El cabello crece individual y continuamente. Más bien cada folículo crece en fase anágena seguido por una fase telógena, el cabello es mudado y el proceso empieza nuevamente. Es normal perder cabello unos 50 al día mientras los folículos van a través de un ciclo. Sin embargo si el folículo cae para producir nuevo cabello después de los viejos que han estado mudando, o si el cabello producido es débil y quebradizo, perceptiblemente delgado puede resultar una pérdida de cabello.

Usualmente la pérdida de cabello médicamente llamada alopecia se divide en dos categorías: forma cicatrizante y no cicatrizante. La forma cicatrizante tiende a ser menos reversible; usualmente resulta de una infección que causa inflamación alrededor del folículo piloso, lo que eventualmente conduce a reemplazar los folículos por tejido cicatrizal.

La alopecia no cicatrizal es la más común de la pérdida de cabello. En esta categoría la alopecia androgénica mejor conocida como calvicie de patrón predominantemente masculino. En esta condición el cabello comienza a adelgazar y retrocede desde la frente hacia los laterales de la cabeza. Este proceso toma a menudo muchos años, usualmente comienza entre los 30 y 40 años, si bien ello puede empezar tan temprano como a
mediados de los 20 o en los últimos años de la adolescencia.

Algunos genetistas piensan que es un problema masculino, heredado por la madre. Para predecir lo que usted experimentaría, ellos dicen: “mira el cabello de tu abuelo materno”
Mujeres pueden desarrollar pérdida de cabello relacionado a hormonas después de la menopausia, pero puede ocurrir durante y después del embarazo, todo el tiempo cuando los niveles hormonales son significativamente variables. Sin embargo, mujeres generalmente experimentan ésta clase de pérdida de cabello aunque no es tan extensa como en el hombre. Algunas personas pueden sufrir pérdida temporal como consecuencia de una enfermedad grave o fiebre muy alta.

La alopecia areata es otro tipo de pérdida de cabello no cicatrizante. Esta condición es caracterizada por la rápida pérdida de parches de cabello usualmente en tamaño de moneda, alrededor de las áreas aparece cabello normal. La causa de este desorden no es conocida, algunos científicos piensan que puede estar relacionada al sistema inmune, el cabello tiende a retornar en intervalos pero la pérdida de cabello recurrente es común, éstas personas pierden todo su cabello no solo el de la cabeza sino también el de las pestañas, cejas y el resto del cuerpo.

CAUSAS

Alopecia cicatrizante
*Infección (bacterias – hongos)
*Lupus eritematoso
*Sífilis
*Tuberculosis
*Sarcoidosis
*Algunos tumores
*Radiación
*Trauma físico o abrasivo
*Quemaduras (térmica o química)

Relacionado a la moda
*Cabello repetidamente pulido
*Sujetado fuertemente por:
lazo o cola de caballo
*Soluciones para ondulado
permanente
*Blanqueadores
*Cloro de la piscina

Alopecia no cicatrizante
*Hormonales
*Hereditaria

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Tome buenos cuidados para su cabello. Manténgalo limpio pero evite el excesivo lavado y químicos severos. Use productos suaves para el cuidado de su cabello

*Evite usar o hacer alguna cosa que jale o tire de su cabello.

*Si usted está experimentando pérdida de cabello, realícese un análisis de cabello para descubrir alguna deficiencia nutricional o alguna contaminación de un metal tóxico.

*Consulte con su médico para investigar sobre alguna enfermedad subyacente, tal como un hipotiroidismo o infección..

*En el mercado hay una serie de cosméticos disponibles que hacen lucir una cabellera abundante.

*Descanse su cabeza en un tablero sesgado 15 minutos al día para permitir que la sangre llegue hasta el cuero cabelludo.

*Masajee su cuero cabelludo diariamente, especialmente cuando lo lava.

*No use cepillos ni peines finos.

*Evite secar su cabello con una toalla friccionando o usando el secador eléctrico a altas temperaturas; déjelo secar naturalmente.

*Evite las reacciones alérgicas a ciertos productos químicos de uso frecuente, use solo productos naturales de fórmulas con PH balanceado.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

·          Coma a plenitud alimentos con alto contenido de biotina que es necesaria para un cabello y piel saludable, éstos alimentos son: brown rice, levadura, lentejas, avena, soya, nueces, semillas de girasol y verduritas.

*No coma huevos crudos ya que podrían estar contaminados con salmonella. Los huevos cocidos son aceptables.

*No coma alimentos grasos

*Evite las carnes rojas (res, cerdo, cordero, etc.)

*Evite los embutidos, condimentos, comidas rápidas, etc.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, APIO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos dos veces al día.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Evite los ambientes contaminados

*Aléjese de los químicos y pesticidas si trabaja con estos, protéjase.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Los aceites esenciales de rosmary y cayene pueden ser estimulantes para el crecimiento del cabello. Haga masajes a su cuero cabelludo con aceites de rosemary añadiendo una o dos gotas de aceite de cayene. Usted puede añadir aceite de rosemary a su shampoo. Use 5 gotas de aceite esencial por cada onza de shampoo.

Es una enfermedad en la cual los huesos gradualmente llegan a debilitarse, causando cambios en la postura y haciéndolos extremadamente susceptibles a las fracturas. El término osteoporosis deriva del Latín, que significa literalmente “huesos porosos”. Porque de las diferencias fisiológicas, nutricionales y hormonales entre hombres y mujeres; la osteoporosis afecta primariamente a mujeres. Realmente esta enfermedad debilitante aflige más a mujeres que la enfermedad cardiovascular, cáncer de mama o artritis, la mitad de la población femenina que está entre las edades de 45 y 75 años muestran algún grado de osteoporosis.

TIPOS DE OSTEOPOROSIS

*Osteoporosis tipo I
*Osteoporosis tipo II

SIGNOS Y SINTOMAS

*Fracturas espontáneas
*Dolor óseo
*Defecto de postura
*Discapacidad

CAUSAS

*Caída del estrógeno en la mujer
*Deficiencia en la dieta de calcio, vitaminas: A – D – E – E – K y otros minerales como cobre, magnesio y fósforo.

FACTORES DE RIESGO

*Miembros en la familia con osteoporosis
*Dieta baja en calcio
*Vida sedentaria
*Raza blanca u oriental
*Contextura delgada
*No embarazos
*Uso de ciertas drogas
*Niveles altos de hormona tiroidea
*Menopausia precoz
*Abuso de alcohol
*Consumo de café
*Cigarrillo
*Alergia a productos lácteos.

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Haga ejercicios, la constancia hace que los huesos se fortalezcan.

*Al levantarse, apóyese en los muebles como por ejemplo el borde de una mesa, para ayudarse a soportar su cuerpo.

*Use calzado acojinado para lograr protección extra.

*Al sentarse, conserve sus rodillas más altas que su cadera. Si esto no es posible, inclínese hacia adelante y sostenga su espalda descansando sus brazos sobre un escritorio o mesa.

*No tuerza su tronco si algo se le cae, levántese de su silla para recogerlo.

*Evite el uso de recubrimientos inestables en el piso, como tapetes que literalmente podrían arrojarlo al piso.

*Use luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al baño no se hagan en la oscuridad.

*No ajuste demasiado los muebles, usted necesita espacio donde maniobrar.

*Use un bastón o andaderas para caminar si siente inseguridad en las piernas o pies.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Una dieta alta en calcio ayuda a proteger contra la pérdida ósea. La leche y los productos diarios, incluyendo el yogurt tienen calcio natural. Si usted no come productos diarios; incluya en la dieta abundantes vegetales verdes.

*Evite la sal. Una alta ingesta de sal no solo contribuye a una presión alta, también contribuye a incrementar la osteoporosis.

*Evite el consumo de café. Se ha demostrado que quienes beben más de 2 tazas de café regular o sodas cafeinadas por día, sufren pérdida de densidad ósea.

*Evite el alcohol.

*Evite las bebidas carbonatadas
*Consuma granos enteros.

*Incluya en la dieta ajo y cebollas, tanto como los huevos (si su nivel de colesterol no es demasiado alto) Estos alimentos contienen sulfuro lo cual es necesario para tener unos huesos saludables.

*Limite su ingesta de almidones, espárragos, espinacas, arvejas. Estos alimentos son altos en ácido oxálico, lo cual inhibe la absorción de calcio.

*Evite las bebidas que contengan fosfato y alimentos tales como bebidas suaves.

*Evite las proteínas animales (carnes rojas)

*Limite su consumo de frutas cítricas y tomates estos alimentos podrían inhibir la ingesta de calcio.

**Prepare los siguientes jugos: TORONJA, APIO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.

FITOTERAPIA.-

Cola de caballo.- Úselo en decocción de la planta, ya que aporta silicio, estimulando la actividad de las células formadoras de hueso.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Camine de 15 a 20 minutos en espacios abiertos, tomando aire fresco.

