El Noble Camino Octuple<\/p>\n
Por Bhante Vimalaramsi<\/p>\n
Transcrito y Traducido por Adrian Montoya Leyton<\/p>\n
Una de las cosas que he notado a medida que practicaba en estos \u00faltimos 30 a\u00f1os o m\u00e1s, era que el Camino Octuple siempre se le llamaba ‘Visi\u00f3n Correcta’, ‘Habla Correcta’ y as\u00ed… Y comenc\u00e9 a darme cuenta de que esto ven\u00eda de la traducci\u00f3n original de Rhys Davis de fines de los 1800s, principios de los 1900s. Y \u00e9l usaba Ingl\u00e9s Antiguo.<\/p>\n
Cuando busqu\u00e9 la palabra ‘Samma’, que es la palabra Pali que es traducida como ‘Correcto’, esa es una de las definiciones, pero hay otras definiciones tambi\u00e9n. Y la sensaci\u00f3n se acerca m\u00e1s a un ‘Camino ARMONIOSO’ que a un camino ‘correcto’. Y esa parece ser una palabra mucho m\u00e1s cercana a la palabra ‘samma’. As\u00ed que, a medida que segu\u00ed buscando diferentes traducciones, empec\u00e9 a encontrar varias palabras que ten\u00edan m\u00e1s sentido. Mientras practicaba y estudiaba en los \u00faltimos 10 o 12 a\u00f1os, comenc\u00e9 a darme cuenta de que el Buda entreg\u00f3 el Camino Octuple en su primer discurso, y que estaba hablando directamente acerca de la EXPERIENCIA DE MEDITACI\u00f3N.<\/p>\n
Ahora, cuando las personas hablan del Camino Octuple, es m\u00e1s bien una filosof\u00eda. Es algo que es MUY LEJANO y que no tiene nada que ver con la experiencia. Entonces empec\u00e9 a jugar con palabras y me top\u00e9 con un maestro que estaba haciendo b\u00e1sicamente lo mismo, y encontramos un entendimiento distinto del Camino Octuple.<\/p>\n
Por ejemplo, la primera parte del Camino Octuple se llama ‘Visi\u00f3n Correcta’ o ‘Entendimiento Correcto’, pero mientras habl\u00e1bamos con este otro monje, surgi\u00f3 la idea de ‘PERSPECTIVA ARMONIOSA’.<\/p>\n
Y qu\u00e9 es una PERSPECTIVA ARMONIOSA?…<\/p>\n
… es la perspectiva de: Todo lo que surge es IMPERSONAL.<\/p>\n
\u00c9sta es la mism\u00edsima escencia de la ense\u00f1anza del Buda. \u00c9sta es la parte que si la entiendes realmente bien, pasas por todos las distintas etapas de la meditaci\u00f3n muy r\u00e1pido. Porque lo que sea que surge es S\u00f3LO PARTE DE UN PROCESO. Y no es TU proceso personal, es s\u00f3lo UN proceso.<\/p>\n
Entonces cuando tienes una Perspectiva Armoniosa, eso significa que est\u00e1s viendo todo de manera Armoniosa, y lo est\u00e1s viendo impersonalmente.<\/p>\n
Cuando alguien te dice algo y surge enojo, qu\u00e9 ocurre en tu mente?… es una sensaci\u00f3n dolorosa y hay un “Me desagrada” y luego hay todo tipo de pensamientos acerca de POR QU\u00e9 no te agrada. Provoca que tu mente se contraiga, provoca que tu mente se endurezca, provoca que pienses una y otra vez los mismos tipos de pensamientos de desagrado e insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n
A\u00f1os atr\u00e1s, yo viv\u00eda en Maui, y estaba ayudando a un amigo a construir su casa. Y lo ayudaba porque quer\u00eda ayudar, no me estaban pagando, s\u00f3lo quer\u00eda ayudar. Y de repente \u00e9l empez\u00f3 a pensar que era mi jefe, y eso comenz\u00f3 a irritarme. Y finalmente, un d\u00eda dijo algo y yo estaba muy enojado. Trabaj\u00e9 duro por d\u00edas y \u00e9l no apreciaba eso. Y comenz\u00f3 a quejarse conmigo. Mientras caminaba lejos, yo pensaba cosas muy poco apreciativas de \u00e9l. Y lo idiota que era y cu\u00e1nto me disgustaba la situaci\u00f3n, y mientras caminaba enterraba mis tacos en el suelo y caminaba y estaba rabioso!.<\/p>\n
Y me detuve y mir\u00e9 eso y pens\u00e9 “este payaso cree que es mi jefe!”, y eso me hizo re\u00edr. Y tan pronto me re\u00ed, vi el cambio de PERSPECTIVA de ‘Esto enojado y me desagrada’, a ‘Es enojo’. Qu\u00e9 es eso? Cuando cambi\u00e9 mi visi\u00f3n, cuando cambi\u00e9 mi perspectiva de la situaci\u00f3n, cambi\u00f3 de ‘Yo soy eso’ a ‘Es s\u00f3lo eso’. Y cuando cualquier tipo de estado emocional surge, siempre tenemos la tendencia a pensar en ello personalmente… ‘Esto soy yo’. ‘Este es MI problema’ ‘YO estoy deprimido’ ‘YO soy miedoso’ ‘YO estoy enojado’, lo que sea que ocurra ese d\u00eda…<\/p>\n
Y a medida que nos indentificamos con ello m\u00e1s y m\u00e1s, comenzamos a tener pensamientos repetitivos acerca de la situaci\u00f3n… y cuando comienzas a mirar eso, los pensamientos repetitivos son tal como si fuera un cassette. Son los mismos pensamientos, mismas palabras, mismo orden una y otra vez. Cuando sea que veas que tienes pensamientos repetitivos de lo que sea… hay un APEGO ah\u00ed.<\/p>\n
Cu\u00e1l es el apego?<\/p>\n
YO SOY ESO. Es la falsa creencia de que estos pensamientos y sensaciones son tuyas personalmente. Es la creencia de que est\u00e1s atrapado por esa sensaci\u00f3n y no hay nada que puedas hacer al respecto. Eso causa frustraci\u00f3n y provoca el surgimiento de m\u00e1s y m\u00e1s insatisfacci\u00f3n. Y entonces est\u00e1s pensando la sensaci\u00f3n. Como me han o\u00eddo decir una y otra vez, cuando sea que tratas de pensar una sensaci\u00f3n, esa sensaci\u00f3n se har\u00e1 m\u00e1s grande y m\u00e1s intensa. Y el sufrimiento se har\u00e1 insoportable.<\/p>\n
As\u00ed que lo que tenemos que hacer es aprender a cambiar nuestra perspectiva, justo en medio de este tipo de arrebato emocional, problema, insatisfacci\u00f3n, sufrimientos, como quieras llamarle.<\/p>\n
La forma m\u00e1s r\u00e1pida que yo he encontrado para superar estos tremendos problemas emocionales es desarrollar tu sentido del humor, y re\u00edr!<\/p>\n
Tan pronto como r\u00edes, eso cambia tu perspectiva. Y te ayuda a ver: ‘Es S\u00f3LO esto’.<\/p>\n
Ahora, cuando surge alguna emoci\u00f3n, se convierte en una tremenda monta\u00f1a de problema. No puedes ver la cima, no puedes ver alrededor… simplemente est\u00e1s ATRAPADO en ello.<\/p>\n
Cuando practicas… ser capaz de sonre\u00edr y re\u00edr, ese tremendo problema, aquel con el que no puedes siquiera ver alrededor, de pronto se convierte en peque\u00f1a cosa… “Es s\u00f3lo esto, qu\u00e9 tanto alboroto?”, “por qu\u00e9 me irrito? Es S\u00f3LO esta sensaci\u00f3n, es solo enojo, es solo tristeza”, lo que sea…<\/p>\n
