De: The_dark_crow_v301\u00a0 (Mensaje original)
\nEnviado: 03\/01\/2005 7:34 <\/p>\n
COMIENZAN A HACER VIPASSANA<\/p>\n
En Vipassana, puede suceder alguna vez que uno se sienta muy sensual, dado que est\u00e1s tan silente y la energ\u00eda no es disipada.
\nCom\u00fanmente se disipa mucho la energ\u00eda, y t\u00fa est\u00e1s exhausto.
\nCuando s\u00f3lo te sientas, sin hacer nada, te conviertes en un estanque silente de energ\u00eda. Y el estanque crece m\u00e1s y m\u00e1s y m\u00e1s. Casi llega a un punto en que se est\u00e1 desbordando\u0085 y entonces te sientes muy sensual.
\nSientes una nueva sensibilidad\u0085 sensualidad\u0085 aun sexualidad\u0085 como si todos los sentidos se hubiesen refrescado\u0085 rejuvenecido\u0085 vitalizado; como si el polvo que ten\u00edas encima se hubiese ca\u00eddo y te hubieras dado un ba\u00f1o, y estuvieses siendo lavado por una ducha. Eso sucede.
\nDe ah\u00ed que la gente, especialmente los monjes Budistas que han estado haciendo Vipassana durante siglos, no comen mucho. No lo necesitan.
\nComen una vez, y es una comida muy escasa, muy frugal, a lo m\u00e1s lo puedes llamar un desayuno\u0085 y una ve al d\u00eda. No duermen mucho, pero est\u00e1n llenos de energ\u00eda. Y no son escapistas, trabajan duro. No es que no est\u00e9n trabajando. Cortar\u00e1n madera y trabajar\u00e1n en el jard\u00edn, en el campo, en la finca; trabajar\u00e1n todo el d\u00eda.
\nPero algo les ha sucedido, y ahora su energ\u00eda no est\u00e1 siendo disipada.
\nY la postura que asumen al sentarse conserva much\u00edsimo la energ\u00eda.
\nLa posici\u00f3n de loto en la que los budistas se sientan es tal que todas las extremidades del cuerpo est\u00e1n unidas: pie sobre pie, mano sobre mano.
\nEstos son los puntos desde donde la energ\u00eda se mueve y fluye hacia fuera.
\nPara que la energ\u00eda fluya hacia fuera, se necesita algo puntiagudo. De all\u00ed que el \u00f3rgano sexual masculino sea puntiagudo, porque debe despedir mucha energ\u00eda. Es casi una v\u00e1lvula de seguridad.
\nCuando tienes demasiada energ\u00eda adentro y no puedes hacer nada, la liberas sexualmente.
\nEn el acto sexual, una mujer nunca libera ninguna energ\u00eda. As\u00ed, una mujer puede hacer el amor con muchas personas en una noche, pero no as\u00ed un hombre. Una mujer puede inclusive conservar energ\u00eda si sabe c\u00f3mo hacerlo; incluso puede obtener energ\u00eda de ese modo.
\nTu cabeza no libera energ\u00eda alguna hacia fuera. La naturaleza le ha dado una forma redonda. As\u00ed, el cerebro nunca pierde energ\u00eda alguna, la conserva.
\nPorque eso es lo m\u00e1s importante: es el control central de tu cuerpo. Tiene que ser protegido, y el cr\u00e1neo redondo lo protege.
\nLa energ\u00eda no puede escaparse de algo redondo. Es por eso que todos los planetas, Tierra y Sol y Luna y estrellas, son redondos. De otra manera, liberar\u00edan energ\u00eda y morir\u00edan.
\nCuando te sientas, te haces redondeado; las manos se tocan entre s\u00ed. As\u00ed, si una mano libera energ\u00eda, esta entra en la otra mano. Los pies tocan los pies\u0085 y la forma en que te sientas se transforma casi en un c\u00edrculo.
\nLa energ\u00eda se mueve dentro de ti. No va hacia fuera. Uno la conserva, uno se transforma poco a poco en un estanque.
\nPoco a poco, sentir\u00e1s casi una saciedad en tu est\u00f3mago. Puede que est\u00e9s vac\u00edo, puede que no hayas comido, pero sentir\u00e1s una cierta plenitud. Y entonces\u0085 la arremetida de la sensualidad.
\nPero esto es una buena se\u00f1al, una muy, muy buena se\u00f1al. As\u00ed que disfr\u00fatala.<\/p>\n
Tarde o temprano uno debe llegar a un
\nacuerdo con la propia sensaci\u00f3n
\nmelanc\u00f3lica de sentirse solo. Una vez
\nque la enfrentas, esta sensaci\u00f3n
\nmodifica su color, su cualidad, su sabor
\nse vuelve totalmente dif\u00edcil. Se
\ntransforma en soledad. Entonces deja de
\nser aislamiento: es soledad. El
\naislamiento conlleva sufrimiento;
\nla soledad contiene un espacio de dicha.<\/p>\n
CONVIRTIENDOTE EN ASTRONAUTA
\nDEL ESPACIO INTERNO<\/p>\n
M
\nuchas veces, en profunda meditaci\u00f3n, de pronto sentir\u00e1s como si la gravitaci\u00f3n hubiera desaparecido. Como si nada te retuviera a la tierra; como si ahora te tocara a ti decidir si quieres volar o no\u0085 ahora depende de ti: si quieres, puedes simplemente volar hacia el cielo.
