De: The_dark_crow_v301\u00a0 (Mensaje original)
\nEnviado: 22\/05\/2005 7:29 <\/p>\n
Meditaci\u00f3n Osho de las No Dimensiones TM<\/p>\n
Este es un m\u00e9todo poderoso para centrar la propia energ\u00eda en el hara \u0096 el \u00e1rea que se encuentra precisamente debajo del ombligo. Se basa en una t\u00e9cnica sufi de movimientos para la atenci\u00f3n y la integraci\u00f3n del cuerpo. Debido a que es una meditaci\u00f3n sufi, es suelta y nada seria. En realidad es tan poco seria que incluso puedes sonre\u00edr mientras la practicas.<\/p>\n
Esta meditaci\u00f3n de una hora de duraci\u00f3n tiene tres fases. Durante las dos primeras fases los ojos permanecen abiertos pero no se enfocan en objeto alguno. Durante la tercera fase, los ojos se mantienen cerrados.
\nLa m\u00fasica, creada especialmente para esta meditaci\u00f3n, empieza lentamente y poco a poco se hace m\u00e1s r\u00e1pida, como si fuera una fuerza que anima.<\/p>\n
Primera fase: MOVIMIENTOS SUFIS 30 minutos<\/p>\n
Se danza continuamente en una secuencia de seis movimientos. Con tus ojos abiertos empieza por situarte en alg\u00fan sitio y pon la mano izquierda sobre el coraz\u00f3n y la mano derecha sobre el hara. Permanece inm\u00f3vil por breves momentos, escuchando simplemente la m\u00fasica a fin de centrarte. Esta fase de la meditaci\u00f3n empieza lentamente y aumenta en intensidad.
\nSi est\u00e1s haci\u00e9ndola con otros, es posible que pierdas el sincronismo con los otros y pienses que has cometido un error. Cuando esto suceda, detente simplemente, mira en d\u00f3nde se encuentran los dem\u00e1s y luego vuelve a tomar el ritmo y tiempo de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Cuando suene la campana, empieza la secuencia que se describe m\u00e1s abajo. Los movimientos vienen siempre del centro o hara, y la m\u00fasica se usa para mantener el ritmo. Las caderas y los ojos siguen la direcci\u00f3n de los movimientos de la mano. Haz los movimientos con gracia, en un flujo continuo. Se emiten sonidos audibles “sh\u00fau” desde la garganta, en sincronismo con los sonidos de la grabaci\u00f3n.
\nRepite la secuencia de seis movimientos continuamente durante treinta minutos.<\/p>\n
La secuencia:
\n1)Une las manos con las palmas hacia fuera y dirigidas hacia abajo, hacia el hara, inspirando a trav\u00e9s de la nariz, y pon las manos a la altura del coraz\u00f3n y ll\u00e9nalas de amor. Al expirar emite el sonido “sh\u00fau” desde la garganta y env\u00eda amor al mundo. Al mismo tiempo mueve el brazo derecho( con los dedos extendidos, palmas hacia abajo) y el pie derecho hacia delante, y coloca la mano derecha sobre el hara. Vuelve a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\n2)Repite este movimiento con el brazo y pie izquierdos. Vuelve a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\n3)Repite este movimiento con el brazo y pie derechos, dando un giro hacia la derecha. Regresa a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\n4)Repite este movimiento con el brazo y pie izquierdos, dando un giro hacia la izquierda. Regresa a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\n5)Repite el movimiento del brazo y pie derechos, dando un giro directamente hacia atr\u00e1s por el lado derecho. Regresa a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\n6)Repite este movimiento, con el brazo y pie izquierdos, dando un giro directamente hacia atr\u00e1s por el lado izquierdo. Regresa a la posici\u00f3n original con las dos manos sobre el hara.
\nEsta fase termina cuando se detiene la m\u00fasica. La segunda fase empieza con m\u00fasica diferente.<\/p>\n
Segunda fase: WHIRLING 15 minutos<\/p>\n
Comienza poniendo el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo. Cruza tus manos sobre el pecho y date un abrazo. Siente amor por ti mismo. Cuando comience la m\u00fasica, incl\u00ednate ante la existencia por traerte aqu\u00ed, a esta meditaci\u00f3n. Cuando cambie el tempo, empieza a dar giros, bien sea a la derecha o a la izquierda, seg\u00fan lo sientas mejor para ti. Si giras hacia la derecha, pon el pie derecho y el brazo derecho hacia la derecha y el brazo izquierdo en direcci\u00f3n opuesta. A medida que empieces a girar puedes cambiar las manos a cualquier posici\u00f3n que te resulte agradable.
\nSi no has girado anteriomente, entonces empieza muy, muy lentamente, y una vez que tu cuerpo y mente se acostumbren al movimiento, el cuerpo se mover\u00e1 naturalmente m\u00e1s r\u00e1pido. No te esfuerces por ir muy r\u00e1pido prematuramente. Si sientes que te mareas o te parece que no lo puedes aguantar, es adecuado que te detengas y permanezcas de pie o sentado. Para terminar los giros, disminuye el ritmo y cruza los brazos sobre el pecho y el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Tercera fase: SILENCIO 15 minutos<\/p>\n
Acu\u00e9state sobre el vientre con los ojos cerrados. Conserva las piernas abiertas, no las cruces, a fin de permitir que toda la energ\u00eda que has acumulado fluya a trav\u00e9s de ti. No hay nada que hacer excepto estar contigo mismo. Si no resulta c\u00f3modo yacer sobre el vientre, acu\u00e9state de espaldas. Un gong indicar\u00e1 el final de la meditaci\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De: The_dark_crow_v301\u00a0 (Mensaje original) Enviado: 22\/05\/2005 7:29 Meditaci\u00f3n Osho de las No Dimensiones TM Este es un m\u00e9todo poderoso para centrar la propia energ\u00eda en el hara \u0096 el \u00e1rea que se encuentra precisamente debajo del ombligo. Se basa en una t\u00e9cnica sufi de movimientos para la atenci\u00f3n y la integraci\u00f3n del cuerpo. Debido a que es una meditaci\u00f3n sufi,<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-2162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osho"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2162\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}