*No fume y evite a los fumadores.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Oesteo Max, Pura Vida, Alaska, ArtriAlivio, Inmunoflan, Gene 15, Artrital, Biototal, Formula 12 (mujer), Rinofen, Te Detox.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Deficiencia en riñón; Deficiencia líquidos esenciales; Deficiencia de sangre; Estancamiento de sangre por frío/humedad, calor/humedad; Deficiencia de energía en el bazo.

Una persona se considera obesa, cuando tiene un 20% más de peso que el de una persona con la misma edad, sexo y estatura. La obesidad es considerada un problema de salud, más que un simple problema de estética, ya que incrementa los riesgos de una persona a padecer algunas enfermedades. Por ejemplo: Enfermedad cardiovascular, Hipertensión arterial y stroke. , son dos veces más común en las personas obesas que en las de peso normal.

En simples términos, la obesidad resulta de un desbalance en el intercambio de energía. Demasiada energía es tomada de los alimentos sin un gasto de igual cantidad en las actividades. El cuerpo toma el exceso de calorías, tornándolas a grasa y almacenándolas lo cual puede conducir a un problema de sobrepeso.

CAUSAS

*Dieta alta en grasas y azúcares desde la niñez
*Tendencia hereditaria
*Desbalance endocrino-metabólico
*Tensión emocional
*Vida sedentaria
*Amor a la comida

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Evite la goma de mascar. Las calorías en la goma de mascar son pocas pero incrementan el apetito.

*Manténgase activo; tome una caminata ligera diariamente antes del desayuno o merienda para quemar calorías. Subir las escaleras en vez de usar el elevador, caminar montar en bicicleta o nadar.

*Haga ejercicios para fortalecimiento y flexibilidad tales como: yoga o ejercicios de estiramiento. El ejercicio y una dieta controlada son las mejores vías para mantener una buena salud y control de peso.

*Asegúrese de beber suficiente agua durante el ejercicio para prevenir la deshidratación y calambres musculares.

*Si usted es mayor de 35 años y ha llevado una vida sedentaria por largo tiempo, consulte con su médico antes de empezar un programa de ejercicios.

*Si usted ha sido una persona de vida sedentaria por mucho tiempo, trate de realizar ejercicios en agua, los aeróbicos en agua son excelentes para aquellos que tienen sobrepeso o que se les hace muy difícil correr o caminar. Estos ejercicios son también muy buenos para quienes sufren de artritis.

*Cambie sus hábitos de comer, es extremadamente muy importante no solo para perder peso, si no para mantenerlo: tome su desayuno a tiempo al igual que el resto de sus comidas.

*No se prive de su alimentación. Su comida más importante es el almuerzo. De esta manera muchas personas han conseguido excelentes resultados, no consumiendo alimentos después de las 3pm.

*Racione sus alimentos, mastique despacio y pare de comer cuando se sienta satisfecho.

*Si siente deseos de comer cuando ve televisión, cambie de actividad: lea un libro o salga a caminar.

*Aprenda a controlar sus impulsos de hambre, ellos llegan y se van como las olas del mar. Cuando sienta impulso de comer, dígase a usted mismo que puede evitarlo, si realmente lo quiere; entonces espere 10 minutos esto le asegura y garantiza que su hambre es cuestión de control de conciencia y no de hambre compulsiva. Mantenga en mente que el hambre se demora solo unos minutos, trate de hacer algo distinto para distraerse.

*Cabe recordar que la adicción a la comida es exactamente igual a cualquier otra adicción.

*No haga compras con el estómago vacío, esto podría tentarlo.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*No se preocupe mucho acerca de la cantidad de calorías que usted consume por su forma de comer. Balancee su alimentación y esté seguro que come variado.

*Consuma alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos y un poquito de grasa vegetal. Las proteínas pueden aumentar su proceso metabólico hasta un 30% y ayudar a balancear la descarga de insulina para una mejor secreción de la hormona glucagón del páncreas. El glucagón inducido moviliza las grasas de los tejidos en donde esta almacenada y de esta forma ayuda a bajar de peso. Por tanto una dieta balanceada mantiene los niveles de azúcar normal y la habilidad de quemar grasa almacenada.

*Coma alimentos que contengan carbohidratos complejos que también contengan proteínas tales como: tofu, lentejas, papas al horno sin aderezo, semillas de sésamo, habichuelas, arroz de dieta, granos enteros, pechugas de pollo y pavo sin piel, pescado blanco (no-camarón, langosta, ostiones, etc.) Pollo, pavo y pescado deben ser preparados a la parrilla o al horno, no los puede comer fritos.

*Coma frutas frescas y vegetales crudos en abundancia, haga una comida diaria solamente basándose en frutas y vegetales, coma vegetales bajos en calorías, tales como: Brócoli, col, zanahorias, apio, pepinos, fréjoles verdes, lechugas, cebollas, rábanos, espinacas, nabos, etc. Entre las frutas bajas en calorías y carbohidratos se encuentran: las manzanas, melón, toronjas, fresas, y sandías.

*Las bananas, las cerezas, maíz, higos, uvas, piñas, camote son alimentos altos en calorías y pueden ser consumidos con bastante moderación.

*Coma vegetales crudos, si es posible si no consúmalos al horno, asados, cocinados al vapor o hervidos; nunca consuma alimentos fritos o ricos en grasa.

*Beba de 6 a 8 vasos de líquidos diariamente. El té de hierbas, agua destilada al vapor con trazas de minerales añadidas es buena. Estos son complementos para no engordar, así mismo ayudan a diluir las toxinas y eliminarlas del organismo. Beba estos líquidos durante las comidas o cuando sienta necesidad de ellos. Beba agua mezclada con jugo de frutas y evite por completo las sodas.

*Ponga atención en el consumo de grasa en su dieta, algunas de estas es necesaria pero debe ser la correcta: aguacates, aceitunas, aceite de oliva, nueces son fuentes de grasa necesaria porque contienen ácidos grasos esenciales. Consúmalos con moderación no más de dos veces a la semana.

*Elimine los alimentos ricos en grasas saturadas de su dieta completamente, nunca consuma grasa animal que se encuentra en la mantequilla, en la crema, manteca, helados, mayonesa, carnes y leche regular.

*Cuando sienta hambre entre comidas se pude servir una rama de apio o zanahoria. Queso descremado con puré de manzana; gelatina sin endulzar mezclada con jugo de frutas; bizcochos de trigo sin azúcar; palomitas de maíz (popcorn) sin sal; sandía o cualquier otra fruta fresca; yogurt bajo en grasa sin dulce.

*No coma productos de harina blanca, sal, arroz blanco o alimentos procesados, evite los alimentos de restaurantes de comidas rápidas o comidas chatarras: postres, biscochos, caramelos, donas, etc.

*Haga un programa de ayuno una vez al mes.

*No consuma alcohol de ninguna clase, porque este no solamente aumenta calorías si no que evita la eliminación de grasa de donde se haya depositada.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Las esencias oleosas de bergamota, fenol y pachulí, pueden ayudar a regular el apetito. Use cualquiera de ellas o todas como inhalantes o en el aceite de baño o de masaje o difúndalas dentro del aire en su casa.

***En vista de la complejidad de la obesidad y sus causas, debe obtenerse información esencial importante acerca del paciente, la familia y el medio ambiente para planear las medidas terapéuticas más eficaces.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Nutra Trim 7, Lapon, Optimal, Easy Digestion, Ultra Detox, Flores de Bach, Herbal Tension, Easy Pass, L’Tyrosine, Ultra Lean, Aquamarina, Te Detox adelgazamiento.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Exceso de calor en estomago; Retención de agua por deficiencia de riñón, Deficiencia de bazo elevando el calor en estomago; Exceso de humedad y calor por debilidad del bazo; Estancamiento de energía en el hígado; Estancamiento de comida en estomago.
Debilidad del bazo produciendo mucha flema alterando el funcionamiento de la tiroides.

Una migraña es un dolor de cabeza recurrente, un dolor pulsátil intenso que usualmente afecta a un lado de la cabeza pero a veces afecta a ambos lados; el dolor comienza de repente y puede ser precedido o acompañado por síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.

Aunque la migraña puede comenzar a cualquier edad, usualmente comienza en personas cuya edad está comprendida entre los 10 y 30 años. Algunas veces desaparece después de los 50.

Las migrañas son más severas que la tensión muscular del dolor de cabeza. La migraña ocurre cuando se estrechan las arterias del cerebro y luego se dilatan lo cual activa los receptores del dolor, los niveles de serotonina en sangre disminuyen. Raramente la malformación de los vasos puede ser la causa subyacente del dolor de cabeza, en tales circunstancias, el dolor de cabeza casi siempre ocurre en el mismo lado. Sin embargo en la mayoría de las personas ocurre al azar en cualquier lado.