\nTodo el cielo es tuyo\u0085 pero cuando abres los ojos, de pronto el cuerpo est\u00e1 ah\u00ed, la tierra est\u00e1 ah\u00ed, la gravitaci\u00f3n est\u00e1 ah\u00ed.
\nCuando estabas meditando con los ojos cerrados, olvidaste el cuerpo, te moviste a una dimensi\u00f3n diferente: la dimensi\u00f3n de la Gracia.
\nDisfr\u00fatalo, perm\u00edtelo, porque una vez que comiences a pensar que es una locura, lo detendr\u00e1s y esa interrupci\u00f3n alterar\u00e1 tu meditaci\u00f3n.
\nDisfr\u00fatala, como si volaras en un sue\u00f1o.
\nCierra los ojos. En la meditaci\u00f3n, ve donde quieras, el\u00e9vate m\u00e1s y m\u00e1s en el cielo. Y pronto muchas m\u00e1s cosas estar\u00e1n a tu alcance. Y no te asustes: esta es la mayor aventura, m\u00e1s grande que ir a la Luna.
\nConvertirte en un astronauta del espacio interno es la aventura m\u00e1s grandiosa.<\/p>\n
OSHO SUGIERE ESTA HERMOSA T\u00c9CNICA
\nPARA AQUELLOS QUE SE VEN
\nPERTURBADOS POR SENSACIONES
\nDE INESTABILIDAD F\u00cdSICA Y VUELO<\/p>\n
Si\u00e9ntate en tu cama por cinco o diez minutos, y visualiza con ojos cerrados\u0085
\nSiente que tu cuerpo se est\u00e1 volviendo m\u00e1s, m\u00e1s, m\u00e1s y m\u00e1s grande. Hazlo tan grande como sea posible, tan grande que casi comience a tocar las paredes del cuarto.
\nComenzar\u00e1s a sentir que no puedes mover tus manos, es dif\u00edcil\u0085 tu cabeza est\u00e1 tocando el cielo raso.
\nPrimero, durante dos o tres d\u00edas, lim\u00edtate a sentir esto.
\nEntonces, comienza a expandirte fuera del cuarto.
\nLlena la casa completa, y sentir\u00e1s que el cuarto est\u00e1 dentro de ti. Entonces, exp\u00e1ndete fuera de la casa: llena todo el vecindario, y siente todo el vecindario en tu interior. Y entonces llena el cielo dentro de ti.
\nHaces esto durante diez, doce d\u00edas. Poco a poco, lentamente, llena el cielo completo.
\nEl d\u00eda que hayas llenado todo el cielo,
\nComienza el proceso inverso.
\nDurante dos d\u00edas, hazte peque\u00f1o nuevamente. En el proceso inverso, si\u00e9ntate y comienza a imaginar que te est\u00e1s volviendo muy peque\u00f1o. Simplemente, ve en el otro sentido.
\nTu cuerpo no es tan grande como parece: ahora tiene 35 cent\u00edmetros de alto.
\nEres como un peque\u00f1o juguete, y lo sentir\u00e1s as\u00ed.
\nSi puedes imaginarte la enormidad, puedes imaginar la peque\u00f1ez. Entonces\u0085 a\u00fan m\u00e1s peque\u00f1o, tan peque\u00f1o que podr\u00e1s sostenerte en tu mano.
\nEntonces, m\u00e1s y m\u00e1s peque\u00f1o\u0085 y a\u00fan m\u00e1s peque\u00f1o.
\nY dentro de doce d\u00edas, llega al punto en que no te puedes encontrar a ti mismo. Te has vuelto tan at\u00f3micamente peque\u00f1o que es imposible descubrir d\u00f3nde est\u00e1s.
\nVu\u00e9lvete tan vasto como el espacio entero, y entonces hazte tan peque\u00f1o como un \u00e1tomo invisible: doce d\u00edas uno, y doce d\u00edas el otro.
\nTe sentir\u00e1s tan hermoso,
\ntan contento, tan centrado
\nque no puedes imagin\u00e1rtelo.<\/p>\n
UNO<\/p>\n
P
\nrimer paso: rel\u00e1jate en una silla, haz que todo el cuerpo est\u00e9 confortable.
\nSegundo paso: cierra los ojos.
\nTercer paso: relaja la respiraci\u00f3n. Hazla tan natural como sea posible.
\nCon cada exhalaci\u00f3n, di: \u00a1Uno! Al exhalar, di: \u00a1Uno! Inhala y no digas nada. De manera que con cada exhalaci\u00f3n dices \u0093Uno\u0085uno\u0085uno\u0085\u0094
\nNo te limites a decir, sino que tambi\u00e9n siente que la existencia entera es una\u0085 que es una unidad\u0085 no repitas eso, s\u00f3lo ten esa sensaci\u00f3n, y el decir \u0093Uno\u0094 ser\u00e1 \u00fatil.