Y duele, “bien, hay dolor”, De qui\u00e9n es ese dolor?… No es m\u00edo, yo no ped\u00ed que viniese, el dolor apareci\u00f3 poruqe las condiciones son propicias para que aparezca. Mientras permites que esa sensaci\u00f3n est\u00e9 ah\u00ed sin resistencia, sin tratar de PENSAR la sensaci\u00f3n… entonces el dolor se vuelve menos y menos y menos y menos… hasta que se desvanecer\u00e1 por s\u00ed solo. Cada vez que se desvanece hay una CLARIDAD en tu mente. Cada vez que dejas ir este tipo de \u00f3bstaculo, ves con m\u00e1s y m\u00e1s claridad que es en realidad parte de un proceso. ESO ES MEDITACI\u00f3N. Ver todo como un proceso. No es en absoluto personal. Todos esos pensamientos raros que vienen volando por tu cabeza, son s\u00f3lo raros pensamientos pasando!… NO ES GRAN COSA… A menos que te desagraden! o a menos que trates de empujarlos lejos o trates de controlarlos de una u otra manera. Entonces se convierte en algo grande…. entonces est\u00e1s luchando, est\u00e1s en guerra.<\/p>\n
Uno de las entregas era un poema que escrib\u00ed mientras estaba en Burma acerca de “Sin Lucha, no hay guerra”, y c\u00f3mo dejar ir eso, c\u00f3mo reconocer eso, dejarlo ser. Y cuando lo haces, entonces la mente se vuelve pura. No hay sufrimiento. S\u00f3lo hay CLARA CONSCIENCIA.<\/p>\n
Ese cambio de perspectiva, a primera parte del Camino Octple es la que es en realidad la m\u00e1s importante, si es que se puede decir que hay una m\u00e1s importante que la otra, porque todas trabajan JUNTAS.<\/p>\n
Cuando sea que puedas cambiar tu perspectiva, cuando sea que puedas pasar de esa mente apretada y tensa que ve todo como un problema a “Es solo esto”, “No es gran cosa!”, de pronto comienzas a hacerte m\u00e1s eficiente con lo que haces mientras lo haces, porque no tienes ese “baj\u00f3n mental”.<\/p>\n
Ahora, cuando estaba en Malasia hab\u00edan muchos estudiantes universitarios que ven\u00edan a m\u00ed antes del examen. Ten\u00edan un examen al a\u00f1o. O bien pasaban el curso o no. Y los chinos, siendo como son, son muy ambiciosos y deseaban tener \u00e9xito en sus estudios. Y hab\u00edan descubierto que ten\u00edan mucha ansiedad, y sus mentes se preocupaban acerca del futuro, acerca del examen. As\u00ed que… unas dos o tres semanas antes de tener el gran examen, de repente ten\u00eda un influjo de estudiantes universitarios para tomar un retiro. Y les ense\u00f1aba… cuando estaan estudiando, lo que ocurre es que comienzan a preocuparse mientras estudan. Y de repente est\u00e1n pensando en esto y pensando en lo otro, mientras est\u00e1n tratando de leer algo, y luego tienen que volver a re-leer y puede que est\u00e9n en eso cuando surge nuevamente la preocupaci\u00f3n. Y pasaban mal rato enfocandose en lo que hac\u00edan en el momento presente.<\/p>\n
As\u00ed que les ense\u00f1\u00e9 a cambiar su perspectiva un poco y a ver esa sensaci\u00f3n por lo que era, “s\u00f3lo una sensaci\u00f3n!”, no es gran cosa. Y les ense\u00f1\u00e9 a sentarse o mientras estuvieran sentados estudiando, apenas ves que est\u00e1s comenzando a dejarte atrapar por la ansiedad, entonces baja el libro… cierra los ojos… medita, deja ir esa sensaci\u00f3n de inquietud… d\u00e9jala ser.<\/p>\n
Ahora, vuelve, est\u00e1s listo para lo que sea. Les ense\u00f1\u00e9 que necesitan re\u00edrse de su mente por irritarse y preocuparse tanto. Ten\u00edan que tener este cambio de perspectiva antes de que pudieran volverse realmente eficientes en lo que hac\u00edan mientras lo hac\u00edan.<\/p>\n
Cuando dejaban ir esa sensaci\u00f3n de preocupaci\u00f3n y ansiedad y todo lo otro que viene con ello, cuando dejaban ir eso, luego se sentaban y estudiaban de verdad y comenzaban a entender lo que trataban de entender.<\/p>\n
Entonces, tener una PERSPECTIVA ARMONIOSA es la primera parte para ser eficiente con lo que haces mientras lo haces. Cuando tienes una mente balanceada, haces cosas… tienes tal tarea…hecho… tal tarea….hecho…tal tarea…hecho. No pasas de una cosa a la otra a la otra a la otra y ninguna se completa. Permaneces en lo que est\u00e1s haciendo mientras lo haces. Y con una mente balanceada te vuelves MUY eficiente. Y de hecho comienzas a divertirte haciendo ese tipo de cosas.<\/p>\n
Hay muchas personas que tienen un trabajo que tiene mucha repetici\u00f3n, “AH! Me aburro haciendo eso!”<\/p>\n
Qu\u00e9 es el Aburrimiento?<\/p>\n
S\u00ed, es inquietud y aversi\u00f3n y falta de atenci\u00f3n y es un ‘no estar satisfecho con lo que estoy haciendo en el momento presente.’<\/p>\n
En Malasia sol\u00eda tener… me consegu\u00eda porotos de diferentes colores, y los mezclaba y les dec\u00eda que ten\u00edan que tomar un poroto por vez y poner un color aqu\u00ed y un color aqu\u00ed y un color aqu\u00ed. Y eso que era algo grande, un poroto!.<\/p>\n
Y a un cuarto de toda la tarea,comenzaban a mirar alrededor ya aburrirse hasta las l\u00e1grimas. Pero no hay nadad de aburrido en hacer eso, A MENOS que tu PERSPECTIVA de hacer esta repetitividad, a menos que tu perspectiva est\u00e9 en ARMON\u00edA con lo que est\u00e1s haciendo en el momento presente. NO hay trabajo aburrido. A menos que tu perspectiva y tu identificarte con esa sensaci\u00f3n de aburrimiento, y tus pensamientos acerca de ese trabajo aburrido… cuando eso surge, ES TERRIBLE!, es doloroso! Qui\u00e9n quiere hacer algo as\u00ed? Eso es aburrido… Y en realidad no hay nada aburrido en lo absoluto! Puede ser incre\u00edblemente interesante si comienzas a observar c\u00f3mo tu ojo choca con el color y la forma, y luego tu mano lo toma y lo levanta y lo pone aqu\u00ed. Qu\u00e9 hay de aburrido en eso?<\/p>\n
A veces jaja, algunos de mis estudiantes me dec\u00edan que yo era un S\u00e1dico… porque les daba tareas como esa, y les dec\u00eda “tienes que hacer eso por una hora… y quiero que lo hagas correctamente, no pueden estar mezclados. Y aunque puedes tomar un pu\u00f1ado y hacerlo as\u00ed, tienes que hacerlo uno a uno!” JAjajajjaja.<\/p>\n