El 90% de los dolores de cabeza se clasifican como contracción muscular. Por lo general el dolor abarca toda la cabeza. Puede tratarse de un dolor sordo o tener una sensación de opresión y quizás experimentar una sensación de aturdimiento. Casi toda la gente describe como si tuviera una faja apretándole la cabeza.

Algunas personas nacen con una biología que las hace propensas a los dolores de cabeza.
Lamentablemente no se puede determinar o asegurar un diagnóstico de que tipo de dolor de cabeza padece un paciente, no hay prueba específica que pueda determinar que un paciente tenga migraña y otro paciente tenga tensión.

SIGNOS Y SINTOMAS

*10 a 30 minutos antes puede aparecer un aura o pródromo
*Depresión, ansiedad
*Irritabilidad, inquietud
*Nausea, vómito
*Pérdida del apetito
*Visión borrosa, escotoma
*Distorsión de la imagen que se observa
*Algunas veces temblor fino
*Debilidad en los brazos y en las piernas

Usualmente estos síntomas desaparecen después de que empieza el dolor de cabeza pero también pueden proseguir o coexistir.

CAUSAS

*Stress emocional
*Hipoglucemia (azúcar baja en sangre)
*Alergia a cierto tipo de alimentos
*Lesiones craneales
*Anticonceptivos orales
*Cambios hormonales relacionados al ciclo menstrual
*Infecciones (cabeza, oído, sinus)
*Fiebre
*Estreñimiento
*Presión arterial alta
*Epilepsia
*Tumores cerebrales
*Infecciones en cavidad oral
*Síndrome de la articulación temporomandibular
*Uso de ciertas drogas
*Ciertos olores

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Ejercite su rostro; los ejercicios están orientados a relajar los músculos de la cara y cuero cabelludo y enseñarle el control consciente sobre estos músculos, de modo que pueda actuar a la primera señal de un dolor de cabeza. Aquí están 11 ejercicios calisténicos:
-Eleve las cejas rápidamente, luego relájese y déjelas caer.
-Ceja derecha arriba y a su posición inicial: este movimiento puede ser difícil. Comience deteniendo con una mano la otra ceja en su lugar y luego eleve la ceja derecha como el movimiento anterior.
-Ceja izquierda arriba y su posición inicial.
-Cierre ambos ojos forzando y afloje: haga esto rápidamente, mantenga la posición y descanse
-Cierre con fuerza el ojo derecho y descanse, luego haga lo mismo con el otro ojo.
-Frunza el entrecejo fuertemente y afloje: mueva ambas cejas hacia abajo y hacia el puente de la nariz
-Bostece ampliamente y cierre: lentamente abra la boca bajando gradualmente la mandíbula hasta una posición bien abierta. Luego cierre lentamente.
-Abra la boca, mueva la mandíbula de derecha a izquierda, y luego de izquierda a derecha
-Frunza la nariz como si estuviera oliendo algo pestilente.
-Haga gestos: improvise en este ejercicio, igual que en su infancia.

*Haga ejercicios como medida preventiva.

*Haga ejercicios cuando tenga el dolor, pero si el dolor es intenso y agudo no lo haga.
*Duerma, mucha gente prefiere dormir hasta que desaparezca el dolor de cabeza, pero no duerma en exceso.

*No duerma siesta, las siestas pueden causar migraña.

*Duerma derecho; dormir en una posición rara, o incluso boca abajo, puede hacer que los músculos de su cuello se contraigan y desencadenen un dolor de cabeza.

*Para aliviar el dolor intente usar bolsas de hielo en la cabeza, aunque otras personas prefieren duchas de agua caliente.

*El auto masaje y la presopuntura pueden ser útiles. Dos puntos claves para reducir el dolor con la presopuntura son el músculo de unión entre el pulgar y el índice (oprima allí hasta que sienta dolor) y bajo los bordes óseos en la nuca (emplee ambos pulgares para aplicar presión allí)

*Use una banda para la cabeza, la vieja costumbre de amarrarse apretadamente una tela alrededor de la cabeza, disminuirá el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, con lo cual disminuirán las punzadas y el golpeteo de la migraña.

*Si no tiene dolor de cabeza, al hacer el amor, podría obtenerlo; se considera que este dolor es causado por esfuerzo, es más frecuente en personas que padecen de migrañas

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Coma una dieta balanceada.

*Evite la ingesta de grasas saturadas e hidrogenadas (frituras)

*Evite las carnes rojas (cerdo, res, chivo)

*Evite el consumo de helados, goma de mascar, bebidas muy heladas, sal, café, licores, azúcares refinados.

*Intente eliminar los alimentos que contienen tiramina: bebidas alcohólicas, bananas, queso, pollo, chocolate, frutas cítricas, arenque, cebollas, mantequilla de maní, cerdo, pescado ahumado, crema agria, vinagre, vino, etc. La tiramina eleva la presión sanguínea, resultando un fuerte dolor de cabeza.

*Haga enemas de limpieza. Esto remueve las toxinas que causa muchos dolores de cabeza. Si no son eliminadas, las toxinas pueden ser absorbidas dentro del torrente sanguíneo y circulando a través del cuerpo

*Para prevenir los dolores de cabeza coma pequeñas porciones de comida y coma entre comidas para ayudar a establecer el balance de la glucosa en sangre.

*Incluya en la dieta almendras, leche de almendras, berros,, perejil, ajo, cerezas y piñas.

*Evite los alimentos que contengan el aminoácido fenilalanina es encontrada en aspartato (NutraSweet), glutamato monosódico (comidas chinas), y nitritos (preservativos de los hot dogs y carnes embutidas.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, DIENTE DE LEON, ESPINACA, Hágalos en extractor o licuadora se recomienda ingerirlos una o dos veces al día

FITOTERAPIA.- Las plantas que tienen propiedades antiespasmódicas pueden ayudar:

Naranjo. En infusión de sus hojas, tiene efecto antiespasmódico y sedante
Tilo.- La decocción de la corteza, previene la aparición de las crisis de migraña
Limonero.- La infusión de sus hojas, actúa como sedante y antiespasmódico
Violeta.- La infusión de sus hojas y/o flores o en compresas sobre la frente, es anti-inflamatoria y calma el dolor de cabeza
Albahaca.- La infusión o esencia, es antiespasmódica, calma las jaquecas asociadas a mala digestión

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Practique ejercicios de respiración profunda.

*Evite los perfumes u otros olores fuertes que puedan desencadenar la migraña

*Busque el silencio, el ruido excesivo es un desencadenador frecuente de los dolores de cabeza tensionales.

*Proteja sus ojos de luces brillantes (solar, de alumbrado, fluorescente, televisión o pantallas de computadoras. Los anteojos para el sol son buena idea si va a salir; pero si está trabajando bajo techo, proporciónese descanso..

*Tenga sentido del humor; si se toma la vida demasiado en serio, puede ver quienes son esas personas que van por la vida con la cara tensa, y tal vez se estén preguntando porque tienen de nuevo dolor de cabeza.

CONSIDERACIONES GENETICAS

Las migrañas son más comunes en mujeres que en varones. El hecho es que más de la mitad de las personas que sufren de migraña, tienen parientes cercanos quienes también tienen tendencia sugestiva que puede ser genéticamente transmitida.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

El aceite de pepermint puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Añada unas pocas gotas de aceite de pepermint al aceite de masaje y masajee suavemente las sienes. Asegúrese de mantener el aceite alejado de sus ojos y no lo use si la piel presenta alguna laceración. También puede añadir gotas de aceite de pepermint al agua fría para compresas. Aplique las compresas en su frente (evitando los ojos) o en la nuca y relájese por unos 10 minutos.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Vascular: Gplus, Biogenol, Salvia, Alaska, Formula 12 (mujer), HW, Cellular, Pura Vida, Naturobiotic, Tiroides, Te Detox.
No vascular: Tienma, Easy digestion, Hepato Formula, WW500, Headache, Herbal Tension, Gene 15, Formula 12 (mujer), Te Detox.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Primera consideración es si es vascular (problemas circulatorios) o no vascular. La segunda consideración es donde esta ubicado el dolor, donde empieza, si es caliente o viene con frio, en la visita con el Doctor lleve un detalle exacto de cómo comienza, se desarrolla el dolor, que lo agrava, que lo alivia, si es mujer la influencia de la menstruación. En niños es la misma consideración. Un buen diagnostico de la migraña puede traducirse en un tratamiento rápido para controlar el dolor. Muchísimos órganos pueden estar involucrados en la migraña con exceso, deficiencia o estancamientos.

Menopausia

El término menopausia se emplea para indicar la cesación permanente o final de la función menstrual, bien sea como un suceso fisiológico normal o como consecuencia de la cirugía o erradicación ovárica.

