1\u00aa. Posici\u00f3n:<\/p>\n
La misma que en las anteriores meditaciones.<\/p>\n
2\u00aa. Respiraci\u00f3n:<\/p>\n
Le dedicaremos unos minutos a cualquiera de las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n vistas en anteriores lecciones para relajarnos un poco.<\/p>\n
3\u00aa Prestando atenci\u00f3n al vac\u00edo:<\/p>\n
Prestar atenci\u00f3n al vac\u00edo, observar al observador, sentir el vac\u00edo y observar el espacio entre pensamientos son\u00a0 diferentes palabras que nos sirven para definir una misma cosa. Si prestamos atenci\u00f3n a esta meditaci\u00f3n podemos ver como dirigimos nuestra atenci\u00f3n hacia el vaci\u00f3, hacia el espacio que existe entre pensamientos; y cuando dirigimos la atenci\u00f3n hacia cualquier punto est\u00e1 el que dirige y lo dirigido, el observador y lo observado; por lo cual ya estamos dividiendo, y de la divisi\u00f3n jam\u00e1s podr\u00e1 surgir lo total. Tambi\u00e9n podremos ver con esta meditaci\u00f3n que al dirigir la atenci\u00f3n hacia un solo punto, la atenci\u00f3n se convierte en concentraci\u00f3n, ya no es total sin\u00f3 parcial. Una vez acomodados y relajados dejaremos que nuestra atenci\u00f3n se dirija hacia nuestro interior,\u00a0 observando el espacio que existe entre\u00a0 pensamientos, y prestando total y completa atenci\u00f3n a los mismos. Dejaremos pasar de largo cada uno de los pensamientos que surjan sin detenernos en ninguno de ellos llevando de nuevo nuestra atenci\u00f3n hacia los espacios. Tenemos que sentirnos vac\u00edos, como si nuestro cuerpo fuese un tubo\u00a0 hueco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1\u00aa. Posici\u00f3n: La misma que en las anteriores meditaciones. 2\u00aa. Respiraci\u00f3n: Le dedicaremos unos minutos a cualquiera de las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n vistas en anteriores lecciones para relajarnos un poco. 3\u00aa Prestando atenci\u00f3n al vac\u00edo: Prestar atenci\u00f3n al vac\u00edo, observar al observador, sentir el vac\u00edo y observar el espacio entre pensamientos son\u00a0 diferentes palabras que nos sirven para definir una<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"class_list":["post-1038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasdat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}