Oh! Me llamaban de muchas formas muy interesantes! jajaja Pero tambi\u00e9n ten\u00edan la oportunidad de aprender c\u00f3mo su mente se mueve y c\u00f3mo la insatisfacci\u00f3n surg\u00eda y c\u00f3mo luchaban con esa sensaci\u00f3n…<\/p>\n
Algunos trabajos pueden ser incre\u00edblemente tediosos, SI ES QUE est\u00e1 ese criticismo en tu mente de que ‘esto es aburrido y no quiero hacerlo’. Pero a medida que suavizas eso y cominzas a ver las sutilezas de lo que est\u00e1s haciendo, de repente puede convertirse en una de las cosas m\u00e1s interesantes con las que te has topado… es SOLO UN CAMBIO PEPERSPECTIVA…<\/p>\n
Ahora, todo este retiro les he hablado acerca de ‘Quiero que sonr\u00edan, quiero que r\u00edan’. Por qu\u00e9?<\/p>\n
Porque eso les ayuda a cambiar la perspectiva…. Soy un monje tramposo!<\/p>\n
Ten\u00eda algunos estudiantes en Missouri que… estaban en retiro por un per\u00edodo m\u00e1s o menos largo, como tres semanas o algo as\u00ed, no recuerdo el n\u00famero exacto. Pero, estaban tratando tan intensamente que comenzaron a desgastarse. Y no estaban muy conscientes. As\u00ed que, nos levantamos una ma\u00f1ana y vine al hall de meditaci\u00f3n y hicimos nuestro peque\u00f1o puja en la ma\u00f1ana, y luego dije “OK, Hoy no quiero que mediten… quiero que hoy sea un d\u00eda de juego. Quiero que vayan y hagan lo que quieran. Lo \u00fanico es, que lo que sea que hagan, si se encuentran poni\u00e9ndose serios, tienen que dejar ir eso y re\u00edr!”. Y luego dije, “Vayan!”.<\/p>\n
As\u00ed que estaban muy entusiasmados. Y llegu\u00e9 para la charla de la tarde y todas sus caras estban RADIANTES!, y tuvieron un d\u00eda fant\u00e1stico, y les dije “C\u00f3mo les fue con su meditaci\u00f3n hoy?”, “Oh! No meditamos! Jugamos! y nos re\u00edmos y lo pasamos muy bien!”. Y les dije, “Notaron cuando la mente comenzaba a ponerse seria y dejaron ir eso y comenzaron a divertirse nuevamente?”, ‘Oh si! Hicimos eso todo el tiempo…’. Les dije, “Esa es ESTUPENDA meditaci\u00f3n, no es as\u00ed?” Luego dijeron algo acerca de que era un monje tramposo…<\/p>\n
Esa es una lecci\u00f3n que se llevaron a CASA… y cuando comenzaban a verse poni\u00e9ndose serios, comenzaban a re\u00edr y no hacer mas las cosas serios. Y qu\u00e9 estaban haciendo? estaban CAMBIANDO LA PERSPECTIVA. Estaban cambiando la perspectiva de ‘Estoy haciendo esto y tengo que estar serio’ a ‘Voy a hacer esto, pero me voy a divertir haci\u00e9ndolo’. As\u00ed es como te vuelves incre\u00edblemente eficiente con lo que est\u00e1s haciendo en el momento presente.<\/p>\n
Y no hay trabajo que sea malo. Todo puede ser divertido! SI ES QUE tienes esa PERSPECTIVA<\/p>\n
La parte que sigue en el Camino Octuple siempre se le llama ‘Pensamiento Correcto’ (IMAGEN ARMONIOSA) y siempre he objetado eso porque tiene que ver con pensamiento, y nunca he apreciado realmente eso. Nunca cre\u00ed que estuviese bien. No perc\u00eda correcto.<\/p>\n
Entonces, este otro monje y yo, luego de largas charlas acerca de ello, comenzamos a darnos cuenta de que esto tiene que ver con IM\u00e1GENES que traes a tu mente. Las im\u00e1gemes de sentirse feliz cuando practicas amor-amabilidad, sentir Alegr\u00eda, sentir paz y calma.<\/p>\n
Todas estas im\u00e1genes puedea traerlas y ponerlas en tu meditaci\u00f3n. Y eso es lo que es realmente el Pensamiento Correcto. Es traer una imagen de paz y armon\u00eda, de felicidad, de desearle bien a los dem\u00e1s, de practicar tu generosdad en todas sus formas, con tu habla, con tus acciones, con tu mente.<\/p>\n
Es tener ese tipo de im\u00e1genes en tu mente y ponerlas CON ese tipo de perspectiva.<\/p>\n
Ahora, la parte siguiente del Camino Octuple siempre se le llama ‘Habla Correcta’. Ahora, cuando yo estaba practicando con Mahasi, hab\u00eda un m\u00e9todo de Mahasi, mis profesores siempre dec\u00edan que ‘Habla Correcta, Acci\u00f3n Correcta, Vida Correcta, no tienes que preocuparte por ellas porque est\u00e1s haciendo la meditaci\u00f3n’… Comenc\u00e9 a buscar el c\u00f3mo se aplica esto directamente a la meditaci\u00f3n, y comenc\u00e9 a ver que era COMUNICACI\u00f3N ARMONIOSA, incluso contigo mismo es la forma en que esto se practica… cuando est\u00e1s practicando con una mente positiva que est\u00e1 alerta, no tienes criticismos en ella, no tienes el “Debiese ser mejor de lo que soy” en ella. Te est\u00e1s COMUNCANDO CON ARMON\u00edA CONTIGO MISMO. “Esto es lo que debe hacerse. Dejar ir… relajar…” Est\u00e1s usando ese tipo de comunicaci\u00f3n contigo mismo. A medida que comienzas a hacer de eso parte de tu H\u00e1BITO, comienzas a volverte m\u00e1s consciente de los movimientos de la mente y de C\u00f3MO esos movimientos mentales ocurren.<\/p>\n
As\u00ed que esto te ayuda a enfocarte mejor en tu atenci\u00f3n\/observaci\u00f3n (mindfulness). Cuando tienes una COMUNICACI\u00f3N ARMONIOSA contigo mismo, con tu cuerpo, con tus actividades… comunicaci\u00f3n en todo tipo de formas. No es s\u00f3lo el habla!<\/p>\n
La siguiente parte del Camino Octuple siempre le llaman ‘Acci\u00f3n Correcta’. Acci\u00f3n Correcta se define como ‘no matar, no robar, no tener actividades sexuales err\u00f3neas o en el caso de un retiro, ninguna actividad sexual’. Pero Acci\u00f3n Correcta es una parte interesante del Camino Octuple, especialmente cuando comienzas a pensar en ella en t\u00e9rminos de MOVIMIENTO ARMONIOSO. Saben, mucha gente cuando comienzan a practicar, especialmente Amor-Amabilidad, cuando reci\u00e9n comienzan, tratan de usar el Amor-Amabilidad como un palo para golpear los pensamientos, golpear las cosas que no quieren que est\u00e9n ah\u00ed. Tratan de enfocarse demasiado fuerte en el Amor-Amabilidad… eso no es Movimiento Armonioso, no?<\/p>\n
