialmente recomendadas para el estre\u00f1imiento funcional por su acci\u00f3n laxante suave y fisiol\u00f3gica.<\/p>\n
Boldo. La infusi\u00f3n de sus hojas, normaliza el funcionamiento de la ves\u00edcula biliar y es un laxante suave.<\/p>\n
Diente de le\u00f3n. Un t\u00e9 de infusi\u00f3n de sus hojas o ra\u00edz por la ma\u00f1ana, es un laxante suave y depurativo.<\/p>\n
Sen. La infusi\u00f3n de sus hojas y extractos en dosis bajas, act\u00faa como laxante facilitando la emisi\u00f3n de heces blandas sin c\u00f3lico.<\/p>\n
C\u00e1scara sagrada. El polvo o infusi\u00f3n de la corteza es un purgante en\u00e9rgico aunque bien tolerado.<\/p>\n
Cerezo. Una cura de cerezas es un laxante suave y tonificante del conducto digestivo<\/p>\n
Manzanilla. La infusi\u00f3n de sus semillas o esencias, facilita la expulsi\u00f3n de gases intestinales. <\/p>\n
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS <\/p>\n
*Incremente la cantidad de fibras en su dieta: Frutas, vegetales y granos enteros son ricos en fibra. Simplemente coma una pieza de fruta, tal como una manzana o pi\u00f1a, puede ayudar a resolver el estre\u00f1imiento; c\u00f3malas especialmente media hora o una hora despu\u00e9s de las comidas<\/p>\n
*Las prunas son ahora honradas como el mejor remedio para el estre\u00f1imiento, si prefiere p\u00f3ngalas a remojo en agua durante toda la noche, podr\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil digerirlas que la variedad seca<\/p>\n
*Tome agua tibia o cereales calientes tales como la avena, cada ma\u00f1ana, act\u00faa estimulando suavemente el tracto gastrointestinal, adem\u00e1s provee fibra.<\/p>\n
*Los alimentos con alto contenido de magnesio, tales como los vegetales de hojas verdes.<\/p>\n
*Para aliviar el estre\u00f1imiento durante la noche, mezcle media taza de jugo de pruna, una cucharada de jugo de lim\u00f3n y una taza de spring water. Beba esto antes de ir a dormir.<\/p>\n
*Sea consciente de que estimulantes como el caf\u00e9 y bebidas alcoh\u00f3licas deshidratan el sistema con el riesgo de estre\u00f1imiento.<\/p>\n
*Consuma alimentos ricos en pectina tales como: manzanas, zanahorias, coles, bananas, frutas c\u00edtricas, arvejas secas, etc.<\/p>\n
*Siga una dieta muy baja en grasas, evite las frituras.<\/p>\n
*Evite los alimentos que estimulan la secreci\u00f3n de las membranas mucosas, tales como productos diarios, grasas y especias para las comidas.<\/p>\n
*No consuma productos diarios, bebidas suaves (sodas, refrescos), carnes rojas, harinas blancas, alimentos altamente procesados, sal, caf\u00e9, o az\u00facares. Estos productos son de dif\u00edcil digesti\u00f3n y no contienen fibras.<\/p>\n
*Coma porciones peque\u00f1as de comida, no grandes ni pesadas.
