STARHAWK, The Spiral Dance; a Rebirth of the Ancient Religi\u00f3n of the Great Goddess<\/i>. HarperSanFrancisco, HarperCollins Publishers. 1979 1\u00aa edici\u00f3n. 10 edici\u00f3n revisada y augmentada 1989. N.Y.
\nTraducido por: Morw\u00ebn<\/p>\n
(P\u00e1gs:64-48); <\/p>\n
1. Grounding y Centrado.<\/strong><\/p>\n Antes de las pr\u00e1cticas de visualizaci\u00f3n es adecuado hacer un grounding (\u0093enraizamiento\u0094) y un centrado. El grounding equivale a establecer una conexi\u00f3n de energ\u00eda directa con la tierra. El \u00c1rbol de la Vida \u00e9s un m\u00e9todo de grounding, otro es visualizar una cuerda que se extiende desde la base de la espina dorsal hacia el centro de la tierra. C\u00e9ntrate alineando el cuerpo alrededor de este centro de gravedad. Respira desde tu centro \u0096desde el diafragma i el abdomen-. Siente la energ\u00eda fluyendo de la tierra, hacia arriba, llen\u00e1ndote. El grounding es importante porque te permite un v\u00ednculo con la energ\u00eda de la Tierra, en vez de agotar la tuya. Cuando canalizamos energ\u00eda, es como una ra\u00edz luminosa ps\u00edquica.<\/p>\n 2. Visualizaciones simples.<\/strong><\/p>\n Este ejercicio es para los que tengan dificultades visualizando. Despu\u00e9s de grounding y el centrado, cierra los ojos i imag\u00ednate que miras una pared blanca o negra. Practica visualizando formas geom\u00e9tricas simples: una l\u00ednea, un c\u00edrculo, un triangulo, una elipse… Cuando las puedas ver claramente, visualiza la \u0093pantalla\u0094 en color: rojo, amarillo, naranja, azul, verde, violeta i negro. Te ayudar\u00e1 mirar un objeto del color con los ojos abiertos, y al cerrarlos ver mentalmente el color. 3. La Manzana.<\/strong><\/p>\n Visualiza una manzana. Mantenla en tus manos, g\u00edrala, si\u00e9ntela, nota su textura, la forma, el peso, nota el color, como incide y se refleja la luz, su olor. Mu\u00e9rdela i nota su gusto, el ruido que hace en partirse contra tus dientes; c\u00f3mete el trozo, si\u00e9ntelo bajando por la tr\u00e1quea, nota el gusto. 4. El Pentagrama.<\/strong> <\/p>\n Visualiza una l\u00ednea llameante azul, como de gas o de humo del incensario. Mentalmente dibuja un pentagrama invocante (arriba-abajoizquierda-arribaderecha-arribaizquierda-abajoderecha-arriba), mira como se forma de la llama azul. Mant\u00e9n la imagen. 5. El Nudo. <\/strong> <\/p>\n Visualizate a ti misma\/o haciendo un nudo, cualquier tipo de nudo que sepas hacer en la realidad. Trata de no ver una figura mental de ti misma\/o desde fuera, ponte a ti en el \u0093cuadro\u0094. Mira tus manos movi\u00e9ndose, nota el la\u00e7o, siente cada movimiento que haces; y haz el nudo. (esta visualizaci\u00f3n se usa mucho en los \u0093conjuros\u0094 de ataduras).<\/p>\n 6. La Vela.<\/strong><\/p>\n Enciende una vela en una habitaci\u00f3n oscura. Grounding y centrado. Mira tranquilamente la vela. Respira profundamente, nota el calor que proviene de la luz. Deja que la luz de la vela y su sensaci\u00f3n de paz te inunden. Los pensamientos que crucen tu mente (manteni\u00e9ndote centrada, naturalmente) n\u00f3talos como si vinieran desde fuera. No dejes que la llama se vuelva una imagen doble, mant\u00e9n los ojos centrados (focus). Hazlo de 5 a 10 minutos, luego rel\u00e1jate.<\/p>\n 7. El Diamante.