MOVIMIENTO ARMONIOSO es gentilmente ver, relajar, volver al objeto de meditaci\u00f3n SUAVEMENTE. No con movimientos mentales ca\u00f3ticos. Sino con un movimiento mental ARMONIOSO y que FLUYE.<\/p>\n
La siguiente parte del Camino Octuple siempre le llaman ‘Vida Correcta’ y la definici\u00f3n de Vida Correcta siempre me ha dado ticks… ‘No matar seres vivos, no vender venenos, no comerciar esclavos y ese tipo de cosas’… Qu\u00e9 tiene eso que ver con tu meditaci\u00f3n?<\/p>\n
Saben, ese fue el primer discurso y el Buda le hablaba a los monjes acerca de lo que es Vida Correcta. As\u00ed que comenc\u00e9 a pensar en esto. Estaba con mi amigo y salimos con la idea de ESTILO DE VIDA ARMONIOSO.<\/p>\n
Estar en Armon\u00eda con tu estilo de vida, con lo que sea que est\u00e9s haciendo, con tus actividades diarias. Ahora, para los monjes, significa estar en armon\u00eda con el estilo de vida de ir en ronda de limosna, practicar el amor-amabilidad mientras se est\u00e1 en ronda de limosnas.<\/p>\n
Significa PRACTICAR el estar en Armon\u00eda con TODO ASPECTO de tu vida.<\/p>\n
Tuve una estudiante en Malasia, que era bastante avanzada y empez\u00f3 a venir a hablar conmigo acerca de sue\u00f1os horribles que empez\u00f3 a tener. Entonces le dije “Bien, ok, tienes sue\u00f1os horribles, por qu\u00e9?”. Y ella dijo, “bueno tal vez tiene que ver con… tengo malos sue\u00f1os cada vez que voy al cine”. “Bien, qu\u00e9 tipo de pel\u00edculas vas a ver?” “Me gustan las pel\u00edclas de terror!” y le dije, “Bueno, no hagas eso!”… “Pero me gustan”… “Bueno, entonces no vengas a quejarte de malos sue\u00f1os!” jaja.<\/p>\n
Tienes que ser cuidadoso con lo que pones frente a tu mente. Recuerda!: “LO QUE PIENSAS Y REFLEXIONAS, ESA ES LA INCLINACI\u00f3N DE TU MENTE!” As\u00ed que si te gusta hacer cosas que asustan, entonces el susto va a aparecer en tu mente! Tu mente va a tender a ese tipo de cosas.<\/p>\n
La cosa es OBSERVAR TUS ACTIVIDADES DURANTE EL D\u00edA. C\u00f3mo haces tus actividades y si es que puedes hacerlas con una sonrisa, las haces en forma relajada. No las haces con insatisfacci\u00f3n y disgusto. Y luego todos a tu alrededor comienzan a pensar: ‘Esta es una persona irascible, no quiero estar con \u00e9l!’<\/p>\n
Entonces, cuando ves que has desarrollado ese h\u00e1bito de que surjan pensamientos cr\u00edticos y te involucras con ellos, no estando satisfecho con lo que ocurre en el momento presente, est\u00e1s desarrollando un Estilo de Vida NO-Armonioso !<\/p>\n
Y te est\u00e1s causando sufrimiento a ti y a todos los que te rodean. Entonces, desarrollar un Estilo de Vida Armonioso significa OBSERVAR LO QUE EST\u00e1S HACIENDO MIENTRAS LO HACES en forma agradable, haci\u00e9ndolo en forma Armoniosa, haci\u00e9ndolo de forma liviana, haci\u00e9ndolo de forma divertida.<\/p>\n
Mientras m\u00e1s puedas divertirte haciendo lo que sea que est\u00e9s haciendo en el momento presente, m\u00e1s CLARA es tu mente. Ese es todo el motivo por el que surja ALEGR\u00edA!<\/p>\n
Si te diviertes con lo que est\u00e1s haciendo, surge ALEGR\u00edA! Cuando hay alegr\u00eda en tu mente, esta est\u00e1 MUY ALERTA. Tu mente es muy r\u00e1pida para notar cuando comienza a ponerse pesada. Y es muy f\u00e1cil dejar ir, cuando desarrollas este tipo de mente. HAZ DE ESO PARTE DE TU ESTILO DE VIDA!<\/p>\n
No hay sentido en irritarse, cuando alguien te llama por tel\u00e9fono o viene y te ve y EL est\u00e1 irritado… no necesitas tomar SU irritaci\u00f3n y hacerla TUYA. Porque su tomas SU irritaci\u00f3n y la haces TUYA, vas a lanzar TU irritaci\u00f3n de vuelta… y entonces est\u00e1s en guerra! Est\u00e1s peleando… y ambos se alejan, y en qu\u00e9 piensa tu mente? “est\u00e1 mal… odio cuando hace eso… si me pusiera atenci\u00f3n a m\u00ed, no tendr\u00eda esos problemas…” Todo ese tipo de pensamientos surge… ‘Y no me gusta cuando hace eso… y yo estoy en lo correcto y \u00e9l equivocado’. Y entonces en ese casstte, ocurre otra vez… y otra vez… y luego a la siguiente persona con la que te cruzas… a\u00fan tienes esa insatisfacci\u00f3n, y dice alguna peque\u00f1a cosa que no te guste, y de repente est\u00e1s agu\u00e1ndole la fiesta, le est\u00e1s dando tu insatisfacci\u00f3n que obtuviste en el pasado, que a\u00fan cargas contigo, y se hace para esa persona un dia pesado… TIENES una opci\u00f3n! No TIENES que tomar la insatisfacci\u00f3n y desagrado de nadie. Es ah\u00ed cuando es bueno practicar tu compasi\u00f3n… Qu\u00e9 es Compasi\u00f3n?<\/p>\n
Compasi\u00f3n es ver a otra persona en su dolor. Permitirle el espacio para que tenga su dolor. Pero amarlo de todas formas.<\/p>\n
No significa que cuando alguien viene a t\u00ed con enojo, que tengas que enojarte para protegerte. Significa, permitir el espacio… esa persona puede estar enojada si quiere, est\u00e1 bien, tu no tienes para qu\u00e9 prestar atenci\u00f3n a ese enojo…<\/p>\n
Puedes comenzar a irradiarle Amor-Amabilidad, ah\u00ed mismo, en ese instante! Enf\u00f3cate en ese Amor-Amabilidad…<\/p>\n
Ahora, una de dos cosas va a ocurrir. O bien, se va a calmar esa persona y entonces pueden hablar acerca del problema real, porque no es por lo que estaba gritando. O, se va a ir, golpeando los tacos contra el suelo, como yo esa vez…. y tu mente va a permanecer brillante y alerta y lista para lo que sea que ocurra despu\u00e9s!<\/p>\n
Vas a permanecer feliz….<\/p>\n
La pr\u00e1ctica de compasi\u00f3n es incre\u00edblemente importante. Yo sol\u00eda ir a visitar a gente en hospitales. Y siempre que comenzaba a caminar en el hospital, pensaba en mi mente: “Cual sea la persona que vaya a ver. Est\u00e1 bien para ellos sentir lo que sienten.Est\u00e1 bien para ellos decir lo que quieran. Los voy a amar, no importa qu\u00e9” Y entraba a la habitaci\u00f3n donde hab\u00eda alguien con mucho dolor. Pod\u00edan estar deprimidos, enojados, tristes… con dolor f\u00edsico. Ahora si no me preparo, entro y comienzo a mirar su dolor y digo “Oh! Pobrecito… me siento tan mal por ti”. Y trato de quitarles el dolor. NO puedo quitarles el dolor! Tu dolor es tu dolor. Todo lo que puedo hacer es hacerme miserable y entonces ciertamente eso no ayuda a la otra persona en lo absoluto!<\/p>\n