\n**Se recomienda la preparaci\u00f3n de los siguientes jugos: ZANAHORIA, ESPINACA, NABO, BERRO, H\u00e1galos en licuadora o extractor, t\u00f3melos una o dos veces al d\u00eda.<\/p>\n
RECOMENDACIONES AMBIENTALES <\/p>\n
*D\u00e9se tiempo para ir al gimnasio; consideramos que el ejercicio regular tiende a combatir el estre\u00f1imiento porque mueve el alimento m\u00e1s r\u00e1pido por el intestino.<\/p>\n
*Salga a caminar, es particularmente \u00fatil para las mujeres embarazadas, pues muchas de ellas padecen de estre\u00f1imiento cuando sus vientres se alteran para acomodar al feto que est\u00e1 creciendo. Todo el mundo incluso las futuras madres, deben de dar una buena y saludable caminata de 20 a 30 minutos cada d\u00eda.<\/p>\n
*Adiestre su intestino. Durante toda nuestra vida, muchos nos acondicionamos a ir al ba\u00f1o no cuando lo requiere nuestro intestino sino cuando lo creemos conveniente. No obstante si se evita la necesidad de defecar, puede llegarse progresivamente al estre\u00f1imiento, pero nunca es demasiado tarde para mejorar los h\u00e1bitos intestinales.<\/p>\n
*C\u00e1lmese y tome las cosas con calma; cuando siente temor o tensi\u00f3n, la boca se le seca y el coraz\u00f3n late con m\u00e1s rapidez, pero tambi\u00e9n sus intestinos se paralizan.<\/p>\n
*R\u00eda con ganas; una buena risa desde el fondo de su vientre puede ayudarlo con el estre\u00f1imiento de dos maneras: Tiene un efecto masajeante sobre los intestinos, lo cual ayuda a estimular la digesti\u00f3n, y es un gran recurso para aliviar la tensi\u00f3n.<\/p>\n
*Unas sales de espuma para el ba\u00f1o son relajantes e incrementan la circulaci\u00f3n. Las sales de espuma contienen sulfato de magnesio. Una hora o dos despu\u00e9s del ba\u00f1o con estas sales podr\u00eda empezar un movimiento intestinal frecuente.<\/p>\n
*Masajee la parte baja del abdomen es reconfortante y ayuda al movimiento intestinal. Masajee suavemente siguiendo el movimiento natural del intestino, comience en la esquina derecha, mu\u00e9vase hacia las costillas, luego hacia la esquina izquierda y baja hasta la pelvis.<\/p>\n
RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES <\/p>\n
Easy Pass, Ultra Detox, Easy Digestion, Vesiculan, Texas Elixir, Dagold, Daninpien, Te Detox para estre\u00f1imiento.<\/p>\n
POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA <\/p>\n
Much\u00edsimo calor en el sistema especialmente en el abdomen bajo. Exceso de calor en el h\u00edgado. Estancamiento en el h\u00edgado. Deficiencia de l\u00edquidos en colon. Deficiencia en intestino delgado. Deficiencia de bazo. Estancamiento y deficiencia en ves\u00edcula con calor y flema. Deficiencia de energ\u00eda en colon produciendo estancamiento de comida. Calor en colon. Deficiencia de ri\u00f1\u00f3n secando colon. Ver en casos por debilidad de pulm\u00f3n afectando la energ\u00eda descenderte del colon. <\/p>\n
BA\u00d1OS Y AROMATERAPIA <\/p>\n
Las esencias oleosas de basil, lavanda y rosa fortalecen al sistema digestivo y contrarresta el estre\u00f1imiento. Usted puede usar cualquiera de ellas o todas en un ba\u00f1o de aromaterapia o a\u00f1ada unas gotas al aceite de masaje y \u00faselo en conjunto con el masaje.<\/p>\n
*** Usualmente en s\u00ed el estre\u00f1imiento no es grave. Sin embargo, debe consultar a su m\u00e9dico cuando los s\u00edntomas sean severos, duren m\u00e1s de tres semanas, causen incapacidad, o encuentren sangre en sus heces fecales. Aunque no con frecuencia, el estre\u00f1imiento puede ser signo de una grave afecci\u00f3n subyacente. P\u00f3ngase en contacto con su doctor si adem\u00e1s de su estre\u00f1imiento padece de distensi\u00f3n abdominal, lo cual puede indicar obstrucci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
ESTRE\u00d1IMIENTO (CONSTIPACION) El t\u00e9rmino estre\u00f1imiento se refiere a los cambios en los h\u00e1bitos diarios intestinales, particularmente una disminuci\u00f3n en el n\u00famero o consistencia de movimientos intestinales, o dolor o dificultad para pasar las heces. Si usted va regularmente, pero pasa 2 o m\u00e1s d\u00edas sin movimiento intestinal, y entonces tiene dolor o dificultad para pasar grandes y duras heces, usted<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197],"tags":[],"class_list":["post-3785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-naturista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3785\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}