El síndrome menopáusico abarca todas las secuelas de la interrupción definitiva de la función ovárica de las cuales la ausencia de la menstruación es solamente una parte.

La mayoría de las mujeres llegan a la menopausia fisiológica a la edad de 45 – 50 años, pero la insuficiencia prematura del ovario puede presentarse antes de los 30 años. La menopausia precoz es más común en las mujeres que han padecido de una infección o de una afección quirúrgica en el aparato genital.

La época en que se inicia la menopausia tiene a menudo un carácter familiar; en raras ocasiones la insuficiencia prematura del ovario forma parte de una insuficiencia poliendovárica generalizada, probablemente con una base autoinmunitaria.

El tiempo de la menopausia quirúrgica o la debida a rayos X, difiere de la menopausia natural en que es más rápido el comienzo y que son más graves las manifestaciones,.

Mientras más precozmente se presenta la insuficiencia ovárica, tanto más graves son los efectos sobre ciertas estructuras, principalmente sobre el esqueleto.

Es también interesante hacer notar que hay mujeres que nunca presentan evidencias de menopausia, mientras otros padecen intensamente y pueden sufrir psicosis. Aunque la función reproductora cesa, la menopausia nunca debilita la actividad sexual, a no ser que los factores psíquicos y la ignorancia produzcan una inhibición afectiva.

SIGNOS Y SÍNTOMAS

La amenorrea es precedida por meno-metrorragias u oligomenorreas. Los bochornos son a veces intensos durando unos pocos minutos, pero se repiten frecuentemente. A veces los pacientes se quejan de estados de tensión, especialmente sensación de plenitud en la cabeza. Se presenta con frecuencia aumento de peso e inestabilidad nerviosa con depresión, alegría exagerada o lasitud.

Frecuentemente se presentan dolencias y dolores reumatoides. Los cambios sexuales incluyen dispareunia (dolor en el coito), pérdida de la líbido y, en algunos casos aumento del apetito sexual. Las mamas pueden ser dolorosas. Es común la irritación de la vejiga.

Existen muy pocos datos objetivos. Hipertensión moderada, hirsutismo moderado (vello facial), adormecimiento de la espina dorsal, piel seca y cabellos ásperos.

COMPLICACIONES

Las complicaciones graves de la menopausia son la osteoporosis y la psicosis. La diabetes mellitus puede aparecer con la menopausia. Puede también aparecer la vaginitis senil. La paciente posmenopáusica es más propensa a las enfermedades cardiovasculares degenerativas y a la Gota.

ASPECTOS PSICOLÓGICOS

Muchos de los síntomas de la menopausia son sin duda psicológicos. El más común es la ansiedad pero pueden presentarse alteraciones más graves. La más grave es la reacción psicótica involutiva (melancolía involutiva). Una simple explicación y la seguridad que no tiene necesidad de cambiar su vida son suficiente para la mayoría de los pacientes, a veces es necesaria la ayuda de un psiquiatra.

PRONOSTICO

La mayoría de las mujeres pasan por la menopausia sin necesidad de requerir una terapéutica externa, otras sin embargo necesitarán terapéutica intensiva y prolongada, especialmente cuando presenta una osteoporosis marcada.

Algunas pacientes presentan una grave depresión con tendencia al suicidio.

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*La educación relativa a los cambios psicológicos y una gran perspectiva llena de posibilidades puede constituir una gran diferencia en el manejo de la tensión que trae consigo la menopausia, al igual que los cambios en la vida. La investigación ha demostrado que un tercio de la vida de la mujer contemporánea transcurre después de la menopausia. Así que debe considerarla como un paso adelante en la vida y debe cambiar positivamente. Vuelva a la escuela, encuentre una nueva afición; cámbiese de carrera. Hágase cargo de su propia salud.

*Encuentre apoyo. Los grupos de apoyo ofrecen estímulo en el sentido que la menopausia es un ciclo natural. Las miembros de esos grupos pueden ofrecer técnicas prácticas que han descubierto por sí mismas para hacerle frente a la menopausia, así como brindar apoyo fraternal a las recién llegadas.

*Haga ejercicios a diario. Caminar, trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, bailar, nadar o cualquier otro ejercicio diario puede aliviar mucho los síntomas de la menopausia. El ejercicio puede ayudar a disminuir o impedir síntomas tales como: los accesos repentinos de calor (bochorno) y sudación nocturna, depresión y otros problemas emocionales, al igual que los problemas vaginales. Desde luego la mejor condición física es el más obvio resultado del ejercicio; pero éste también mejora la salud psicológica.

*La actitud positiva puede ser una herramienta diaria eficaz para combatir los bochornos; cuando sienta que se aproxima uno, recuerde algunas cosas: una que los bochornos son normales, otra que no duran mucho, por último, que usted puede hacer algo al respecto.

*Aprenda a relajarse, las mujeres que pueden hacerlo podrán lograr mejor control. Aprenda a meditar o hacer yoga; o simplemente siéntese tranquila con los ojos cerrados, diariamente durante un rato, para relajarse.

*Determine qué da lugar a los bochornos en usted, y luego evite dichos desencadenadores. En algunas mujeres son alteraciones emocionales; otras inician sus bochornos con algún alimento caliente o muy condimentado, una habitación caldeada o una cama caliente.

*Consérvese sexy. Las mujeres que pasan por la menopausia y siguen practicando la unión sexual regularmente, tienen menos o ningún bochorno comparadas con las que tienen relaciones sexuales esporádicamente. Los altos niveles de estrógeno ayudan a mantener un interés sano en el sexo y la actividad sexual regular estimula indirectamente los ovarios que comienzan a menguar, lo que a su vez ayudan a moderar el sistema hormonal e impide variaciones extremas en el nivel de estrógeno.

*Lubríquese. La resequedad vaginal por falta de estrógeno disminuye el interés en el coito durante la menopausia.

*Hable con su compañero, parte del estímulo a la libido proviene de conversaciones honestas acerca de necesidades y sensaciones.

*Las parejas pueden tratar de encontrar nuevas posiciones para la unión sexual buscando la que le sea más cómoda. Las caricias pueden ser especialmente importantes en estas ocasiones; más abrazos y masajes mutuos para lograr más proximidad y placer sensual.

*Practique los ejercicios de Kegel. Usted puede fortalecer sus músculos anales, vaginales y urinarios con estos ejercicios. Los músculos más vigorosos pueden ayudarlo a relajarse y a emplearlos con menos dolor y más placer durante el coito. También son buenos para impedir la incontinencia urinaria. Imagine que quiere interrumpir su flujo de orina repentinamente. Oprima firmemente los músculos de su zona vaginal. Retenga la orina mientras cuenta hasta tres, luego relájese. Practique con rápida alternación entre aflojar y apretar. Usted puede practicar éste ejercicio en donde quiera, cuando quiera.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Coma Una dieta consistente en 50% de alimentos crudos.

*Coma brócoli, diente de león, salmón con huesos, sardinas y pescado blanco en su dieta.
*No consuma carnes rojas. Evite los productos diarios o limite su consumo a pequeñas cantidades, mientras sean bajos en grasas. Los productos diarios y la carne promueven los bochornos.

*Evite el alcohol, café, azúcares, alimentos de especias y sopas o bebidas calientes que puedan desencadenar los bochornos o agravan la incontinencia urinaria.

*Tome dos litros de agua al día para ayudar a prevenir la sequedad de piel y mucosas.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, REMOLACHA, LECHUGA, NABO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda beberlos una o dos veces al día.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Los aceites esenciales de menta tienen propiedades frías, los aceites e geranios y lavanda son centradores, cada uno calma y energiza, dependiendo de su necesidad. Añada algunas gotas de una o de todas estas esencias a un baño tibio o frío para los bochornos o, si no les es posible añádalas al agua fría en una botella de spray y obtenga usted mismo un roseado frío. Usted puede también usar éstas esencias como inhalantes o difundirlas dentro del aire en su casa, o añada unas pocas gotas al aceite de masaje.

Los aceites de geranio, jazmín, mirra, neroli y vetiver son buenos para contrarrestar los visibles signos de la edad. Hágase una piel suave usando una o varias de éstas esencias, o añada unas cuantas gotas de éstas a su crema para la piel (no use más de 10 gotas por onza del producto)

***La menopausia es una parte natural de la vida y por lo tanto no se puede prevenir. Sin embargo puede ser una experiencia más placentera de lo que muchas personas creen. Considere aprender técnicas de manejo del stress o disfrute de la compañía de un grupo de soporte. Recuerde que no es una enfermedad, pero sí una transición, ofreciéndole así una buena oportunidad a identificar y explorar cambios que puedan ser necesarios hacer en su vida o estilo de vida.