Cuando entro y veo como est\u00e1n, a\u00fan cuando tienen mucho dolor, puede que est\u00e9n gritando de dolor… y pienso: “Ok, puede hacer eso”, Les Deseo Felicidad, y comienzo a irradiarles Amor-Amabilidad .<\/p>\n
Su mente se empieza a calmar… inmediatamente. Y no mucho despu\u00e9s, estamos conversando y los hago re\u00edr. La risa es uno de los mejores sedantes que puedes experimentar. Cambia la qu\u00edmica de tu cuerpo para que los sedantes comiencen a funcionar naturalmente en tu cuerpo.<\/p>\n
Sol\u00eda ser algo inusual, porque entraba despu\u00e9s de haber visto a la misma persona tres o cuatro d\u00edas seguidos, y ten\u00eda varios tipos de ‘insights’ (entendimientos profundos) de las diferentes personas que entraban a la habitaci\u00f3n. Agunos entraban y trataban de quitarles el dolor y luego ten\u00edan que ocuparse en algo. Arreglaban una almohada, abr\u00edan la ventana, cerraban la ventana y estaban ah\u00ed por tres minutos y se iban! Y me dec\u00edan, que cuando yo entraba a la habitaci\u00f3n era como si entrara aire fresco, porque les permit\u00eda el espacio para experimentar lo que sea que quisieran experimentar, o lo que sea que estuviesen experimentando… Y los amaba sin importar nada…<\/p>\n
Y siempre se sent\u00edan mejor… Han entrado a la habitaci\u00f3n donde hay alguien deprimido y sientes que quieres irte? Ya saben, entras, te deprimes, quieres dar la vuelta y salir? Ese es el momento para practicar tu compasi\u00f3n…<\/p>\n
No tratas de quitarles el dolor, pueden estar deprimidos si quieren, tu no tienes por qu\u00e9 estarlo Puedes estar feliz, puedes hablar cosas y re\u00edr! Y qu\u00e9 ocurre? Su estado mental comienza a elevarse para empatar a TU estado mental. Y entonces comienzan a sentir alivio!.<\/p>\n
Uno de los mayores problemas que tenemos es que pensamos que podemos cambiar a otra persona tratando de quitar su dolor HABLANDO… y muy a menudo, la mejor forma de manejar e dolor del otro es no hablando, irradi\u00e1ndole amor-amabilidad. Y entonces cuando empiezan a obtener un sentido de equilibrio puedes comenzar a hablar.<\/p>\n
He contado esta historia unas cuantas veces, hab\u00eda un hombre que comenz\u00f3 a meditar conmigo. Era un piloto de 747s, volaba por todo el mundo, por todo el cielo. Y unas seis semanas despu\u00e9s vino y me dijo: “Tengo c\u00e1ncer y voy a morir muy pronto”…OK…”Qu\u00e9 debo hacer?”…”Bien, practica tu Amor-Amabilidad… cuando el dolor est\u00e9 ah\u00ed, d\u00e9jale ser, relaja y vuelve a tu amor-amabilidad”… Justo despu\u00e9s, entr\u00f3 al hospital y comnc\u00e9 a visitarlo con regularidad y medit\u00e1bamos juntos y nos re\u00edamos de diferentes cosas, saben?… cuchicheando…<\/p>\n
Y un d\u00eda entr\u00e1 a la habitaci\u00f3n y estaba muy serio. Y hab\u00eda unas tres o cuatro personas en la habitaci\u00f3n y dijo: “Quiero hablar con el Venerable a solas…” …ok… entonces todos nos dejaron a solas y me sent\u00e9 y le dije “Qu\u00e9 pasa?”. Y me dijo “eldoctor me dijo que soy terminal”. Y comenc\u00e9 a re\u00edrme, y le dije “Yo tambi\u00e9n soy terminal! Todos lo son! Est\u00e1 ok ser terminal”<\/p>\n
Y de repente esa TREMENDA monta\u00f1a desapareci\u00f3! Y comenz\u00f3 a re\u00edrse de ello “Oh, Claro!” Le dije, “tienes ventaja, sabes cu\u00e1n pronto va a ocurrir. Que suerte!”<\/p>\n
A medida que se fue debilitando m\u00e1s y m\u00e1s, tuve que ir a dar un retiro de dos semanas, tuve que ir a Tailandia a dar un retiro porque la gente me lo hab\u00eda pedido hace tiempo. As\u00ed que le dije antes de irme, “No importa lo que ocurra, debes empezar a decirle a las personas que te rodean cu\u00e1nto los aprecias, cu\u00e1nto los amas. Y volver\u00e9 tan pronto como pueda…” Y lo tom\u00f3 de coraz\u00f3n, y practicaba su Amor-Amabilidad, y las \u00faltimas semanas de su vida, toda la carne hab\u00eda desaparecido, era solo piel y huesos…<\/p>\n
El d\u00eda anterior a que yo volviera, hab\u00eda muerto. Algunos de mis estudiantes hab\u00edan estado yendo y se sentaban con \u00e9l y practicaban con \u00e9l y generalmente ESTABAn con \u00e9l. Y dije, “Bueno, y c\u00f3mo muri\u00f3?” Y dijeron, “Muri\u00f3 muy muy en paz”.<\/p>\n
Y de hecho, muri\u00f3 sonriendo…<\/p>\n
Su perspectiva no era de miedo o ansiedad, sino que estaba des\u00e9andolo felicidad a alguien. As\u00ed es como practicas tu generosidad de la mejor manera. NO PUEDES mantener el Amor-Amabilidad escondido. Si lo haces, desaparece. Tienes que practicar el darlo, regalarlo, TODO EL TIEMPO…<\/p>\n
Est\u00e1s parado en una fila. Te gusta eso? oh! Qu\u00e9 est\u00e1 haciendo tu mente? Pensando en tal o cual cosa y comienzas a mirar la fila y est\u00e1n sacando una pila gigante de cosas, “se va a demorar… ahhh!” Y luego piensas esto y piensas lo otro… No hagas eso…<\/p>\n
Ves la insatisfacci\u00f3n que surge, “oh, estoy aburrido, y miro mi reloj y me tengo que ir, y no puedo estar aqu\u00ed en la fila…y oh! botaron algo, ahora tienen que limpiar!”<\/p>\n
Todo ese tipo de pensamientos son tipos de pensmaientos de insatisfacci\u00f3n. Lo que piensas y reflexionas, esa es la inclinaci\u00f3n de tu mente. Piensas y reflexionas en pensamientos de insatisfacci\u00f3n y disgusto, tu Estilo de Vida Armonioso no es tan Armonioso en ese momento. Qu\u00e9 hacer? DEJA IR eso!, todos en la fila est\u00e1n pensando b\u00e1sicamente lo mismo. Y son solo pensamientos absurdos. Pensamientos impacientes. Todo eso…<\/p>\n
Pon una peque\u00f1a sonrisa, comienza a irradiar Amor-Amabilidad. Env\u00eda un poco de Amor-Amabilidad a la cajera. Ese es un trabajo duro. Tener una fila de personas todas impacientes y muy a menudo no muy simp\u00e1ticas… todo lo que quieren es pagar e irse. Entonces env\u00eda un poco de Amor-Amabilidad, lo necesita. Cuando llegues a la caja, practica tu Estilo de Vida Armonioso regal\u00e1ndole habla amable.<\/p>\n