<\/strong><\/p>\n Enciende una vela en una habitaci\u00f3n tranquila. Grounding y centrado. Mira la vela i visualiza un diamante en el centro de tu frente, entre las cejas, un poco m\u00e1s arriba. (\u0093tercer ojo\u0094); el diamante refleja la luz de la llama, i la llama refleja la luz del diamante. Siente la reverberaci\u00f3n de energ\u00eda. Mantenla de 5 a 10 minutos, luego rel\u00e1jate.<\/p>\n 8. Espejo, Espejo.<\/strong><\/p>\n Gounding y centrado. M\u00edrate los ojos en un espejo. Centra tu atenci\u00f3n en el espacio entre ellos. Repite tu nombre a ti misma\/o, una vez y otra. Cuando surjan los pensamientos, obs\u00e9rvalos como viniendo desde fuera. Despu\u00e9s de 5-10 minutos, descansa. 9. La Roca.<\/strong><\/p>\n Grounding y centrado. Imagina que est\u00e1s en una costa, mirando las olas. En la mano de poder tienes una piedra. Ag\u00e1rrala con fuerza, inhala y mientras exhalas, l\u00e1nzala. Mira como cae al mar, en el horizonte. Practica este ejercicio hasta que notes como liberas poder, que va con la piedra lanzada.<\/p>\n 10. El Martillo.<\/strong><\/p>\n Grounding y centrado. Visualiza un martillo en tu mano. Delante de ti hay una tabla de madera con un clavo. Con toda tu fuerza, clava el clavo en la tabla. Rep\u00edtelo tres veces.<\/p>\n (este ejercicio tambi\u00e9n es de proyecci\u00f3n).<\/p>\n Este \u00faltimo ejercicio no es una pr\u00e1ctica de visualizaci\u00f3n, se trata de una Barrera protectora<\/strong>.<\/p>\n Grounding y centrado. Visual\u00edzate rodeada\/o de una red de brillante luz blanca. Es un campo de energ\u00eda vaporosa que te envuelve. Cualquier fuerza que golpee contra esta barrera se transformar\u00e1 en pura energ\u00eda creativa. Cualquier emoci\u00f3n de rabia, o hostilidad que te sea enviada, s\u00f3lo alimentar\u00e1 tu propio poder. Coge el tu poder, abs\u00f3rbelo, brilla con \u00e9l. Mant\u00e9n este filtro a tu alrededor mientras el d\u00eda avanza. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" STARHAWK, The Spiral Dance; a Rebirth of the Ancient Religi\u00f3n of the Great Goddess. HarperSanFrancisco, HarperCollins Publishers. 1979 1\u00aa edici\u00f3n. 10 edici\u00f3n revisada y augmentada 1989. N.Y. Traducido por: Morw\u00ebn (P\u00e1gs:64-48); 1. Grounding y Centrado. Antes de las pr\u00e1cticas de visualizaci\u00f3n es adecuado hacer un grounding (\u0093enraizamiento\u0094) y un centrado. 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\nDespu\u00e9s practica visualizando las formas geom\u00e9tricas a pleno color, cambia colores y formas hasta que puedas crearlos a voluntad.<\/p>\n
\nRepetir con otras comidas. Los conos de helado resultan muy apropiados.<\/p>\n
\nAhora tr\u00e1zalo evanescente (puntaabajoizquierda-arriba-abajoderecha-arribaderecha-abajoizquierda), y observa como se desvanece.
\nPractica hasta que te salga de manera natural.<\/p>\n
\n(la Proyecci\u00f3n \u00e9s la habilidad de enviar energ\u00eda. Es natural en la mayor\u00eda de la gente, una vez est\u00e1n atentos a esta \u0093sensaci\u00f3n\u0094. La proyecci\u00f3n se utiliza tambi\u00e9n en potro sentido, en la habilidad de viajar \u0093fuera del cuerpo\u0094.)<\/p>\n
\nMira otra vez, y observa que puedes ver otro horizonte, m\u00e1s lejos que el primero. En tu mano, tienes ahora una roca de doble tama\u00f1o y peso que la anterior. Coge aire profundamente y en exhalar l\u00e1nzala con fuerza. Mira como cae, entre las olas, en el segundo horizonte.
\nUna vez m\u00e1s, puedes observar un tercer horizonte, y de nuevo, tienes una roca el doble d grande y pesada que la anterior. L\u00e1nzala con todas tus fuerzas y m\u00edrala caer.<\/p>\n