LUPUS ERITEMATOSO
Es una enfermedad inflamatoria crónica que puede afectar muchos órganos del cuerpo. Esto es una enfermedad auto inmune que ocurre cuando el mecanismo auto inmune forma anticuerpos que atacan a los tejidos del propio cuerpo. Muchos expertos creen que se debe a un virus no identificado aún.

De acuerdo a esta teoría, el sistema inmune desarrolla anticuerpos en respuesta al virus haciendo que el cuerpo desconozca nuestros propios órganos y tejidos. Esta enfermedad produce inflamación de la piel, vasos sanguíneos, articulaciones y otros tejidos.

El Lupus significa “lobo” porque muchas personas desarrollan un eritema facial en ala de mariposa sobre la nariz y mejillas dando la apariencia de un lobo.

El lupus neonatal en mujeres lúpicas es raro, pero el embarazo en estas mujeres aún es un riesgo alto ya que podría presentar abortos espontáneos o partos prematuros. No obstante gracias a los avances en los cuidados y tratamientos, más y más mujeres con lupus pueden tener un embarazo exitoso.

TIPOS

*Lupus eritematoso sistémico
*Lupus eritematoso discoide

SIGNOS Y SÍNTOMAS

*Fatiga extrema
*Dolor en las articulaciones
*Inflamación de las articulaciones
*Fiebre inexplicable
*Eritema facial
*Dolor del pecho
*Pérdida del cabello
*Sensibilidad a los rayos solares
*Anemia
*Palidez o color azulado de la punta de los dedos por frío o stress
*Dolor de cabeza
*Mareos
*Depresión
*Convulsiones
*Ulceras orales
*Agrandamiento del bazo

CAUSAS

*Inmunológico
*Viral
*Predisposición hereditaria

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Haga un horario para descansar, ya sea que tome una siesta, medite, lea o haga otra actividad que la encuentre restaurativa.

*Es importante que haga ejercicios suaves: Yoga, Tai Chi son buenos

*Evite tanto como sea posible el stress. Adopte técnicas de relajación.

*No tome anticonceptivos orales (píldora) o terapia de reemplazo hormonal. Cualquiera de estos tratamientos que manipulan los niveles de hormona sexuales puede producir una reactivación o empeorar los síntomas.

*Si usted usa maquillaje, use solo productos hipoalergénicos.

*Use solo esencias y shampoo hipoalergénicos.

*Evite las fragancias pesadas.

*Asegúrese de que su peluquero conozca bien de los trastornos del cuero cabelludo en esta enfermedad. Si tiene lesiones en el cuero cabelludo y son ignoradas o no se tiene cuidado por parte de su peluquero podría empeorar su problema.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Coma una dieta baja en grasa, sal y proteína animal. Esta dieta es buena para mejorar sus riñones.

*Evite las carnes rojas (cerdo, res, chivo)

*Use solo aceite de canola u oliva.

*Consuma sardinas muy a menudo.

*Aumente la ingesta de vegetales crudos o al vapor, incluya alcachofas, brócoli, col verde, remolachas, etc.

*Tome abundante agua purificada.

*Es importante descubrir si hay alergia a algún alimento.

*Evite la alfalfa que interfiere en el metabolismo proteico, así como los repollos crudos, los cuales deprimen la función tiroidea.

*Evite comer pimientos, berenjena, tomates, papa blanca. Estos alimentos contienen una sustancia llamada solanina, la cual puede contribuir a la inflamación y dolor.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, REMOLACHA, PEPINILLO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Evite exponerse a los rayos solares, use protector solar. Salga solo cuando sea absolutamente necesario.

*Evite los grupos grandes de personas y los que padezcan de resfriados u otras enfermedades virales. Las enfermedades auto inmune tales como el lupus hacen al individuo más susceptibles a las enfermedades virales.

*Evite el cigarrillo y a los fumadores.

*Evite el contacto con algún contaminante ambiental, incluyendo humo de carros, tabaco, pesticidas, herbicidas, productos químicos caseros, aerosoles ambientales y perfumes. Cualquiera de estas sustancias podría empeorar los síntomas.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Baños calmantes de aromaterapia y masajes pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Escoja tres de las siguientes esencias oleosas para añadirlas al agua de baño o al aceite de masaje: basil, pimienta negra, elemi, mirra y pino.

CONSIDERACIONES GENETICAS

Los familiares de los pacientes con LES tienen un riesgo elevado de desarrollar la enfermedad. Los gemelos idénticos son más a menudo concordantes en el desarrollo de la enfermedad que los gemelos fraternos. Ciertos antígenos leucocitarios humanos confieren un riesgo elevado, en especial HLA-B8, HLA-DR2 y HLA-DR3. Las deficiencias congénitas de los primeros componentes del complemento, principalmente C4, también se asocian con mayor incidencia de LES.

Las asociaciones raciales mencionadas antes también implican una influencia genética sobre la expansión de la enfermedad.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Biototal, Alaska, OsteoMax, Pura Vida, Cellular, Artrital, Inmunoflan, Rinofen, Easy Digestion, Dagold, Te Detox.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Deficiencia de energía de riñón y bazo.

INFECCION DE VIAS URINARIAS
Es una infección bacteriana de la uretra, uréteres, riñones y vejiga. Una infección de la vejiga llamada cistitis, es la más común del tracto urinario.

Uretritis o infección de la uretra, es también muy común y puede ocurrir sola o en combinación con la cistitis.

SIGNOS Y SINTOMAS

*Ardor al orinar
*Dolor después de orinar
*Mal olor en la orina
*Color de la orina más oscura de lo normal
*Sangre microscópica en la orina
*Aumento de la frecuencia urinaria pero disminución de la cantidad de orina
*Dolor abdominal y lumbar
*Fiebre, dolor de cabeza.
*Nausea, vómito
*Cansancio, fatiga, mareo
*Irritabilidad, inapetencia

CAUSAS

*Bacteriana
*Viral
*Fúngica
*Parásitos

FACTORES DE RIESGO

*Estreñimiento
*Relaciones sexuales
*Uso de diafragmas
*Uso de tampones (menstruación)
*Químicos del baño de burbujas
*Masturbación
*Rascado excesivo del área genital

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Beba muchos líquidos: A mayor cantidad de líquidos que beba, más pronto se detendrá el dolor. Y una sugerencia si su orina está clara, esta bebiendo suficiente; si tiene color, le faltan líquidos.

*Límpiese de adelante hacia atrás ayuda a impedir que la infección recurra; hacerlo en sentido opuesto es una de las causas más frecuentes de infección y una buena manera de hacer que las infecciones se repitan

*Vaya al baño antes del coito; esto ayuda a eliminar las bacterias que puedan estar presentes en la vagina; bacterias que de otro modo durante el coito podrían ser llevadas a la vejiga.

*Vaya al baño después del coito. El pene del hombre puede introducir por masaje las bacterias presentes en la abertura de la uretra hacia la vejiga. Vaciar la vejiga enjuaga la vejiga. “No cabe duda que las infecciones del conducto urinario es más frecuentes en las mujeres sexualmente activas.

*Reconsidere si el diafragma le conviene: Se ha demostrado que los diafragmas son los principales causantes de las infecciones persistentes en vejiga. Considere cambiar de método anticonceptivo.

*Utilice toallas sanitarias en vez de tampones durante el periodo menstrual.

*Practique una buena higiene; manténgase sensatamente limpia.

*Use ropa interior de algodón que la mantenga seca; no use pantalones apretados que disminuyan la ventilación.

*Use solo papel higiénico blanco.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Tome jugos de cramberries y bluberries ya que ambos tienen propiedades antibióticas y diuréticas. Tome un vaso de jugo concentrado diariamente.

*Coma sopas de perejil, apio, zanahorias y/o berros. Tienen alto contenido de minerales, particularmente potasio; son diuréticos y nutritivos al tracto urinario.

*Evite las frutas cítricas y alimentos ácidos, los cuales pueden irritar al tracto urinario.

*Evite las bebidas alcohólicas y todos los azúcares refinados.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, REMOLACHA, PEPINILLO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.

FITOTERAPIA. Los antisépticos y antibióticos contenidos en las plantas medicinales tienen una acción menos intensa que los sintéticos, pero provocan menos fenómenos de resistencia en los gérmenes, no deprimen las defensas del organismo y desinflaman los órganos urinarios. Correctamente utilizados, pueden resolver infecciones urinarias de diversos tipos, especialmente en los casos crónicos y de repetición.

Ajo.- Crudo, en extractos o en decocción de dientes de ajo, es un buen antibiótico frente a bacterias como la E. coli

Arándano.- El jugo fresco de los frutos o en extractos, es antiséptico urinario y evita la cistitis de repetición

Arrayán.- La infusión de hojas y bayas actúa como antiséptico urinario.