Tu TAREA es, HACER QUE TODOS A TU ALREDEDOR SONR\u00edAN Y R\u00edAN LO M\u00e1S POSIBLE.<\/p>\n
Esa es la TAREA!<\/p>\n
Cuando practicas eso de verdad, EST\u00e1S CAMBIANDO EL MUNDO A TU ALREDEDOR en forma positiva.<\/p>\n
Ya saen, hay todo tipo de marchas por la paz y el d\u00eda de la paz y todo ese tipo de cosas. No he visto que sean muy exitosas realmente… hay m\u00e1s guerras que nunca… hay m\u00e1s disgusto y avaricia e insatisfacci\u00f3n en todos lados…<\/p>\n
A medida que practicas m\u00e1s en FORMA CONT\u00edNUA… sonr\u00edendo, estado feliz, regalando esa felicidad, comienzas a afectar a todos a tu alrededro en forma positiva. Y es tu opci\u00f3n si lo haces o no.<\/p>\n
Cuando yo era un laico, estuve practicando Amor-Amabilidad con un hombrecito Indio llamado Munindra , \u00e9l era maravilloso, realmente genial. Y \u00e9l hablaba de afectar al mundo a su alrededor cuando irradiaba amor-amabilidad, as\u00ed que pens\u00e9 “quiero ver como es eso”. Asi que fui a un Shopping Mall, y camin\u00e9 por todos lados con cara de gru\u00f1\u00f3n. Y como que rechazaba a todos y vi el tipo de reacci\u00f3n que recib\u00eda y pens\u00e9 “OK, s\u00e9 que puedo afectarlos negativamente!” As\u00ed que fui y me sent\u00e9 en una banca, y puse una sonrisa en mi cara y comenc\u00e9 a irradiar Amor-Amabilidad. Y luego de unos pocos minutos comenc\u00e9 a sentir ojos en mi! Y no pude aguantar m\u00e1s, tuve que abrir los ojos para ver lo que ocurr\u00eda… y hab\u00edan diez o doce personas, ABSOLUTOS EXTRA\u00d1OS, nunca los hab\u00eda visto en mi vida, parados alrededor m\u00edo SONRIENDO! jajaja Ahora, no es eso peculiar?<\/p>\n
INT\u00e9NTALO!<\/p>\n
Una de las cosas que siempre us\u00e9 como clave para mi Amor-Amabilidad, es que cuando veo a un ni\u00f1o peque\u00f1o trato de hacer que sonr\u00eda. Es grandioso! Es muy divertido. Y muy a menudo ayuda a los padres un poco! JAJAjajaja… Y los padres comienzan a sonre\u00edr si ven que est\u00e1s sonri\u00e9ndole a su ni\u00f1o… est\u00e1s admirando a su peque\u00f1o.<\/p>\n
Y comienzan a hacer cosas que te hacen sonre\u00edr! Um, justo despu\u00e9s del 9\/11, todos estaban muy deprimidos. Yo no sal\u00eda mucho al p\u00fablico , pero cuando sal\u00eda, nadie sonre\u00eda, todos andaban fruncidos, y todos eran como sombr\u00edos y… Unas personas me llevaron a una tienda y hab\u00eda un peque\u00f1o… creo que ten\u00eda unos dos a\u00f1os, dos y medio, tres, algo as\u00ed. Y tan pronto lo v\u00ed, comenc\u00e9 a sonre\u00edr! porque esa es parte de mi pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n\/observaci\u00f3n, cuando veo a un ni\u00f1o peque\u00f1o, sonr\u00edo.<\/p>\n
Y \u00e9l me llam\u00f3 la atenci\u00f3n, y yo la suya, y comenz\u00f3 a menear su cabeza como uno de esos animales que se ponen en el auto que menea la cabeza atr\u00e1s y adelante… \u00e9l estaba haciendo eso, y me estaba observando a mi caminando, y entonces llegu\u00e9, me di vuelta y volv\u00ed y \u00e9l estaba haciendo lo mismo! Y comenc\u00e9 a re\u00edr fuerte, \u00e9l ten\u00eda un brillo en sus ojos jajaja …<\/p>\n
Mientras caminaba hacia la puerta, me re\u00eda! Y hab\u00eda un par de mujeres que ven\u00edan entrando, y me oyeron re\u00edr, y de repente ELLAS comenzaron a sonre\u00edr!<\/p>\n
Tu afectas al mundo a tu alrededor, cuando tu mente est\u00e1 positiva todos a tu alrededor comenzar\u00e1n a subir a TU nivel. Y si no, eso est\u00e1 ok tambi\u00e9n. Puedes amarlos igual… y eso les da el espacio para cambiar. De eso se trata el ESTILO DE VIDA ARMONIOSO.<\/p>\n
Mientras est\u00e1s haciendo tu pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n, tu Estilo de Vida Armonioso es permanecer con la meditaci\u00f3n tanto como te sea posible. Y decir cosas a otras personas para ponerlas felices, hacer SUS mentes positivas. Dejen que las personas que trabajan ac\u00e1… h\u00e1ganles saber que las aprecian realmente. Trabajan duro para mantener este lugar andando. Y la comida que hacen es absolutamente brillante.<\/p>\n
…Habla Armoniosa, Comunicaci\u00f3n Armoniosa, Estilo de Vida Armonioso… hacea todos m\u00e1s eficientes… y a todos felices…<\/p>\n
La siguiente parte del Camino Octuple se le llama siempre ‘Esfuerzo Correcto’… y otra vez, me gusta cambiar las cosas… as\u00ed que le llam\u00e9 PR\u00e1CTICA ARMONIOSA, porque as\u00ed es la pr\u00e1ctica realmente…<\/p>\n
Qu\u00e9 es Pr\u00e1ctica Armoniosa?<\/p>\n
NOTAR cuando hay un estado perjudicial, cualquier tipo de distracci\u00f3n, cualquier tipo de cosa que aleje tu mente de tu objeto de meditaci\u00f3n. DEJAR IR ese Estado Perjudicial, Y RELAJAR… VOLVER a tu objeto de meditaci\u00f3n… PERMANECER con tu objeto de meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Esa es tu PR\u00e1CTICA ARMONIOSA.<\/p>\n
Cuando tienes que hacer eso?… TODO EL TIEMPO.<\/p>\n
Yo sol\u00eda ser muy… cuando comenc\u00e9 a ense\u00f1ar meditaci\u00f3n, era realmente rudo. Quiero decir, REALMENTE rudo. No permit\u00eda que las personas hablaran, y los forzaba, “Bien, s\u00f3lo te est\u00e1s sentando por dos horas? Qu\u00e9 pasa? Si\u00e9ntate por m\u00e1s tiempo!”.<\/p>\n
Comenc\u00e9 a ver que el progreso de ellos no era muy bueno, mientras yo era rudo… pero eso es porque yo tuve profesores rudos y esa es la manera en que me ense\u00f1aron a m\u00ed, entonces as\u00ed les ense\u00f1aba yo a ellos.<\/p>\n
Luego de un tiempo comenc\u00e9 a soltar un poco y a permitir que hablaran un poco, pero que hablaran del Dhamma… pero que no se distrajeran demasiado, y segu\u00eda dandole importancia a que se sentaran por tanto tiempo como pudieran. “Ve a trav\u00e9s del dolor!… no importa…”<\/p>\n
Pero a medida que envejec\u00ed comenc\u00e9 a ablandarme un poco m\u00e1s y comenc\u00e9 a ver que, especialmente los Chinos en Malasia, son “orientados a las metas”… y los occidentales, no necesitamos que nos fuercen para tratar. Ya hacemos eso. No necesitamos ningun empuje en nuestra pr\u00e1ctica, lo que en realidad necesitamos es que se nos ‘retraiga’ un poco, para que pueda venir la Alegr\u00eda con m\u00e1s facilidad en nuestras actividades diarias y ese tipo de cosas.<\/p>\n
