From: MINERO16\u00a0 (Original Message) Sent: 27\/12\/2003 17:30
\nTodo camino de autoconocimiento, mejoramiento y crecimiento personal se sustenta en el amor a uno mismo. Cuanto mas nos amamos a nosotros mismos, mas r\u00e1pidamente superamos la creencia en el dolor, los miedos, las luchas interiores y avanzamos en nuestra evoluci\u00f3n. <\/p>\n
Una maestra me dijo una vez que el camino de crecimiento no era otra cosa que un viaje que nos lleva desde la mente al coraz\u00f3n, y de all\u00ed al esp\u00edritu. Ese viaje nos permite descubrir una fuente inagotable de deliciosas experiencias interiores. Y nos facilita enormemente nuestro proceso de aprendizaje. Porque cuando uno llega a amarse de una manera incondicional, dispuesto a aceptarse tal como uno es y a perdonarse, se siente como si hubi\u00e9ramos regresado al Hogar.<\/p>\n
Una peque\u00f1a historia que cuentan los m\u00e9dicos es que el primer latido del coraz\u00f3n conduce la sangre de regreso al mismo coraz\u00f3n. Es como si su primera funci\u00f3n fuera la de nutrirse a si mismo. Y en un sentido metaf\u00edsico y espiritual, asi es.<\/p>\n
Cultiva el amor a ti mismo. Esto te dar\u00e1 una perspectiva mejor de tu vida y del mundo en el que est\u00e1s. Mejorar\u00e1 tu salud f\u00edsica, mental, emocional y espiritual. Te permitir\u00e1 dar en mayor medida. Te ayudar\u00e1 a descubrir quien eres y a cumplir tu misi\u00f3n. <\/p>\n
Muchas personas dudan de que en su coraz\u00f3n pueda existir el amor que est\u00e1n buscando, para si mismos y para los dem\u00e1s. Te propongo unos ejercicios m\u00ednimos con los cuales -estoy segura- descubrir\u00e1s la fuente interior del amor incondicional hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n
a) Respira profundamente. Imagina como la tensi\u00f3n y las preocupaciones se van disolviendo en el momento de exhalar. Presta atenci\u00f3n al ritmo de tu coraz\u00f3n. Preg\u00fantale que es lo que mas desea en este momento. Escucha lo que dice. <\/p>\n
b) Busca un lugar tranquilo, donde nadie te interrumpa. Escucha m\u00fasica suave, relajante. Si es posible, m\u00fasica especial para meditaci\u00f3n o aquella que contenga sonidos naturales. D\u00e9jate llevar por los sonidos e imagina que te deslizas hacia un mundo imaginario. Reg\u00e1late este viaje.<\/p>\n
c) Toma un paseo por un lugar natural. Presta atenci\u00f3n a lo que ves, hueles y oyes. Disfruta. Deja que tu mente vague. Si lo deseas, puedes hacer una pregunta. Tu coraz\u00f3n te responder\u00e1. Solo tienes que escuchar. <\/p>\n
d) Lleva un diario. Registra tus pensamientos, emociones, sue\u00f1os…Ponle un t\u00edtulo a lo que escribes en forma de una pregunta (por ejemplo “\u00bfQue es lo que deseo realmente para mi vida?”) y comienza a escribir. Luego lee la respuesta y te sorprender\u00e1s. <\/p>\n
e) Con\u00e9ctate con los animales. Obs\u00e9rvalos con el coraz\u00f3n. Son criaturas destinadas a ense\u00f1arnos lecciones de amor. Permite que tus mascotas estimulen tu capacidad de ternura y emoci\u00f3n. Agradece a la Divinidad por la belleza de las aves y las mariposas. Deja que su vuelo acaricie tu alma.<\/p>\n
f) Reg\u00e1late tiempo. Tiempo para jugar, tiempo para contemplar la belleza, tiempo para crear, tiempo para disfrutar. Inventa estrategias para que -cada d\u00eda- puedas reservarte al menos 15 minutos para tu uso exclusivo. Ser\u00e1 tu isla privada, no dejes entrar ni el sonido del tel\u00e9fono, ni el pensamiento de lo que tienes que hacer mas tarde. Considera a esta isla como fuera del tiempo y el espacio. <\/p>\n
g) Comun\u00edcate con aquellos que amas y diles aquello que sientes por ellos. Abandona los prejuicios y condicionamientos sobre esto. Deja de lado la timidez. Permite que sea tu coraz\u00f3n el que te exprese por un rato, y no tu mente. Escucha con el coraz\u00f3n las respuestas que te den.<\/p>\n
h) Practica el amor incondicional, perdonando a alguien y tolerando las diferencias mas abismales que te separan de otros. Aquel que piensa diferente, aquel que siente diferente, aquel que act\u00faa diferente. \u00bfQue puedes hacer para estrechar la brecha desde tu coraz\u00f3n? Experimenta que es lo que pasa cuando logras identificarlo como un ser esencialmente similar a ti. <\/p>\n
Y si quieres dar un paso mas en tu camino hacia el amor a ti mismo, practica con frecuencia la meditaci\u00f3n de la rosa que te propongo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
Preparaci\u00f3n: Toma una rosa (o cualquier flor de color rosado) en tu mano izquierda. Sostenla suave pero firmemente.<\/p>\n
1. Cierra los ojos y rel\u00e1jate.<\/p>\n
2. Percibe la flor con el tacto, con el olfato y con tus sentidos interiores. Siente su esencia.<\/p>\n
3. Permite que la flor te env\u00ede su energ\u00eda. Siente como la belleza de la flor se convierte en energia de curacion para tu corazon.<\/p>\n
4. La rosa no te juzga, no le interesa quien eres ni cuanto tienes. La flor solo quiere darte su poder curativo.<\/p>\n
5. Enviale tu amor como un abrazo, y ella extender\u00e1 su energia curativa. Mantente abierto y receptivo. La rosa te muestra que tu tambien tienes belleza, perfeccion y capacidad de sanar.<\/p>\n
6. Ahora, siente como la energia curativa de la flor sube por tu brazo izquierdo y llega a tu corazon. Percibe su aroma entrar a tu coraz\u00f3n. Siente su color entrar a tu coraz\u00f3n. Siente su poder curativo y su amor entrar a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
7. Comienzas a recuperar la certeza de lo poderoso que eres. No tienes que preocuparte por las cosas mundanas de la vida. El Universo te mantiene a salvo y provisto de todo lo que necesitas. Lo \u00fanico que tienes que hacer es permitir a tu coraz\u00f3n fluir, soltar aquello que te hace da\u00f1o, perdonarte y amarte como te ama Dios. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
From: MINERO16\u00a0 (Original Message) Sent: 27\/12\/2003 17:30 Todo camino de autoconocimiento, mejoramiento y crecimiento personal se sustenta en el amor a uno mismo. Cuanto mas nos amamos a nosotros mismos, mas r\u00e1pidamente superamos la creencia en el dolor, los miedos, las luchas interiores y avanzamos en nuestra evoluci\u00f3n. Una maestra me dijo una vez que el camino de crecimiento no<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-2953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-enseanzas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}