Brezo.- Decocción de sumidades floridas, es antiséptico urinario, calma el escozor al orinar.

Cerezo.- La cura de cerezas, es diurético y desinflama las vías urinarias.

Equinácea.- La decocción de su raíz triturada y extractos, aumenta las defensas orgánicas

Tomillo.- Infusión, cataplasmas calientes en el bajo vientre, son diuréticas y antisépticas.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Baños de asiento hechos con esencias oleosas de bergamota, té de árbol pueden ayudar contra la infección. Úselas varias veces al día.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Naturobiotic, Iperoxo, JinQianChao, Rinofen,
Easy Pass, Ultra Detox, Te Detox limpieza vías urinarias.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Calor y humedad en vejiga; Invasión de calor y humedad en higado/vesicula; Estancamiento de calor y humedad en abdomen bajo; Calor del corazón (por deficiencia) invadiendo riñón.

– INCONTINENCIA
La incontinencia urinaria es la pérdida incontrolable de la orina, es un problema relativamente común en el grupo de los adultos de la tercera edad, pero este problema puede afectar personas de otro grupo de edad.

CLASIFICACION

Hay cuatro tipos básicos de incontinencia:

Incontinencia total.- Esta condición es caracterizada por una pérdida más o menos constante de pequeñas cantidades de orina, sin hacer caso de la posición del cuerpo.

Las causas posibles incluyen:
*Daño en el esfínter urinario (por una anormalidad anatómica o lesión)
*Daño en el nervio
*Tumores infiltrativos
*Presencia de fístulas o pasajes anormales a través de la cual sale la orina del cuerpo
*Bypass de la uretra

Incontinencia por stress.- En esta condición tosiendo, estornudando, levantando algún peso o cualquier otra cosa que incremente su presión dentro del abdomen forzando la orina a gotear. Esto es más común en la mujer que en el hombre, especialmente mujeres que han tenido niños, estrechez de los músculos del piso de la pelvis o quienes han tenido cirugía en la región pélvica.

Incontinencia de urgencia.- La urgencia urinaria envuelve la inflamación de la vejiga o problema neurológico que pueda causar de repente deseos incontrolables de evacuar; saliendo sin dar tiempo de hacerlo en el toilet

Incontinencia por rebosamiento.-En personas con orina por rebosamiento, la vejiga está distendida, entonces ninguna orina adicional puede entrar sin que gotee algo hacia afuera. La retención crónica de la orina puede conducir a este problema. Es más común en ancianos y en hombres con agrandamiento de la próstata, lo cual restringe la salida del flujo de orina.

La incontinencia urinaria no es necesariamente un problema permanente. El embarazo, delirio, infección, irritación vaginal, depresión y psicosis pueden causar alguna forma de incontinencia; Ciertas medicinas también pueden ser responsables de esto.

La causa más común de incontinencia en gente muy mayor, es una condición llamada sobre actividad del músculo detrusor.

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Lleve un diario de su vejiga; durante una semana escriba que comí, que bebí, cuando fui al baño y con que frecuencia oriné. El diario ayudará a usted y a su médico a encontrar la causa.

*No tome demasiado líquido. Usualmente se debe a que la persona está sometida a una dieta que requiere beber grandes cantidades de líquido. Si bebe un poco menos, su problema de incontinencia puede aliviarse. Un buen momento para disminuir la cantidad de líquidos bebidos es antes de ir a dormir.

*Reducir su consumo de líquidos por debajo de los niveles normales sin la aprobación de su médico puede traducirse en deshidratación, lo cual empeora los problemas urinarios y quizás incluso causar enfermedades graves

*El estreñimiento puede contribuir a la incontinencia, de modo que debe preferir una dieta alta en fibras, acompañada de cantidades adecuadas de líquidos

*Pierda peso, hay gente que perdiendo unos cuantos kilos puede reducir su incontinencia

*Intente vaciar doblemente, al orinar permanezca en el inodoro hasta que sienta que su vejiga está vacía. Luego levántese y siéntese de nuevo, agáchese ligeramente hacia adelante doblándose por las rodillas e intente orinar de nuevo.

*Acuda al baño cuando tiene que hacerlo; es bueno vaciar la vejiga con regularidad, la retención prolongada puede producir infección de la vejiga y estirarla exageradamente. Además si su vejiga está demasiado llena y tiene débil el músculo del esfínter, muy probable que empiece a salir orina solo por toser, estornudar o reír. Lo mejor que pude hacer: vacíe su vejiga antes y después de sus alimentos y a la hora de ir a dormir

*Prepárese para las emergencias, conserve una bacinilla cerca de su cama

*Si sabe que va a estornudar, toser o levantar peso, apriete el esfínter antes y evite un accidente penoso.

*Si tiene incontinencia de urgencia, entonces casi no tendrá advertencia de la necesidad de orinar. No se asuste. Mejor a la primera señal relájese, luego apriete el esfínter; después relaje sus músculos abdominales. Al cesar la sensación de urgencia camine lentamente, sin sentir pánico hasta el sanitario más próximo.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Evite los dulces y cualquier producto que contenga azúcar refinada. El excesivo consumo de azúcar debilita las funciones propias del tracto genitourinario.
*Evite la cafeína y licores ya que producen un gran estímulo para acelerar las visitas al inodoro

*Evite el jugo de toronja, también es un famoso diurético, razón por la que fue la base para una dieta popular en otros tiempos.

**Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, REMOLACHA, PEPINILLO Hágalos en licuadora o extractor, se recomienda ingerirlos de una a dos veces al día

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*No fume, la nicotina irrita la superficie de la vejiga, además si su incontinencia se debe a la tensión, la tos puede desencadenar escurrimiento de orina

*Habitúese. Primero, vacíe la vejiga a intervalos cortos regulares (por ejemplo cada hora es un buen comienzo) y aumente gradualmente el intervalo. En determinados tipos de incontinencia, este método puede ser sumamente eficaz, aunque nadie sabe por que. No sabemos si en verdad readiestra a la vejiga para que funcione normalmente, o si readiestra el cerebro para que atienda una disfunción de la vejiga.

*Prepóngase un intervalo promedio de 3 a 6 horas entre visitas al sanitario. Procure alcanzar este rango de intervalos en el transcurso de varias semanas.

*Practique ejercicios especiales, son los de Kegel, desarrollados a fines de 1940, para ayudar a mujeres con incontinencia por tensión durante y después del embarazo. Según los expertos, pueden reducir y tal vez impedir algunas manifestaciones de incontinencia en ambos sexos y a todas las edades

Sin tensar los músculos de las piernas, nalgas o abdomen, imagine que intente impedir una defecación apretando el esfínter del ano. Este ejercicio identifica la parte trasera de los músculos pélvicos. Luego cuando esté orinando, trate de detener el flujo y luego reinícielo; esto identifica la parte delantera de los músculos pélvicos. Ahora ya puede realizar el ejercicio completo trabajando de atrás adelante, apriete los músculos mientras cuente lentamente hasta cuatro; luego aflójelos. Haga esto durante dos minutos, al menos tres veces al día lo cual significa al menos 100 repeticiones.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Incontinencia Spray, Rinofen, Marine Proteína, Complete, Ultra Detox, Alaska, Bladder Irritation, Pura Vida, Te Detox.

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Deficiencia del abdomen medio; Deficiencia de energía de riñón; Retención en el abdomen bajo de calor y/o humedad; Deficiencia de corazón; Estancamiento de calor y/o humedad en colon; Deficiencia de pulmón, Colapso de la energía del colon; Calor en la vejiga.

IMPOTENCIA SEXUAL
La impotencia es la incapacidad constante de mantener la erección suficiente para el coito. Los médicos a menudo usan el término “disfunción eréctil” para describir este trastorno y diferenciarlo de otros problemas que obstaculizan el coito, tales como la falta de deseo sexual y los problemas con la eyaculación y el orgasmo.

La impotencia puede ser la incapacidad total para lograr la erección, la incapacidad irregular para lograrla o una tendencia a mantener únicamente erecciones breves. A causa de estas variaciones, resulta difícil definir la impotencia y calcular su incidencia.

Entre 10 y 15 millones de varones estadounidenses sufren de impotencia; la incidencia aumenta con la edad: aproximadamente 5% de los varones a los 40 años y entre 15 y 25% de los varones a los 65 años experimentan impotencia. Aun así no es parte inevitable del envejecimiento.

CAUSAS

Como la erección requiere una secuencia de fenómenos, la impotencia puede presentarse cuando cualquiera de estos se interrumpe.

La secuencia incluye los impulsos nerviosos del cerebro, la médula espinal y la zona del pene, y la respuesta de los músculos, el tejido fibroso, las venas y las arterias de los cuerpos cavernosos y zonas cercanas.