As\u00ed que no estoy ni cerca de lo estricto que sol\u00eda ser en los retiros, pero sigo record\u00e1ndoles unay otra vez: “En qu\u00e9 est\u00e1 tu mente? Se est\u00e1 apretando alrededor de algo? D\u00e9jalo ir y relaja” No importa lo que est\u00e9s haciendo.<\/p>\n
Practicando el retiro de la forma en que ense\u00f1o ahora, lo que he descubierto es que: es mucho m\u00e1s f\u00e1cil para ti integrar lo que aprendiste en el retiro cuando vuelves al mundo, cuando vuelves a tu vida diaria. Puedes mantener este h\u00e1bito que est\u00e1s reci\u00e9n formando de permanecer y observar lo que tu mente est\u00e1 haciendo en el momento presente, iluminando, no dej\u00e1ndote atrapar por tus estados mentales con tanta gravedad.<\/p>\n
Cuando sales del retiro, tu pr\u00e1ctica se va a hundir un poco. Si contin\u00faas sent\u00e1ndote todos los d\u00edas, en un corto per\u00edodo de tiempo tu pr\u00e1ctica llegar\u00e1 al nivel en que estaba en el retiro, o tu mente estaba en este retiro. Y comenzar\u00e1 a ir m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n
Tu progreso no ser\u00e1 TAN R\u00e1PIDO como en el retiro, PERO continuar\u00e1 si mantienes tu pr\u00e1ctica andando A DIARIO.<\/p>\n
Y, tus actividades diarias son incre\u00edblemente importantes, no te atrapes en tu viejo h\u00e1bito de siempre actuar de tal manera cuando tal situaci\u00f3n sucede!<\/p>\n
Comienza a OBSERVAR con m\u00e1s claridad, m\u00e1s de cerca. Qu\u00e9s est\u00e1 haciendo tu mente en el momento presente?<\/p>\n
Y esta es la Practica Armoniosa de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
VER el estado perjudicial, DEJAR IR el estado perjudicial, RELAJAR, SOMRE\u00edR… TRAER un estado beneficioso, PERMANECER con ese estado beneficioso.<\/p>\n
Ves, la cosa es, puedes permanecer… puedes tomar un d\u00eda y puedes decir, “ok, hagamos de \u00e9ste un d\u00eda para estar en el primer Jhana”<\/p>\n
Y cuando has ganado habilidad en entrar y salir de los Jhanas, ser\u00e1s capaz de hacer eso! Y lo que ocurre es: al final del d\u00eda las personas se te acercar\u00e1n y dir\u00e1n: “wow! est\u00e1s RADIANTE ahora!”. Est\u00e1s MUY alerta. Est\u00e1s muy relajado.Tienes ALEGR\u00edA. No importa si est\u00e1s caminando o yendo al ba\u00f1o, o hablando con otraspersonas… puedes tener ese Jhana y PERMANECES EN ese Jhana TODO EL D\u00edA!… Eso toma pr\u00e1ctica…<\/p>\n
A\u00fan necesitas tener tu momento de quietud. Ahora, cu\u00e1nto… \u00e9sta es la pregunta que todos hacen… “Bueno, cu\u00e1nto tiempo debiese meditar cuando salga del retiro?” Y la respuesta es: TODO EL TIEMPO. Todo el tiempo! No te detengas!<\/p>\n
“Cu\u00e1nto tiempo debo sentarme?”. Tanto como sea posible.<\/p>\n
Si tienes un descanso de diez minutos, en vez de imapcientarte esperando a alguien… MEDITA!… Si\u00e9ntate, cierra los ojos, comienza a desearle felicidad a alguien, des\u00e9ale bien!<\/p>\n
Una de las cosas que me gustar\u00eda ver que todos hicieran, y esto es un poco raro, es: al lado de tu computador y de tu tel\u00e9fono, quiero que pongas un espejo. Cuando el tel\u00e9fono suene, quiero que lo tomes, quiero que te mires al espejo y SONR\u00edAS mientras est\u00e1s hablando a quien sea que est\u00e9 al otro lado.<\/p>\n
He tenido llamadas de n\u00fameros equivocados… cuando yo estaba practicando esto y contestaba el tel\u00e9fono, ya no contesto mucho el tel\u00e9fono… pero ten\u00eda ‘n\u00fameros equivocados’, saben? Y de repente terminaba hablando con ellos por media hora! porque se sent\u00edan tan bien!, no quer\u00edan colgar!<\/p>\n
Esta es una de las formas de mantener la pr\u00e1ctica andando… y cuando est\u00e1s trabajando en tu computador y las cosas no salen bien… como todos sabemos, hay computadores que no son m\u00e1quinas muy agradables a veces, y terminas habl\u00e1ndoles la mayor parte del tiempo de forma no muy alabadora. M\u00edrate en el espejo para que veas lo que tu cara hace. Si, y de hecho, lo que ocurrir\u00e1 es que comenzar\u00e1s a re\u00edrte de cu\u00e1n fea se pone tu cara! jajaja ‘Porque est\u00e1s enojado! arghhh…’<\/p>\n
Y luego tu mente se vuelve clara y no est\u00e1s atrapado en “No s\u00e9 que hacer! Y no s\u00e9 como perd\u00ed todas mis cosas!”… La Preocupaci\u00f3n… La Ansiedad… La Insatisfacci\u00f3n… Est\u00e1s siendo eficiente en ese momento? Est\u00e1s resolviendo el problema en ese momento? O, est\u00e1s sumando al problema en ese momento?<\/p>\n
Entonces, desarrollas tu sentido del humor y te r\u00edes de ello. Ahora comienzas a ser eficiente.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay un peque\u00f1o secreto, y lo uso a menudo, y eso es: Pongo Amor-Amabilidad en las cosas… antes de dar una charla irradio Amor-Amabilidad y la imagen que sostengo es que digo exactamente lo correcto en el momento exactamente correcto. E irradio ese sentimiento por un rato, y luego me siento. Lo hago solo una vez. Y ahora mi mente se apacigua y se calma, y entonces las cosas comienzan a fluir! A veces son muy sorprendentes las cosas que salen de mi boca porque no he planeado nada!<\/p>\n
Si tu computador comienza a molestar, entonces ese es el momento para dejarlo ser y poner Amor-Amabilidad para ayudarme a resolver este problema. E irradia Amor-Amabilidad… no pienses en el problema… pero lo que ocurre es que empiezas a establecer una conecci\u00f3n con tu intuici\u00f3n. Y la intuici\u00f3n viene con la respuesta muy bien, “oh! apuesto que si trato esto, funcionar\u00e1… Funcion\u00f3!… Bien!”<\/p>\n
Practica todo el tiempo. Pon Amor-Amabilidad en TODO, tanto como puedas recordarlo. Y cuando te olvides, no te critiques. No te culpes. No te desagrades por cometer errores. Todo lo que puedes hacer es RE\u00edR y comenzar nuevamente… ESA ES LA CLAVE!<\/p>\n