\nHaz esto todos los d\u00edas durante veinte minutos. Hazlo de forma que nadie te interrumpa mientras est\u00e1s haciendo esto.
\nPuedes abrir los ojos y mirar al reloj, pero no pongas la alarma.
\nCualquier cosa que te d\u00e9 un sobresalto ser\u00e1 malo, de manera que no tengas el tel\u00e9fono en el cuarto en que lo est\u00e1s haciendo, y nadie debe golpear la puerta.
\nDurante estos veinte minutos debes estar absolutamente relajado. Si hay mucho ruido a tu alrededor, usa tapones para los o\u00eddos.
\nEl decir \u0093Uno\u0094 con cada exacci\u00f3n te pondr\u00e1 tan calmado, quieto y centrado que no puedes imagin\u00e1rtelo. Haz esto durante el d\u00eda, nunca de noche. De otra forma tu sue\u00f1o se ver\u00e1 alterado, pues esto ser\u00e1 tan relajante que no te sentir\u00e1s so\u00f1oliento. Te sentir\u00e1s fresco. La mejor hora es la ma\u00f1ana, o bien en la tarde; pero nunca de noche.<\/p>\n
LA SONRISA INTERNA<\/p>\n
C
\nuando quiera que est\u00e9s sentado y no tengas nada que hacer, simplemente relaja tu mand\u00edbula inferior y abre ligeramente la boca.
\nComienza a respirar con la boca\u0085 pero no profundamente.
\nS\u00f3lo permite que el cuerpo respire, de modo que sea poco profundo y sea m\u00e1s y m\u00e1s superficial. Y cuando sientas que la respiraci\u00f3n se ha vuelto muy superficial y la boca est\u00e1 abierta y tu mand\u00edbula est\u00e1 relajada, tu cuerpo entero se sentir\u00e1 muy relajado.
\nEn ese momento, comienza a sentir una sonrisa, no en el rostro, sino sobre todo tu ser interno\u0085 y te ser\u00e1 posible sentirla. No es una sonrisa que venga a tus labios\u0085 es una sonrisa existencial que se expande s\u00f3lo en tu interior.
\nInt\u00e9ntalo y sabr\u00e1s qu\u00e9 es\u0085 porque no puede ser explicado. No hay necesidad de sonre\u00edr con los labios en el rostro, sino que es como si estuvieras sonriendo desde el vientre: el vientre est\u00e1 sonriendo\u0085 y es una sonrisa, no una risa; as\u00ed que es muy, muy suave\u0085 delicada, fr\u00e1gil\u0085 como una peque\u00f1a rosa que se est\u00e1 abriendo en el vientre, y la fragancia se est\u00e1 expandiendo por todo el cuerpo.
\nUna vez que has conocido lo que es esta sonrisa, puedes permanecer alegre durante veinticuatro horas. Y en cualquier momento en que sientas que echas de menos esa felicidad, s\u00f3lo cierra los ojos y encuentra nuevamente esa sonrisa, y estar\u00e1 all\u00ed.
\nDurante el d\u00eda, puedes buscarla y encontrarla cuantas veces quieras. Est\u00e1 siempre all\u00ed.<\/p>\n
OSHO<\/p>\n
Con cada exhalaci\u00f3n, di simplemente: \u0093Osho\u0094 en tu interior; en voz no muy alta, s\u00f3lo un susurro; hacia adentro, de manera que t\u00fa puedas o\u00edrlo.
\nCuando el aire entre, lim\u00edtate a esperar.
\nCuando exhalas, t\u00fa llamas; y cuando el aire entre. Perm\u00edteme entrar.
\nNo hagas nada, simplemente espera; as\u00ed entonces, t\u00fa s\u00f3lo trabajas cuando exhalas.
\nCuando exhales, sal hacia el universo.
\nLa exhalaci\u00f3n es casi como dejar caer un cubo de agua dentro de un pozo\u0085 Y cuando el aliento entra, es como si sacaras un cubo de agua del pozo.
\nEsto es s\u00f3lo durante veinte minutos.
\nEntonces, cuatro o cinco minutos para entrar en esto, y luego veinte minutos para permanecer en ello. As\u00ed que, como m\u00e1ximo, veinticinco minutos en total.
\nPuedes hacerlo en cualquier momento. Puedes hacerlo durante el d\u00eda, durante la noche\u0085<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De: The_dark_crow_v301\u00a0 (Mensaje original) Enviado: 03\/01\/2005 7:34 COMIENZAN A HACER VIPASSANA En Vipassana, puede suceder alguna vez que uno se sienta muy sensual, dado que est\u00e1s tan silente y la energ\u00eda no es disipada. Com\u00fanmente se disipa mucho la energ\u00eda, y t\u00fa est\u00e1s exhausto. Cuando s\u00f3lo te sientas, sin hacer nada, te conviertes en un estanque silente de energ\u00eda. Y<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-1905","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osho"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1905\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}