From: perro blanco\u00a0 (Original Message) Sent: 14\/08\/2004 05:38
\nhola, lo recib\u00ed y quise compartir con la lista, saludos, perro blanco…..<\/p>\n
MEDITACI\u00d3N CHAM\u00c1NICA Existe una gran cantidad de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n utilizadas por los chamanes mexicanos. Cada linaje de chamanes practica t\u00e9cnicas espec\u00edficas que tienen su origen en periodos remotos. Los chamanes mexicanos utilizan estas t\u00e9cnicas para purificarse y prepararse en sus labores de curaci\u00f3n o en sus trabajos como psic\u00f3logos aut\u00f3ctonos. A continuaci\u00f3n se explican algunas de esas t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n tal y como las usan los chamanes referidos en el texto. Meditaci\u00f3n Olmeca Los Olmecas fueron un pueblo altamente desarrollado que opinaba que el verdadero significado de la existencia consiste en participar, propiciando el mantenimiento y desarrollo del orden C\u00f3smico. Existen evidencias que indican que los Olmecas desarrollaron sistemas meditativos cuyas instrucciones se encuentran grabadas en las grandes estatuas de piedra que esculpieron. Posiblemente, ellos fueron los originadores del chamanismo en M\u00e9xico cuyos representantes todav\u00eda existen. La meditaci\u00f3n Olmeca implica un manejo corporal muy interesante el cual tiene un efecto vitalizador, de rejuvenecimiento y de mantenimiento de un estado de salud \u00f3ptimo. De hecho, se dice que si la meditaci\u00f3n Olmeca se practica en forma constante durante cinco a\u00f1os, su efecto es el de mantener, en forma permanente, la juventud. Para practicar la meditaci\u00f3n Olmeca se utiliza la postura de sentado, con la espalda recta. El meditador comienza fijando la atenci\u00f3n en su cuerpo, concentr\u00e1ndose primero en su columna vertebral. Visualiza \u00e9sta \u00faltima y se imagina una luz o energ\u00eda que gira alrededor de la columna en direcci\u00f3n contraria a las manecillas del reloj; es decir, hacia la izquierda. Este giro se realiza a lo largo de la columna desde su base hasta su inserci\u00f3n en el cr\u00e1neo. El giro se hace alrededor de la columna de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, hasta lograr extenderlo a toda la longitud de la misma. A medida que el giro exterior se contin\u00faa, se intenta penetrar en la columna vertebral haci\u00e9ndola girar hacia la izquierda ?pero en su interior-. Si el meditador tiene \u00e9xito pronto notar\u00e1 que toda su columna vertebral manifiesta un giro sostenido hacia la izquierda en toda su extensi\u00f3n y longitud. Cuando lo anterior es logrado, entonces la atenci\u00f3n se fija en el cerebro tambi\u00e9n haci\u00e9ndolo girar hacia la izquierda. El giro cerebral se inicia con una estrategia similar a la usada con la columna vertebral; es decir, primero el meditador visualiza una luz o una energ\u00eda que rodea el cerebro girando a la izquierda y poco a poco hace penetrar el giro hacia el interior de la masa cerebral hasta que logra que toda ella, en cada una de sus partes, gire a la izquierda. M\u00e1s adelante y utilizando un procedimiento similar, se atiende a cada \u00f3rgano del cuerpo: coraz\u00f3n, pulmones, est\u00f3mago, intestinos, \u00f3rganos genitales, etc\u00e9tera, y se les hace girar a la izquierda. Por \u00faltimo, el giro se extiende a las piernas, los brazos, el t\u00f3rax y en general, a todo el cuerpo. No existe l\u00edmite de tiempo para mantener el giro a la izquierda, aunque se recomiendan dos periodos de giro de veinte minutos cada uno, como m\u00ednimo suficiente para empezar a sentir los beneficios derivados de esta pr\u00e1ctica. Meditaci\u00f3n Yaqui Uno de los legados cham\u00e1nicos m\u00e1s interesantes es la t\u00e9cnica de equilibrio entre el lado izquierdo y derecho utilizada en la tradici\u00f3n de los indios Yaquis. Para realizar este ejercicio el practicante se pone de pie y visualiza dos columnas verticales de energ\u00eda situadas a ambos lados de su cuerpo. El primer paso de esta t\u00e9cnica consiste en ?abrazar? la columna izquierda colocando el brazo izquierdo arriba y el derecho debajo de la columna. En seguida, trasladar la columna al lado derecho deposit\u00e1ndola all\u00ed. Ahora la columna derecha es abrazada colocando el brazo derecho arriba y el izquierdo abajo y trasladada al izquierdo coloc\u00e1ndola all\u00ed. La secuencia anterior se repite tantas veces como sea necesario hasta sentir un incremento de energ\u00eda y un equilibrio interno. Una vez concluido el ejercicio anterior, el practicante visualiza una columna horizontal de energ\u00eda que lo rodea a la altura del ombligo. Girando su espalda hacia la izquierda ?corta? la columna con su mano izquierda como si esta fuera un cuchillo, coloca la palma de la mano perpendicularmente al corte y empuja la columna sosteni\u00e9ndola, al mismo tiempo, con su brazo derecho. Sigue empujando y sosteniendo la columna hasta situarla en su espalda, con un tir\u00f3n final. Ahora, gira su espalda hacia la derecha, ?corta? la columna con su mano derecha colocando la palma perpendicular al corte y empuja la columna sosteni\u00e9ndola con su brazo izquierdo y coloc\u00e1ndola en su espalda con un tir\u00f3n final. La secuencia se repite hasta equilibrar la parte anterior con la posterior. Otra de las t\u00e9cnicas cham\u00e1nicas de los yaquies consiste en tocar un tambor siguiendo un ritmo constante por periodos prolongados. Si el ritmo se acompa\u00f1a con las dos manos, incrementa el equilibrio entre los lados derecho e izquierdo y ayuda a liberar tensiones y purificar el cuerpo. Lisy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" From: perro blanco\u00a0 (Original Message) Sent: 14\/08\/2004 05:38 hola, lo recib\u00ed y quise compartir con la lista, saludos, perro blanco….. MEDITACI\u00d3N CHAM\u00c1NICA Cap\u00edtulo XXII del libro La Meditaci\u00f3n, de Jacobo Grinberg-Zylberbaum, UNAM e INPEC, M\u00e9xico, 1991. Existe una gran cantidad de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n utilizadas por los chamanes mexicanos. 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