Ahora, les dije al principio del retiro, quiero que tomen la determinaci\u00f3n en la noche, que de se va a levantar en la ma\u00f1ana sonriendo y felices… No quiero que detengan eso! Quiero que contin\u00faen haci\u00e9ndolo… Hagan eso todas las noches.<\/p>\n
Y tan pronto como te levantes sonriendo y feliz, SIGUE CON ELLO. Es una forma GRANDIOSA de empezar el d\u00eda!<\/p>\n
La siguiente parte del Camino Octuple se llama ‘Atenci\u00f3n\/Observaci\u00f3n(Mindfulness) Correcta’ y yo la llamo ATENCI\u00f3N ARMONIOSA.<\/p>\n
Es observar la atenci\u00f3n de la mente moverse de una cosa a la otra. Es tu Observaci\u00f3n.Es ser capaz de ver sin juzgar ‘esto es bueno, malo o indiferente’, solo OBSERVAR C\u00f3MO funciona la mente, dej\u00e1ndola ser, relajando y trayendo tu mente de vuelta al objeto.<\/p>\n
Con tus actividades diarias si dejas ir un obst\u00e1culo y relajas, y luego dejas ir y relajas, y deas ir y relajas, no funciona. Tienes que dejar ir, relajar y VOLVER a un objeto de meditaci\u00f3n. Si es tu respiraci\u00f3n, bien, permanece con tu respiraci\u00f3n, una o dos respiraciones, relaja. Luego comenzar\u00e1s a tener m\u00e1s balance en tu pr\u00e1ctica. Si es Amor-Amabilidad, hazlo con Amor-Amabilidad, realmente no importa.<\/p>\n
Pero he tenido alumnos que vienen y se quejan y dice “esto funciona cuando estoy en un retiro, pero no funciona cuando practico… estoy siempre dejando ir y relajando y el obst\u00e1culo no se va!” Claro que no se va a ir, no est\u00e1s haciendo la pr\u00e1ctica entera… “Es de la misma forma en que lo est\u00e1s practicando ahora. Deja ir, relaja, vuelve al objeto de meditaci\u00f3n” No importa cu\u00e1ntas veces lo hagas, eventualmente ese obst\u00e1culo se ir\u00e1 solo. Y el caramelo que obtienes por ello es que tu mente se pone MUCHO m\u00e1s clara, y alerta ym\u00e1s eficiente.<\/p>\n
Ahora, la \u00faltima parte del Camino Octuple se llama ‘Concentraci\u00f3n Correcta’ y REALMENTE no me agrada esa traducci\u00f3n en lo absoluto. Le llamo COLECCI\u00f3N MENTAL (collectedness) ARMONIOSA. Porque ‘Concentraci\u00f3n’ siempre implica que tienes tu mente en una cosa con la EXCLUSI\u00f3N de todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n
Lo que ocurre cuando comienzas a practicar Concentraci\u00f3n Puntual es que tu mente se contrae un poco y se vuelve muy enfocada. Y las personas que practican concentraci\u00f3n puntual, en un momento u otro terminan teniendo dolores de cabeza masivos. Es por la Concentraci\u00f3n de Absorci\u00f3n que est\u00e1n practicando. Se est\u00e1n enfocando demasiado.<\/p>\n
Ahora, notar\u00e1s que al practicar de la forma en que les muestro, no tienes dolores de cabeza. No tienes tensiones, no tienes ese tipo de… a veces con concentraci\u00f3n de absorci\u00f3n, las personas tienen sonidos en los o\u00eddos, su sentido de equilibrio no es muy bueno… Hab\u00eda un tipo que ense\u00f1aba Concentraci\u00f3n de Absorci\u00f3n, y todos sus alumnos, en un punto se ca\u00edan de espaldas… perd\u00edan su equilibrio y… jajaja… as\u00ed que no pod\u00edan estar en ninguna plataforma jajaj.<\/p>\n
Pero ese tipo de cosas no ocurre cuando est\u00e1s practicando estetipo de meditaci\u00f3n. Y mucha gente que practica Concentraci\u00f3n de Absorci\u00f3n hablan de “Ahh! La Luz!”… es maravilloso cuando vienen… bueno eso es parte de la concentraci\u00f3n de absorci\u00f3n, pero eso no tiene nada que ver con el Samatha\/Vipassana que les muestro.<\/p>\n
SI aparece luz en tu meditaci\u00f3n, lo tomas como una distracci\u00f3n y le dejas ser, y relajas, y vuelves a tu objeto de meditaci\u00f3n… no te involucres con ella… se ir\u00e1 despu\u00e9s de un rato.<\/p>\n
Pero la COLECCI\u00f3N que necesitas practicar es la CALMA, la TRANQUILIDAD… tu mente se volver\u00e1 muy muy QUIETA. Y puedes decir que est\u00e1 ‘concentrada’ en ese momento, pero NO es el tipo de concentraci\u00f3n de ABSORCI\u00f3N, a\u00fan hay ALERTA a otras cosas quesurgen. A\u00fan hay VER otras cosas. No es SOLO enfocarse en una cosa todo el tiempo…<\/p>\n
As\u00ed que, ese es el CAMINO OCTUPLE. Y de esto se trata, en realidad.<\/p>\n
Mientras m\u00e1s puedas mantener tu Estilo de Vida Armonioso andando, m\u00e1s puedes mantener tu Perspectiva Armoniosa, mientr\u00e1s m\u00e1s practicas RE\u00edR contigo mismo, de cu\u00e1n loca se vuelve tu mente. Cuando traes esa risa, est\u00e1s trayendo el Camino Octuple ENTERO.<\/p>\n
Y eso lleva a la FELICIDAD REAL…<\/p>\n
Esa mente ligera lleva al Nibbana….<\/p>\n
ok,<\/p>\n
uf, no puedo creer cu\u00e1nto hablo!<\/p>\n
JAJAJAJ<\/p>\n
“Es un monje ‘de tiro largo’, que puedo decir!”<\/p>\n
jajaja!<\/p>\n
Ok, compartamos m\u00e9rito:<\/p>\n
Que todos los sufrientes, sean libres del sufrimiento<\/p>\n
Y los atrapados en el miedo, sin miedo sean.<\/p>\n
Que los afligidos deshagan toda aflicci\u00f3n,<\/p>\n
Y que todos los seres encuentren alivio.<\/p>\n
Que todos los seres compartan este m\u00e9rito que hemos as\u00ed adquirido,<\/p>\n
Por la adquisici\u00f3n de todo tipo de felicidad.<\/p>\n
Que todos los seres habitando el espacio y la tierra,<\/p>\n
Devas y nagas de gran poder,<\/p>\n
Compartan este m\u00e9rito nuestro.<\/p>\n
Que protejan largamente la distribuci\u00f3n del Se\u00f1or Buda<\/p>\n
Sadhu … Sadhu… Sadhu…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Noble Camino Octuple Por Bhante Vimalaramsi Transcrito y Traducido por Adrian Montoya Leyton Una de las cosas que he notado a medida que practicaba en estos \u00faltimos 30 a\u00f1os o m\u00e1s, era que el Camino Octuple siempre se le llamaba ‘Visi\u00f3n Correcta’, ‘Habla Correcta’ y as\u00ed… Y comenc\u00e9 a darme cuenta de que esto ven\u00eda de la traducci\u00f3n original<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[178],"tags":[],"class_list":["post-1785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-budismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}