La causa más común de impotencia es el daño de las arterias, el músculo liso y el tejido fibroso, a menudo como resultado de una enfermedad:

*Diabetes mellitus
*Enfermedades de los riñones
*Alcoholismo crónico
*Esclerosis múltiple
*Aterosclerosis
*Aneurisma abdominal
*Intervenciones quirúrgicas (próstata)
*Lesiones del pene, médula espinal, próstata, vejiga urinaria y pelvis
*Muchos medicamentos comunes
*Factores psicológicos (stress, ansiedad, sentido de culpa, depresión, poca autoestima)
*Anormalidades hormonales (producción insuficiente de testosterona)
*Tabaquismo

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Revise los medicamentos que toma

*Tenga cuidado con las drogas recreativas que incluyen: cocaína, marihuana, opiáceos, heroína, morfina, anfetaminas y barbitúricos.

*No fume, los estudios han demostrado que la nicotina puede comprimir los vasos sanguíneos. La inhalación del humo del tabaco bloquea la erección porque inhibe la relajación del músculo liso del tejido eréctil.

*Haga lo que necesite para mejorar su cuerpo (baje los kilos demás, tome clases de karate, etc.)

*Planee con anticipación qué hacer si no logra una erección, “Cuáles son sus otras posibilidades?” Si no se concentra tanto en la erección misma, ésta regresará más fácilmente.

*Háblelo con su compañera, no se arriesgue a aumentar la tensión en la recámara manteniendo un silencio lóbrego. Juntos pueden jugar a ser detectives y determinar que está ocurriendo. Presiones en el trabajo?, Preocupaciones por la enfermedad de un hijo? Alguna cuestión delicada que no han resuelto?
Si comprenden algunas de las cosas que pueden causar la impotencia, también encontraran una manera de explicarla sin atribuirla a algo que no esta presente. Deben hablar acerca de sus otras posibilidades; por ejemplo: Continuarán su encuentro amoroso de alguna otra manera? No permita que su erección o la falta de ella, interfiera en su intimidad.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Coma una dieta saludable y bien balanceada. Incluya en la dieta bee pollen, jalea real

*Evite el alcohol, particularmente antes de un encuentro sexual.

*No consuma grasa animal, azúcares, frituras, carnes rojas o comida chatarra

*Ingiera: frambuesa, avena, yema de huevo cruda, mariscos, habichuelas, papas dulces, apio, zanahorias, espinacas.

*Coma pollo, pavo, pescado y crustáceos (cangrejo)

** Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, MANZANA, REMOLACHA, Hágalos en extractor o licuadora se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.

FITOTERAPIA.- Estas plantas mejoran la erección peniana

Avena. Sus semillas prensadas cocinadas en caldo o en leche, tienen acción tonificante y equilibradora del sistema nervioso.
Ajedrea. (tomillo real) En infusión o esencia, tiene poder afrodisíaco de acción discreta, aunque progresiva
Ginseng. Polvo de raíz o extractos, estimula las glándulas sexuales.
Sésamo. Semillas crudas o tostadas, es un equilibrador del sistema nervioso, mejora la capacidad sexual.
Damiana. Infusión de sus hojas o extractos, es un tonificante del sistema nervioso, revitalizante, afrodisíaca.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*No se exceda en el ejercicio, ya que puede estimular los opiáceos naturales de su cuerpo, pueden apagar el estímulo sexual.

*Relájese, un estado mental relajado es fundamental por lo siguiente: su sistema nervioso opera de dos modos. Cuando la red nerviosa simpática domina, su cuerpo literalmente está alerta. Las hormonas adrenales lo preparan para combatir o huir. Los nervios desvían la sangre del sistema digestivo y pene hacia los músculos.

Se puede activar el sistema nervioso simpático con solo sentirse demasiado ansioso; para algunos el temor al fracaso es tan abrumador que inunda el cuerpo con norepinefrina, una hormona adrenal, justamente opuesta a la necesaria para lograr una erección. La clave aquí es relajarse y dejar que su sistema nervioso parasimpático se haga cargo. Las señales que viajan por esta red ordenarán a las arterias y senos del pene que se expandan y permitan que fluya más sangre.

*Reoriente su atención. Una manera de relajarse es centrarse con su pareja en los aspectos más sensuales de la intimidad. Jueguen y disfrútense mutuamente, sin preocuparse acerca de esa erección. “La piel es el órgano sexual más extenso del cuerpo”
“No el pene” así que no se deje llevar por él.

*Mantenga en la mente que la función sexual cambia con la edad. Mientras más edad, podría requerir periodos más largos para realizar una erección.

*Investigue la posibilidad de intoxicación por metales pesados.

BAÑOS Y AROMATERAPIA

Hay muchos aceites de esencia que pueden ayudar a reducir el stress y aumenta el deseo sexual. Jazmine, pachulí,, rosa, sandalwood, e ylang ylang están entre las mejor conocidas para este propósito. Escoja de una a tres de estas esencias y prepare un sensual, relajante y aromaterápico baño o masajee para prepararse para hacer el amor.

***La impotencia se puede tratar en todos los grupos de edad, y el conocimiento de este hecho ha ido aumentando. Más varones han buscado ayuda y han recuperado una actividad sexual casi normal gracias a los tratamientos mejorados de la impotencia.

RECOMENDACIONES DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

ManPower, Estaminax, Hércules, Rinofen, Camwenlin, CardioCircu Plus, G-Plus, Testicular, Te Detox impotencia

POSIBLES DIAGNOSTICOS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Deficiencia de riñón, Estancamiento de la sangre, Estancamiento del hígado, Estancamiento de calor y humedad en el bajo vientre, Debilidad y/o deficiencia en sangre, Exceso de humedad y/o flema en ciertos meridianos o en todo el sistema.

HIV INFECCION (SIDA)
El síndrome de inmunodeficiencia adquirida es una etapa tardía o avanzada de la infección con el VIH. Es una condición en la cual el sistema inmunológico se describe como deteriorado, comprometido o disfuncional debido a la infección con VIH.

El resultado del síndrome llamado SIDA incluye pérdida de células T que combaten los gérmenes, el desarrollo de infecciones oportunistas; cáncer y otras condiciones crónica-depresivas. El avanzar hasta SIDA puede tomar años. No hay dos casos de SIDA que sean iguales, y no todas las personas con VIH avanzan hasta SIDA.

El virus del VIH es un virus RNA humano específicos de especie, de la familia lentivirus, subfamilia retrovirus, es decir HIV-1 y HIV-2 El VIH necesita de alguna célula para poder reproducirse.

Se estima que 16000 personas se infectan cada día en todo el mundo.

El VIH tiene impacto sobre:
1) Salud física del individuo
2) Salud emocional
3) Relaciones sociales, amorosas y familiares
4) Estado económico y financiero
5) Problemas legales relacionados con seguros, inmigración, otros.
6) Uso de sustancias y adicciones
7) Espiritualidad y otros mecanismos de autoayuda.

COMPLICACIONES

La inmunodeficiencia conduce al desarrollo de infecciones oportunistas, lo cual significa que ha avanzado hasta SIDA, una etapa tardía de la infección con VIH. Entre estas infecciones tenemos:

1) Candidiasis de bronquios 14) Linfoma inmunoprimario
2) Cáncer cervical 15) Mycobacterium avicum
3) Coccidiodomycosis 16) Mycobacterium tuberculosis
4) Criptococosis 17) Pneumocystis Carinii
5) Crystoporidiosis 18) Neumonía
6) Cytomegalovirus 19) Leukoencefalopatía multifocal
7) Encefalopatías 20)Salmonella septicemia
8) Herpes simples 21) Toxoplasmosis cerebral
9) Histoplasmosis 22) Hepatitis C
10) Isosporiasis
11) Sarcoma de Kaposis
12) Linfoma de Burkitts
13) Linfoma inmunodepresivo

DIAGNOSTICO DE SIDA

1) Resultado positivo en la prueba de VIH
2) Una o más infecciones oportunistas
3) Contaje de células T menor de 200 o menos del 14% del número total de linfocitos.

ETAPAS DE LA INFECCIÓN CON VIH

Exposición e infección.- La exposición es cuando desempeña un comportamiento que envuelve riesgo o ser puesto en ciertas situaciones que pueden llevarle a infectarse con el virus.

La infección es cuando el VIH ha entrado al flujo sanguíneo, en células específicas. No toda exposición lleva a la infección, puede ocurrir después de una o repetidas exposiciones.

Periodo de incubación.- Es el periodo de tiempo que ocurre desde que la persona se infecta con VIH hasta que se desarrollan síntomas serios de inmunodeficiencia. Tarda años después de que la persona se infecta en desarrollar inmunodeficiencia e infecciones oportunistas.

Síndrome retroviral agudo.- Síntomas que la persona desarrolla de 2 a 4 semanas después de infectarse, que son similares al Flu

Seroconversión.- Proceso de desarrollar anticuerpos contra el VIH.

