CEPT\u00c1NDONOS<\/p>\n
Todo el mundo tiene algo que no le gusta de s\u00ed mismo, ya sea algo f\u00edsico, alg\u00fan comportamiento o simplemente unos cuantos errores del pasado. Todo eso que no nos gusta de nosotros mismos lo rechazamos e intentamos olvidarlo, quedando relegado a nuestro subconsciente. De ese modo eso que marginamos en nuestra mente se convierte con el paso del tiempo en una losa para nuestra evoluci\u00f3n.<\/p>\n
La clave no est\u00e1 en el rechazo, sino en la aceptaci\u00f3n. S\u00f3lo acept\u00e1ndonos sanaremos esa herida que llevamos dentro. As\u00ed pues te proponemos un ejercicio meditativo de autosanaci\u00f3n emocional.<\/p>\n
Y la meditaci\u00f3n dice as\u00ed:<\/p>\n
\u00a0 1.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 Preparativos: es imprescindible un entorno adecuado. Busca un lugar tranquilo en el que puedas estar con la luz apagada. Enciende una vela, pon incienso y si lo deseas, como algo opcional, puedes poner m\u00fasica cl\u00e1sica o espiritual que te ayude a relajarte. Debes estar sentado con la espalda recta. Puedes hacerlo en una silla, o con las piernas cruzadas en un coj\u00edn en el suelo. Sea como fuere, debes estar muy c\u00f3modo. Los brazos deben estar apoyados en las piernas muy relajados.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0
\n\u00a0 2.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 La habitaci\u00f3n m\u00e1gica: cuando te sientas preparado para empezar visualiza que te encuentras en una habitaci\u00f3n cerrada y oscura en la que no puedes ver absolutamente nada.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0
\n\u00a0 3.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 Los recuerdos: una vez en la habitaci\u00f3n comienza a recordar todo eso que no aceptas de ti mismo, todo eso de ti que te hace sentir mal, y proy\u00e9ctalo en forma de una figura. A medida que recuerdas, que dejas salir a tus demonios interiores, observas que en la oscuridad de forma la figura de un ser espantoso, un ser horrible. Es tu parte m\u00e1s horripilante.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0
\n\u00a0 4.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 Acept\u00e1ndonos: bien, ahora viene la parte m\u00e1s dif\u00edcil de la meditaci\u00f3n. Quiz\u00e1 tu primera reacci\u00f3n al ver esa figura horripilante sea de angustia de no querer seguir con el ejercicio, pero haz un esfuerzo, porque ver\u00e1s que vale la pena. Cuando la figura espantosa est\u00e9 completamente formada, debes acercarte a ella con gran cari\u00f1o y amor en tu coraz\u00f3n. Es cierto que te resultar\u00e1 dif\u00edcil, pero int\u00e9ntalo. Debes acercarte al “monstruo” para abrazarlo con todo tu cari\u00f1o y compasi\u00f3n. Cuando consigas abrazarlo debes decirte mentalmente YO ME ACEPTO TAL Y COMO SOY. Esta frase debe salir de lo m\u00e1s profundo de tu coraz\u00f3n con la confianza y firmeza en que aceptas con todo tu cari\u00f1o esa figura espantosa que hay delante de ti.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0
\n\u00a0 5.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 La transformaci\u00f3n: Cuando le hayas abrazado y mencionado la frase con firmeza, la oscuridad desaparecer\u00e1, y en su lugar te encontrar\u00e1s en un hermoso para\u00edso. Adem\u00e1s, el “monstruo” que antes abrazabas, ahora ser\u00e1 un hermoso ser. <\/p>\n
Cuando t\u00fa lo desees, sal de la meditaci\u00f3n libremente, con la seguridad de que has sanado viejas heridas. Si\u00e9ntete entonces libre, relajado y m\u00e1s liviano<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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