Periodo de ventana.- Es el tiempo que ocurre desde que la persona se infecta con el VIH hasta que se producen los anticuerpos. El tiempo en que tarda en ocurrir la seroconversión,

Cuando una persona se hace una prueba de anticuerpos VIH que resulta positiva, quiere decir que la persona ha completado la seroconversión, o sea que ha desarrollado anticuerpos VIH. Los síntomas son similares al Flu, disminuyen según los anticuerpos y las células inmunológicas combaten el VIH.

El departamento de salud de New York utiliza un periodo de ventana (window period) de uno a tres meses para recomendar la prueba y diagnosticar la infección con VIH.

Etapa asintomática.-
1) La mayoría de las personas infectadas permanecen sin síntomas entre 2 a 15 años
2) El sistema inmunológico continúa funcionando normalmente por muchos años en la mayoría de las personas.
3) Las decisiones sobre el tratamiento son basadas en carga viral, conteo de células T, estado clínico y otros factores.
4) Tratamientos médicos son utilizados para prevenir infecciones oportunistas, suprimir la reproducción del virus y preservar el funcionamiento inmunológico.

Etapa sintomática.-
1) Estado progresivo de la infección basada en carga viral, conteo de células T, otras pruebas de laboratorio y estado clínico.
2) El conteo de células T, pude reducir gradualmente o rápidamente.
3) La carga viral puede permanecer alta aún con tratamiento.
4) El tratamiento puede ayudar a prevenir más daño al sistema inmunológico
5) En algunas personas, el daño es progresivo aún con tratamiento

Etapa avanzada de la enfermedad.-
1) Puede avanzar en forma gradual o drásticamente.
2) La carga viral permanece alta
3) Las células T pueden seguir disminuyendo.
4) La salud de la persona no responde al tratamiento.
5) Las infecciones oportunistas y otras condiciones causan complicaciones serias que pueden ser fatales.
6) Algunos síntomas en esta etapa pueden incluir células T menor de 50, demencia por VIH, diarrea líquida por más de tres semanas con marcada pérdida de peso, cáncer avanzado y otras condiciones.

COFACTORES DE DETERIORO PROGRESIVO

Son los que aumentan el riesgo de que la enfermedad avance de una etapa asintomática de VIH positivo a sintomática; ejemplos:
1) Adquirir cepas de VIH que son mutantes o resistentes
2) No responder al tratamiento médico contra el VIH
3) Uso de bebidas alcohólicas u otras drogas
4) Infecciones de enfermedades de transmisión sexual que no han sido atendidos
5) Mala nutrición
6) Predisposición genética a enfermedades

MODOS DE TRANSMISIÓN DEL VIH

1) Sexo sin protección: vaginal, anal u oral
2) Sangre a sangre: compartir jeringas, riesgo ocupacional y productos de la sangre
3) Transmisión perinatal: durante el embarazo, durante el nacimiento y durante la lactancia.
4) Exposición a través de mucosas: salpicaduras de sangre en la piel, párpados, vías nasales y boca.

FLUIDOS DE TRANSMISIÓN

1) Sangre
2) Semen
3) Fluidos pre- eyaculatorios
4) Secreciones vaginales
5) Leche materna

La puerta de entrada del virus es: vagina, ano, boca y cabeza del pene. La pareja que recibe está en mayor riesgo que la pareja que inserta.

RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS

*Evalúe el riesgo en el sexo: enfoque en la conducta y no en la identidad u orientación sexual, solicite y obtenga información sin hacer juicios, como por ejemplo: Ha tenido usted sexo con hombres, mujeres o ambos?, Ha penetrado recibido o ambos?, utiliza drogas y/o alcohol antes de tener sexo?

*Prevenga la transmisión de sangre a sangre:
1) Llene la jeringuilla con agua y agítela bien para desprender las partículas de sangre.
2) Llene la jeringuilla con blanqueador (cloros) y agítela bien
3) Llene la jeringuilla con agua fresca
4) Limpie la cuchara o tapa que haya usado para cocinar la droga. Enjuáguela con clorox y agua.
5) Reemplace los filtros de algodón.

*Riesgo ocupacional. Exposición a través de la piel rota expuesta a sangre proveniente de:
1) Instrumentos afilados
2) Recipientes de vidrio rotos conteniendo sangre
3) Hincado de agujas

Por lo tanto prevenga la infección con VIH realizando:
1) Lavado adecuado de manos
2) Cambios de guantes entre pacientes
3) Gafas protectoras
4) Batas
5) Mascarillas
6) Desecho cuidadoso de instrumentos afilados en envases adecuados
7) Técnicas adecuadas de esterilización de instrumentos

*Protéjase con el uso de barreras tales como:
1) Condones
2) Condones femeninos
3) Guantes de látex

*Si usted llega a embarazarse busque tratamiento médico inmediatamente. El cuidado prenatal es importante para toda mujer embarazada y su futuro niño, pero es doblemente más importante para la mujer con HIV y su niño.

*Evite tanto como sea posible el contacto con personas que tengan alguna enfermedad contagiosa. Por ejemplo llame por teléfono antes de visitar a amigos o familiares para asegurarse de que los miembros de esa casa están sanos.

*El ejercicio es importante para mantenerse en forma, mejora la depresión, aumenta la oxigenación de los tejidos y agranda la inmunidad. Realice ejercicios moderados de acuerdo a sus capacidades, por su puesto.

*Los aspectos psicológicos que deja el VIH pueden ser tan desanimantes como los físicos. No dude en buscar ayuda en un consejero o a un miembro de un grupo de soporte. Participando en un grupo de soporte puede también ser una excelente manera de aprender sobre nuevos avances en el tratamiento de esta enfermedad.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS

*Incremente la ingesta de vegetales y frutas frescas. Coma una dieta consistente en 75% de alimentos crudos de crecimiento orgánico si es posible.

*Evite los alimentos que han sido tratados con pesticidas y otros químicos.

*Coma lentejas, remolachas, nueces, granos enteros y brown rice.

*Coma a plenitud vegetales crucíferos, tales como brócoli, col de Bruselas, col y coliflor. También consuma vegetales tales amarillos y naranja profundo tales como la zanahoria, calabazas y patatas.

*Beba agua pura o destilada 8 o más vasos al día. Todas las células del sistema orgánico necesitan agua. Beba agua a plenitud aún si no tiene sed.

*Coma mucha fruta, especialmente la piña y la papaya.

*Coma ajos, cebollas y hongos.

*Limite la ingesta de soya y sus derivados, los cuales contienen enzimas inhibidoras; pero no los elimine completamente de su dieta, son una gran fuente de proteínas.

*Elimine de su dieta las sodas, alimentos con aditivos y colorantes, comida chatarra, maníes, alimentos refinados procesados, grasas saturadas, sal azúcares, harinas blancas, toda proteína animal y cualquier alimento que contenga cafeína.

** Prepare los siguientes jugos: ZANAHORIA, ESPINACA, NABO, BERRO, Hágalos en extractor o licuadora, se recomienda ingerirlos dos veces al día.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

*Evite tanto como sea posible el stress. Haga un descanso regular.

*Evite la exposición a pululantes y toxinas tales como el humo de los automóviles, tabaco y químicos de limpieza del hogar.

*Evite la exposición excesiva al sol y a las temperaturas extremas de calor o frío.

*Experimente técnicas de meditación y relajación.

*Evite pasar mucho tiempo en un medioambiente público con mucha gente.

*Practique una higiene personal cuidadosa, especialmente lávese frecuentemente las manos. Muchos organismos infecciosos son esparcidos a través de las manos.

PREVENCIÓN

*La forma más segura de evitar el contacto con el HIV a través del sexo es abstinencia por completo de sexo. Obviamente esto no es algo que la gente podría considerar. La próxima vez que escoja una pareja tiene que ser una relación monogámica y asegúrese de que esté libre del virus.

*Si usted tiene múltiples compañeros sexuales, o si usted tiene contacto sexual con alguien cuyo estado de salud no es conocido por usted, practique el sexo seguro. Use un condón de látex todo el tiempo para el sexo anal y oral tanto como el genital a genital. Para más seguridad use además un espermicida.

*Siempre recuerde que una persona, quien es HIV positivo puede no mostrar signos de infección y, de hecho usted no podría tener idea de que él o ella esté infectado.

*Nunca utilice agujas o jeringas usadas. El HIV de una persona infectada puede quedar en la aguja sin ser detectado y podría ser inyectado directamente al cuerpo de la próxima persona que la use..

*Si usted planea perforar su oreja o realizarse un tatuaje, vaya a un profesional calificado, que use agujas descartables para cada procedimiento. Algunos procedimientos de esterilización no son completamente efectivos.